النحافة من أهم علامات الجمال لدى النساء فهن يتباهين بنحافتهن وجمال أجسادهن فالمرأة النحيفة لا تحتار كثيرا عند إختيار ملابسها والسير على الموضة فهي تكون كعارضات الأزياء كل شيء يليق بها .
وهذا الذي يجعل جميع النساء تحاول وتستمر في التفكير كيف تصبح نحيفة وحتى الرجال يرغبون دوما في أن يكونوا نحيفين ولهذا فالنحافة مطلبا للرجل والأنثى كما أن الجسم النحيف والبعيد عن السمنة يكون بعيدا عن إحتمال إصابته بالعديد من الأمراض التي من أهم أسبابها السمنة ولكي تصبح نحيفا سواء كنت رجل أم أنثى ما عليك الا إتباع الخطوات التي سنقوم الآن بذكرها والإستمرار في القيام بها :
1. ممارسة الرياضة : من أهم أسباب النحافة هي المداومة والإستمرار في ممارسة الرياضة وخصوصا رياضة المشي فهي تساعدك على الحفاظ على لياقة جسمك ومنظرك كما تساعدك في التخلص من الغازات وتسهيل وظائف الجسم والكلى وغيرها كما أن الرياضة تشعرك بالراحة النفسية التي يحتاجها الجميع .
2. تناول الخضراوات والفواكه : الإستمرار في تناول الخضراوات والفواكه وخصوصا التفاح يعطي الجسم شعورا بالشبع كما أنها تعطيه العناصر الغذائية التي يحتاجها من فيتامينات وغيرها .
3. شرب الماء : الإكثار من شرب الماء قبل الوجبات وبعدها يجعل الجسم سليما ويحافظ الجسم على اللياقة ويجعله يؤدي وظائفه بطريقة سليمة وممتازة .
4. عدم تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية : عدم تناول أي طعام بين الوجبات الرئيسية الثلاث يحفظ جسمك من التورط في السمنة كما أن تجاهل أي وجبة من الوجبات قد يتسبب في إصابتك بالعديد من الأمراض فالجسم يحتاج للعناصر الغذائية ليتمكن من آداء وظائفه .
5. الشاي الأخضر : من أكثر المشروبات التي تجعلنا نحفاء هو الشاي الأخضر فشرب أكثر من كوب من الشاي الأخضر يحافظ على رشاقة الجسم ويجعله يتخلص من الغازات والدهون بإستمرار .
ذكرنا بعض الممارسات والتصرفات التي تجعلنا من الأشخاص النحيفين وقد تظهر نتائجها فور البدء بهذه الممارسات ولهذا يجب الإلتزام بها وعدم التوقف عنها وخصوصا الرياضة فهي عدا أنها تجعلنا نحيفين فهي تجعلنا في راحة نفسية مستمرة فالراحة وعواطفنا النفسية هي من أهم عوامل المحافظة على الرشاقة وآحيانا أشخاص يصابون بالسمنة وتكون من أهم أسبابها هو شعوره بالكآبة لذا ننصحك بالمحافظة على نفسيتك وراحتك .