الوزن المثالي
يعتبر الوزن هو المقياس المعتمد لمعرفة إن كان الشخص سمينا أو نحيفا أو يحظى بوزن مثالي حيث إن هناك معادلة سهلة تمكن الشخص من معرفة الوزن المثالي له وتكون من خلال القيام بطرح 100 سم من طول الشخص وتكون النتيجة هي الوزن المثالي الذي يجب على الشخص الحصول عليه ولكن هذه المعادلة تنطبق فقط على الأشخاص الذين يزيد طولهم عن 120 سم وفي الحقيقة أن الحصول على وزن جيد يحتاج إلى العديد من الخطوات المنظمة سواء كان بهدف الحفاظ على وزن معين أو بهدف زيادة الوزن أو السيطرة على السمنة.
النحافة عند النساء
تعتبر النحافة مشكلة مثلها مثل مشكلة السمنة تماما مع وجود بعض الفروقات بالطبع وكذلك فإن المرأة تهتم كثيرا بالناحية الجمالية والرشاقة والحفاظ على مظهرها الجميل والجذاب ومثلما أن السمنة مشكلة يجب حلها فالنحافة تعد أيضا مشكلة وتحتاج إلى حل.

إن هناك مجموعة لا بأس بها من النساء يعانين من النحافة وعليهن البحث عن طرق لزيادة الوزن بشكل صحي ولائق للتخلص من هذه المشكلة مع العلم أن هناك عدة عوامل تسبب النحافة ومنها سوء التغذية ويقصد به قلة تناول العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات والبروتينات بالإضافة إلى أهميتها فهي تساعد على فتح الشهية وبقاء الرغبة موجودة لتناول الطعام بصورة طبيعية بالإضافة إلى العامل الوراثي كما أن الحمل والولادة هما من أسباب النحافة لأن المرأة تفقد الكثير من الفيتامينات.
طرق طبيعية لزيادة الوزن
لا توجد مشكلة إلا وكان هناك حلا لها سواء كان الحل باستعمال المواد الطبيعية أو المواد غير الطبيعية لذلك فأن هناك العديد من الطرق التي يمكن على المرأة اتباعها لزيادة الوزن بصورة سريعة وطبيعية أي لا تكون الزيادة بالشحوم والدهون غير المرغوب بها وغير الصحية كذلك ومن تلك الطرق ما يلي :

الحلباء: تعد الحلباء من من الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن بصورة طبيعية دون أضرار جانبية ويمكن استعمالها من خلال تسخين كوب من الماء لدرجة الغليان ثم يضاف ما مقداره 3 غرام من حب الحلباء إليه ويترك لمدة دقيقة على النار بعدها يحلى بإضافة ملعقة من العسل الطبيعي ويتم شربه ويمكن شرب ثلاث أكواب من الحلباء خلال اليوم الواحد لتحصلي على زيادة سريعة للوزن مع العلم أن تناول عشبة الحلباء الخضراء يفيد جدا في زيادة الوزن السريعة.
زيت الخروع وزيت الحلباء: تفيد هذه الطريقة النساء اللواتي لا يستطيعن تناول أو شرب الحلباء حيث يمكنهن خلط زيت الخروع مع زيت الحلباء بمقدار متساوي من الزيتين ثم تدليك المنطقة المراد زيادة الوزن فيها.
الكزبرة:تحتوي عشبة الكزبرة على عنصر الحديد الذي يلعب دورا مهما في فتح الشهية وفي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم الذي يعاني من النحافة ويمكن تناول الكزبرة من خلال طحن بذورها وتناول ملعقة بعد كل وجبة أو إضافته إلى طبق السلطة.
ملاحظة: هناك طرق يمكن استعمالها تعتمد على تناول الأدوية سواء بهدف فتح الشهية أو بهدف زيادة الوزن لكن يفضل سيدتي اعتماد الطرق الطبيعية تجنبا لأي أعراض جانبية ويفضل أيضا استشارة الطبيب لمعرفة أسباب النحافة لأن هناك أسباب تعود لمشاكل صحية في جسمك.