الوزن الزائد

مقدمة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وخصوصا في الآونة الأخيرة وذلك بعد انتشار المطاعم والوجبات الجاهزة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تزيد الوزن وأيضا بسبب التطور التكنولوجي في جميع الأجهزة الكهربائية وفي الحياة بشكل عام فأصبح الإنسان لا يبذل الكثير من الجهد في أي عمل يرغب في أن يقوم به. أكثر من يعاني من الوزن الزائد ... اقرأ المزيد

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التنحيف على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية. ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام: - أعشاب تعمل على ... اقرأ المزيد

١ الوزن الزائد ٢ عملية زيادة الوزن من منظور علمي ٣ خطوات التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع ٤ رجيم التمر والماء الوزن الزائد يعاني العديد من الرجال والنساء من الوزن الزائد ففي الولايات الأمريكية المتحدة وحدها يعاني حوالي ثلث سكانها من مشكلة الزيادة في الوزن أو السمنة وفقا لتقارير وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية مما يشكل تحدٍ حقيقي في مواجهة هذه العقبة الصحية التي ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد انتشرت ظاهرة الوزن الزائد لدى نسبة كبيرة من سكان العالم بغض النظر عن عمرهم أو جنسهم وذلك بسبب الأغذية التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الاخيرة والتي تعرف بالوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والمشبعة التي لا يمكن للجسم هضمها وطرحها حيث يخزنها تحت الجلد وتتحول لترهلات ودهون مع مرور الوقت. قد يكون الوزن الزائد مشكلة من مشاكل العصر ... اقرأ المزيد

أصبحت الحاجة للجمال من الأمور الملحة التي تطمح إليها المرأة قبل الرجل في المجتمعات الشرقية ففي مجتمعنا الجمال هو الأساس فالرشاقة من أهم عوامل الجمال التي تعتبر الأبرز بصفة عامة ولا يمكن أن نقلل من أهمية هذه الفترة في حياة المرأة وهناك بعض الحالات التي تحتاج للتخلص من الوزن ومن أهمها العمليات الجراحية التي نادت بها ... اقرأ المزيد

١ الوزن الزائد بعد الولادة ٢ طرق التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ٢.١ الرضاعة الطبيعية ٢.٢ الحمية الغذائية ٢.٣ الرياضة الوزن الزائد بعد الولادة من المعروف أن المرأة تكتسب بالعادة ما بين 12- 15 كغم من الوزن الزائد أثناء فترة الحمل وذلك بسبب وزن الجنين والسائل الذي يحيط به والاختلافات التي تطرأ على جسد المرأة الحامل من توسع في الرحم وتوسع في عظام الحوض لتسهيل ... اقرأ المزيد

كيف أخسر وزني الزائد بعد ارتفاع نسبة السمنة بشكل كبير في المجتمعات العربية أصبح موضوع خسارة الوزن الزائد من المواضيع المهمة والتي تلفت انتباه الكثير من الناس ولكن للأسف الشديد يقع الكثير من أصحاب الوزن الزائد في مستنقع الأمراض التي تنتج بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن لذلك من الضروري جدا أن تكون مصادر معلوماتنا والأساليب الغذائية مصادر موثوقة وذات ... اقرأ المزيد

١ الوزن الزائد ٢ طرق إنقاص الوزن ٢.١ وجبات إنقاص الوزن ٢.٢ ممارسة التمارين الرياضية ٣ نصائح وإرشادات الوزن الزائد أصبح هذا السؤال من أكثر الأسئلة الشائعة بين بني البشر وبين الإناث والذكور على وجه التحديد فالكل يرغب في خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق لا تتخلله الترهلات والدهون ونتيجة للرغبة الملحة الموجودة عند الناس لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن يندفعون لاتباع ... اقرأ المزيد

أصبحت السمنة من أكثر الأمور المزعجة في حياتنا اليومية بصفة عامة فالسمنة أصبحت تؤثر في الشكل العام للجسم كما أنها أصبحت تشكل العائق الأكبر في حصول المرء على الوزن الذي يريد وكانت للنساء النصيب الأكبر في هذه الظاهرة وكان لا بد من طريقة للتخلص من هذه الظاهرة بشكل أو بأخر فمع التقدم الملحوظ ... اقرأ المزيد

١ الحمل وزيادة الوزن ٢ خسارة الوزن الزائد بعد الولادة ٢.١ الرضاعة الطبيعية ٢.٢ الرياضة ٢.٣ النظام الغذائي الصحي ٢.٤ النوم الصحي الحمل وزيادة الوزن من لحظة حدوث الحمل يستمر وزن المرأة بالزيادة بشكلٍ منتظمٍ حتى يحين موعد الولادة ويعود السبب في ذلك إلى نمو الجنين واكتسابه الوزن بالإضافة إلى كمية السوائل المتجمعة في المشيمة لحماية الطفل ولكن قد تكون الزيادة المفرطة في الوزن سببها نظام غذائي ... اقرأ المزيد

البدانة وزيادة الوزن والسمنه جرت العادة اخيرا إلى العودة للطبيعة وإلى التداوي بالأعشاب ويفضل تسميتها حيث يستعمل الجزء من النبات الذي يحتوي على المادة الفعالة إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المياسم أو يستعمل الأوراق مع الزهور . المهم هنا يجب معرفة أنه لا يوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي مفهوم الوزن المثالي يختلف باختلاف الوسط الذي ينظر إليه فوسط عالم الموضة وعرض الأزياء مثلا يحدد الوزن المثالي بأرقام أقل من وسط الأطباء واختصاصيي التغذية وفي أحيان كثيرة يختلط المفهومان معا في ذهن الأشخاص العاديين وذلك بأن يرتبط انخفاض الوزن بالضرورة بالصحة وذلك ليس صحيحا دائما فالشخص ذو الوزن المثالي يمكن أن يكون صحيحا كما يمكن أن يكون عليلا ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد هو أكثر المشكلات التي تسبب الانزعاج الشديد للأفراد فترى الكثير ممن يعانون من هذا المرض يبحثون عن الحلول بكافة أشكالها وخاصة فئة النساء فما أضرار زيادة الوزن على الفرد؟ وكيف يمكن التخلص منه؟ أضرار زيادة الوزن زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يؤدي إلى الإصابة بالسكتات القلبية وأمراض الضغط والسكري وزيادة دهون الكبد. يؤثر على الشكل الخارجي للشخص المصاب ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي أول ما يتبادر إلى الذهن عند ذكر الوزن المثالي هو الوزن الذي تكون عليه عارضات الأزياء أو النجمات السينمائيات ولكن هذا غير صحيح بتاتا لأن الوزن المثالي هو الوزن الذي يجب أن يكون عليه الإنسان ليتمتع بصحةٍ مثالية وحياةٍ سليمة وخاليةٍ من الأمراض والآفات والمشاكل الصحية الناتجة عن الوزن الزائد للجسم ولا يقتصر هذا الوزن فقط على الناحية الجمالية ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ الرياضة وإنقاص الوزن ٢.١ الرياضة من أجل المحافظة على الوزن ٢.٢ الرياضة من أجل زيادة الوزن زيادة الوزن يعاني العديد من الناس من مشاكل متعلقة بالوزن وعادة ما تكون هذه المشاكل بسبب زيادة الوزن ومحاولة إنقاصه إلى الحد الطبيعي ويلجأ هؤلاء الأشخاص إلى التمارين الرياضية من أجل تخفيف الوزن ولكن عادة ما يفشل هؤلاء الأشخاص أيضا إذ إنهم يتجاهلون العديد من ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ كيفية معرفة درجة التناسب بين الوزن الطول والعمر ٣ مؤشر كتلة الجسم ٤ نصائح للوصول إلى الوزن المثالي الوزن المثالي يعرف الوزن المثالي بأنه الوزن الذي يكون متناسقا مع طول الجسم وهو يختلف من شخصٍ إلى آخر وهنالك الكثير من الإيجابيات التي للحفاظ على الوزن مثالي لعل أهمها: القدرة على إنجاز المهام بسرعة أكبر والوقاية من الكثير من الأمراض الخطيرة كتصلب ... اقرأ المزيد

- تتضمن اضطرابات الشعر: النمو الزائد (الكثيف) للشعر الصلع والنمو الداخلي لشعر اللحية. * النمو الزائد (الكثيف) للشعر: النمو الزائد للشعر في أجزاء مختلفة من الجسم هو حالة يمكن أن تحدث لكلا من السيدات والرجال وهى يمكن أن تكون سمة وراثية. عملية نمو الشعر بشكل كثيف في مناطق بالجلد تكون غالبا قليلة الشعر (في الحالات العادية) يحدث بالنسبة للسيدات والأطفال ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ أدوات قياس الوزن المثالي ٢.١ الوزن المثالي بالنسبة للطول ٢.٢ مؤشر هانوي لقياس الوزن المثالي الوزن المثالي يطمح الكثير من الناس إلى الوصول للوزن المثالي الذي يمكنهم من امتلاك الجسم الجذاب المثالي بالإضافة إلا أنه يوفر النشاط والصحة واللياقة البدنية العالية لهم لا سيما في هذا العصر حيث انتشرت الوجبات السريعة وغير الصحية كما قل نشاط الإنسان وحركته وممارسته للرياضة يختلف ... اقرأ المزيد

اختلفت المشكلات التي نعانيها في الأوقات التي نكون بها في حياتنا ولا نشعر بلذتها على الإطلاق فالحياة التي تتخللها المشكلات لا يمكن السيطرة عليها أو حتى الشعور بحلاوتها ومن أكثر المشكلات التي نعاني منها بمختلف الفئات العمرية وعلى مر الزمان كانت مشكلة الترهلات الناتجة عن الوزن الزائد الذي أصبح رفيقا لنا في حياتنا وكان ... اقرأ المزيد

جرت العادة اخيرا إلى العودة للطبيعة وإلى التداوي بالأعشاب ويفضل تسميتها حيث يستعمل الجزء من النبات الذي يحتوي على المادة الفعالة إما البذور أو الثمار أو بتلات الزهور أو الأوراق أو اللحاء أو الجذور أو المياسم أو يستعمل الأوراق مع الزهور . المهم هنا يجب معرفة أنه لا يوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي تم تمثيلها بالجسم ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ طرق حساب الوزن المثالي ٢.١ BMI ٢.٢ RBW ٢.٣ نصائح للوصول إلى الوزن المثالي الوزن المثالي كم يجب أن يكون وزني مقارنة بطولي وعمري؟ هل يبدو وزني زائدا بشكل ملحوظ؟ كم يجب أن أخسر من الكيلوجرامات ليكون وزني مثاليا؟ وهل وزني مناسب لعمري؟ عادة تدور هذه الأسئلة في أذهاننا رغم أننا نستطيع أن نجد نصف إجابتها عند وقوفنا أمام المرآة فالتراكمات الدهنية في ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ الحمية وشبح الوزن عند البعض ٣ حساب الوزن والطول والموازنة ٤ الحمية الغذائية مقدمة في خضم هذا التقدم العلمي والتكنولوجي الرهيب الذي وصلنا إليه وزيادة الوعي والفكر والثقافة بشكل كبير ولعل السبب في هذا هو الانفتاح الحضاري الناتج عن استخدام الإنترنت وتوفره في كل مكان حتى أصبحت أغلب البيوت تمتلك اتصالا بالانترنت ومن بعض نتائج هذا التطور نرى أن الكثير منا ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي يعتبر الجسم المثالي الممشوق أجمل الأجسام حيث يحاول الشخص ذو الجسم النحيف الوصول إلى الوزن المناسب لطوله وأما إذا كان سمينا فيتبع الحميات الغذائية ويمارس رياضات منوعة لإنزال وزنه والوزن المثالي ليس وزنا محددا يمكن الوصول إليه من جميع الأشخاص حيث تتباين أطوال الناس فيما بينها لذلك يتم حساب الوزن المثالي لكل شخصٍ على حدة بحساب طوله ثم حساب ... اقرأ المزيد

١ الوزن بعد الولادة ٢ طرق التخلص من الوزن بعد الولادة ٢.١ ممارسة التمارين الرياضية ٢.٢ اتباع حميةٍ غذائيةٍ ٢.٣ الرضاعة الطبيعية ٢.٤ شرب الماء ٢.٥ النوم الوزن بعد الولادة الحمل من أجمل الفترات في حياة الأم رغم ان الحامل تعاني فيه من العديد من المشاكل الصحية ومنها الوزن الزائد الذي تظن الحامل أنه من الصعب التخلص منه إلا أن الوضع الطبيعي بعد الإنجاب أن ... اقرأ المزيد

زيادة الوزن خلال الحمل تعتبر الزيادة في الوزن أثناء فترة الحمل من الأمور الطبيعية التي لا مفر منها حيث إن زيادة وزن الأم بشكل معقول خلال هذه الفترة تعتبر دليلا على نمو الجنين بشكل صحي وسليم ويختلف معدل الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل من سيدة إلى أخرى بحيث تعتمد الزيادة في الوزن على النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة الحامل وبنية ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ طريقة معرفة الوزن المثالي ٢.١ مؤشر الوزن ٢.٢ طرح المئة ٣ الوصول للوزن المثالي الوزن المثالي الوزن المثالي هو أن يكون الجسد بشكل متناسقا وبنفس الوقت أن يكون صحي ويعمل بشكل طبيعي دون تأثير الوزن عليه وأن يكون الانسان في الوزن المثالي يعكس عليه الطمأنينة والراحة النفسية ومن الناحية الطبية الوزن المثالي هو وزن الشخص ... اقرأ المزيد

زيادة الوزن بعد الولادة يبدأ وزن المرأة بالازدياد تدريجيا مع تطور مراحل الحمل ليصل على 20% زيادة عن وزنها الأصلي عند نهاية الحمل إلا أنها ولحسن الحظ تفقد نصف هذا الوزن الزائد مباشرة بعد الولادة نتيجة خروج المولود والمشيمة وغيرها من السوائل التي كانت موجودة مع الجنين في الرحم وتتمكن بعض الأمهات من العودة تدريجيا إلى أوزانهن السابقة قبل الولادة أو ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ الوزن المناسب للطول ٣ جدول مؤشر كتلة الجسم ٤ أمثلة توضيحية ٥ نصائح للحصول على وزن مثالي الوزن المثالي الوزن المثالي أو الوزن المرغوب فيه أو الوزن الصحي أو المرجعي كلها تسميات تعني الوزن الذي يؤدي فيه الجسم وظائفه بأعلى كفاءة وهو الوزن الذي يتحصن به الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض ولكل إنسانٍ وزن معين يجب أن يتناسب مع عمره وطوله ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تواجه الأشخاص البدينين وتسبب لهم اليأس والإحباط والتراخي. تصبح المشكلة أكثر تعقيدا عندما يتبع الشخص نظاما غذائيا ولا يتمكن من تنزيل وزنه أو تنزيله بمعدلات قليلة ومن ثم ثباته ويعود عدم نزول الوزن لأسبابٍ كثيرة. أحيانا لا تفلح الطرق الاعتيادية لتنزيل الوزن فيلجأ الأشخاص لطرقٍ أخرى كتعاطي العقاقير أو إجراء عمليات تصغير المعدة ... اقرأ المزيد

إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل: - تزيد المرأة الحامل عن معدل وزنها الطبيعي قبل الحمل هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن أثناء فترة الحمل إذا كنت حاملا أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة. - إذا كانت المرأة عموما وزنها معتدلا (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل (الباوند مايقرب من 453 جرام): - ... اقرأ المزيد

النحافه فقر الدم وضعف الجسم النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا أو كثيرا فإذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطا ومتحركا وحيويا فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ مؤشر الكتلة ٣ طريقة قياس الوزن المثالي ٤ كيفية الوصول إلى الوزن المثالي ٥ فوائد الوزن المثالي الوزن المثالي إن مفهوم الوزن المثالي يختلف من شخص لآخر فهو ليس وزنا ثابتا لكل البشر بل إنه يختلف حسب عدة معايير ومنها هيئة عظام الجسم وطول الشخص وحتى يستطيع الشخص الوصول للوزن المثالي يجب عليه أن يتحلى بالصبر لأنه أساس الوصول إلى ... اقرأ المزيد

١ حساب الوزن المثالي للجسم ٢ كيفية حساب الوزن المثالي ٢.١ مؤشر كتلة الجسم ٢.٢ النسبة بين محيط الخصر ومحيط الأرداف ٢.٣ نسبة الدهون في الجسم حساب الوزن المثالي للجسم يركز الكثير من الناس على امتلاك الجسم المثالي ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال امتلاك الوزن المثالي حيث تتوفر العديد من الطرق التي تساعد في تحديد الوزن المثالي للجسم مقارنة بطوله أو محيط خصره أو ... اقرأ المزيد

الغضب الزائد يتمثل الغضب الزائد بالانفعال الشديد والمبالغة في العصبية والتصرف بطريقة عشوائية مصاحبة لحدوث التغيرات الجسدية والنفسية وتغيرات في الشكل الخارجي للشخص ويكون مرافقا في العادة للصراخ بصوتٍ عالٍ واحمرار الوجه وزيادة تعرق الجسم وجحوظ العينين وضيق البؤبؤ بالإضافة للكثير من الأضرار التي تصيب الجسد والغضب آفة نفسية جسدية يجب التخلص منها ومحاولة السيطرة عليها فكما وصفه الرسول عليه الصلاة ... اقرأ المزيد

نصائح لتخفيض الوزن قبل الحمل عندما تقدم المرأة على خطوة مهمة في حياتها كخطوة الحمل يجب أن تعلم بكل التفاصيل التي ستحدث لها أثناء الحمل حتى تكون مستعدة لأي آثار تظهر عليها أثناء الحمل وتقلق الكثير من النساء من زيادة أوزانهن أثناء فترة الحمل وبقاء هذا الوزن الزائد أو عدم استعادة رشاقتهن ولكي تكون المرأة مستعدة لهذه المشكلة يجب عليها أن ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد بعد الولادة تسعى الكثير من الأمهات للعودة لوزنها السابق الذي كانت عليه قبل الحمل والولادة حيث إنه من المعروف أن أغلب الأمهات تعاني من زيادة بعض الكيلو غرامات في وزنها نتيجة لتغير النظام الغذائي للمرأة الحامل وحاجتها للغذاء أكثر من غيرها بالإضافة للتغير الهرموني واحتباس السوائل في جسمها في هذا المقال سنستعرض أهم النصائح لخسارة الوزن المكتسب من الحمل ... اقرأ المزيد

١ فترة الحمل ٢ طرق التخلص من الوزن الزائد بعد العملية القيصرية ٢.١ الرياضة الطبيعية ٢.٢ الطعام الصحي ٢.٣ ممارسة التمارين الرياضية ٢.٤ الماء ٢.٥ تقوية عضلات البطن فترة الحمل لا شك أن فترة الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى بدءا بعلامات الحمل وأعراضه وانتهاء بمرحلة المخاض والولادة وتلك القاعدة لا تستثني فترة ما بعد الولادة فمثلا بعض النساء يمكن أن يتعرضن لزيادة وزن كبيرة بعد الولادة بينما ... اقرأ المزيد

١ شهر رمضان ٢ فقدان الوزن في رمضان ٣ استغلال الصائم شهر رمضان لتخفيف وزنه ٣.١ السلطات ووجبة الإفطار ٣.٢ العصائر والمشروبات ٣.٣ الحلويات ٣.٤ ممارسة الرياضة ٤ المراجع شهر رمضان في شهر رمضان يحتل الطعام حيزا كبيرا من اهتمامات الصائم حيث ينشغل الجميع بالتحضير والتخطيط لوجبات الإفطار والسحور والحلويات فعلى الرغم من الصيام الطويل إلا أن تأثير هذا الشهر على وزن الجسم يختلف من شخصٍ إلى آخر فينتهي ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ كيفية الحفاظ على الوزن المثالي ٣ دور الرياضة في الحفاظ على الوزن ٤ كيفية الحفاظ على الوزن في رمضان الوزن المثالي يسعى العديد من الأشخاص إلى الوصول إلى الوزن المثالي وبعد الوصول إليه تظهر مشكلة ثبات الوزن وعدم الرجوع للوزن السابق وهذا ضروري بسبب التعب والإرهاق والحرمان الذي يعاني منه الشخص مقابل الوصول للوزن المثالي لذلك يجب الحفاظ على هذا الإنجاز ... اقرأ المزيد

١ الحمل وزيادة الوزن ١.١ الوزن المناسب للحامل ١.٢ كيفية توزع الوزن في الجسم في الحمل ١.٣ اقتراحات للتحكم في الوزن المكتسب الحمل وزيادة الوزن لا بد للمرأة الحامل أن تكتسب المزيد من الوزن أثناء فترة الحمل حيث تأكل المرأة لنفسها ولجنينها لينمو بطريقة صحية وعلى الرغم من أن اكتساب الوزن خلال الحمل دليل على الصحة الجيدة للجنين إلا أنه يصبح من الصعب على الأم ... اقرأ المزيد