شهر رمضان يعتبر فرصة كبرى لخسارة الوزن بالنسبة لأغلب الأشخاص و لكن مع هذا فإن أقل القليل من يستغل ذلك الشهر المبارك في تحسين قدراته الصحية . و في ذات الوقت يجب أن نتذكر أن الجسم السليم و الحفاظ على الصحة من موجبات رضا الله سبحانه و تعالى فالمؤمن القوي أكثر قدرة على طاعة الله و أداء فرائضه و النوافل و القيام بالطاعات دون الإعتماد على أحد . و أي شهر أكثر مناسبة من شهر رمضان الذي تضاعف فيه الحسنات إلى سبعين ضعفا ! . و لكي تخسر وزنك الزائد في شهر رمضان فإن الطريق بسيطة لا يلزمها إلا النية الخالصة لله سبحانه و تعالى في البداية و العمل الجاد على تحقيق ما عزمت عليه فأنت إن نويت أن تختم قراءة القرآن الكريم في شهر رمضان أكثر من مرة سوف تستطيع تحقيق ذلك بعون من الله و فضله و كذلك إن نويت خسارة الوزن في رمضان فإن الله سبحانه سيعينك على أداء الطاعات مادامت النية خالصة لوجهه تعالى .

إن خسارة الوزن في شهر رمضان من المفترض أن تكون العادة الطبيعية بالنسبة لجميع المسلمين القادرين على الصيام و الملتزمين به ذلك لأن الصائم يكون منشغلا طوال فترة صيامه إما بالعمل أو أداء الفروض و ذكر الله سبحانه و بعد الإفطار – الذي من المفترض أن يكون قليلا – فإن الصائم يعود إلى التعبد و ذكر الله و قراءة القرآن ثم قيام أغلب الليل و النوم لسويعات قليلة من أجل صلاة الفجر و بدء يوم جديد في طاعة الله . و الحقيقة أن الأشخاص الذين يقضون رمضان على تلك الوتيرة ليسوا في حاجة إلى اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان و لكن ما يحدث أن اغلب الأشخاص يفرحون بشهر رمضان و يستغلونه في صلة الرحم و ما يتبعها من مظاهر الضيافة و الوجبات الشهية التي تحتوي على كميات كبيةر من الدهون و السكريات مما يؤدي غلى زيادة الوزن في نهاية الشهر بدلا من خسارته .

كانت تلك الطريقة السابقة هي الطريقة الأسهل و الأضمن لخسارة الوزن في شهر رمضان دون الإلتزام بحمية خاصة و دون الإهتمام بطبيعة التغذية بشكل زائد فقط على الشخص الذي يريد إنقاص وزنه أن يلتزم بالصيام و عدم الإستسلام للكسل و تقليل كمية الوجبات في الإفطار و السحور و الإكثار من الخضروات و الفواكه قبل تناول الوجبتين الأساسيتين .