التخلص من غازات البطن

تتكنون غازات البطن كما تسمى في (الأمعاء الغليظة) وبالتحديد في القولون ومن الطبيعي أن تكون هناك غازات أيضا في المعدة والذي قد لا يعلمه الناس أن غازات القولون تنتج من تناول السكريات بأنواعها إن كانت البسيطة أو المعقدة وليست من تناول البروتينات والدهون كما يعتقد غالبة الناس. الغرابة تكمن في أن أغلب الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها من قبل الأطباء تحتوي على مواد تسبب الغازات مثل الحليب ومشتقاته البقول والحبوب الغير مقشرة (الحبوب الكاملة) بالإضافة إلى الخضروات والفواكه.

أسباب تكون غازات البطن:
• ابتلاع الهواء بسبب سرعة الأكل .
• كثرة تناول الطعام.
• الغذاء المفتقر إلى التوازن.
• الأطعمة التي تحتوي التوابل الحريفة.
•أكل الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء مع تناول الطعام .
• شرب المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالات التوتر العاطفي والتعب.
• تناول الطعام الذي لا يهضم جيدا في المعدة ويخلف ورائه البقايا التي تختمر الفول والبصل والملفوف .
• تناول المشروبات التي تحتوي على الخميرة كالمشروبات الكحولية .
•الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته مثل الأجبان والألبان .
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الحبوب والخضراوات .
وبعض طرق التخلص كم غازات البطن:
• شرب مغلي ازهار بابونج
• حبة البركة : نغلي حبة البركة في الماء المغلي ونشربه أو حبة البركة المطحونة توضع في الطعام.
• القرفة  :إن شاي القرفة يزيل المغص المعوي كما يزيل الرياح.
• كمون : نضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في ليتر من الماء ويغل على النار ونأخذ من المغلي نصف كوب قبل الأكل بنصف ساعة.
• ليمون : شرب عصير الليمون أو الليمونادا فإنه طارد قوي للغازات
• مستحلب النعنع : إن شاي النعنع ه من أحسن الادوية لطرد الغازات المعوية. ويحضر هذا الشاي بوضع ملعقة من النعناع كوب ماء مغلي ونتركه إلى أن يبرد لمدة خمسة دقائق ويمكن أن يحلى بالسكر ويشرب بمعدل كوبين إلى 3 في اليوم بعد الأكل.
• زيت حبة البركة : ويمكن إضافة ثلاث نقط من زيت حبة البركة وتوضع في فنجان من القهوة أو الشاي وبالإمكان الحصول على زيت حبة البركة متجر العطارة.
• الثوم : إن تناول ثلاثة فصوص من الثوم في الليل قبل النوم مع بلعها بالماء فإنه يذهب الغازات كما يلين الأمعاء جيدا فهي طريقة عملية وغير مكلفة.
• وهناك طريقة أخرى وهي تدليك البطن بخفه وبحركة دائرية فهذا يفيد في تحليل الرياح وويقلل من حدتها إلى حد ما , ونستخدم هذا الأسلوب في حالة عدم توفر العلاج أو إلى أن نجلبه.