الأطعمة الصحية

إذا كنت مصابًا بالتهاب المعدة، فأنت تعرف مدى الألم والإحباط الذي يمكن أن تسببه هذه الحالة. لكن هل تعلم أن ما تأكله يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك؟ هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة، وغيرها من الأطعمة التي يمكن أن تجعلها أسوأ. من خلال معرفة الأطعمة التي يجب تناولها - وتلك التي يجب تجنبها ... اقرأ المزيد

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الأسنان بالنسبة للإنسان وهي مزعجة ومؤلمة. وتسبب الشعور بالضيق المستمر. وتعتبر من الأمور غير الصحية التي يتعرض لها كثير من الناس. وتواصلا مع رسالة «كلينك» الطبية فتحنا ملف أمراض الأسنان. وحملت عدة تساؤلات عن أنواع المرض وأسبابه وكيفية علاجه والوقاية منها. والتقيت مع الدكتور عيسى العيسى اختصاصي طب وجراحة الأسنان وزمالة طب ... اقرأ المزيد

مفتاح التغذية الجيدة يعني الوجبة المتنوعة التي تحتوي على كل نوع من أنواع المغذيات. ولكي يتم تبسيط وضع خطة لوجبة متنوعة فقد وضع خبراء التغذية طرقا لتصنيف الأطعمة وفقا للمحتويات المغذية. ومن بين هذه الطرق طريقة تقسيم الأطعمة إلى خمسة أقسام أساسية 1- الخضراوات 2- الفواكه 3- الخبز والرقاق بأنواعه والأرز 4- الحليب والزبادي والجبن 5- اللحوم والدواجن والسمك والفاصوليا ... اقرأ المزيد

قد لا تدرك ذلك ولكن الأطعمة التي تتناولها كل يوم يمكن أن تفسد صحتك ببطؤ و تقصر من عمرك! ولكن كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ الكثير من الناس يتناولون الأطعمة السامة دون أن يعلمون و يشعرون وكأنهم يتناولون طعاما صحيا. قد تسبب لهم هذه الأطعمة إلتهابات ومشاكل صحية ولمعرفة إذا كانت الأطعمة التي تتناولها تسبب لك الالتهاب (كالتهاب المفاصل ... اقرأ المزيد

- ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟ - ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟ من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ . لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها. * الأطعمة الصحية للمرأة الحامل: 1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ مصدر الغازات ٣ الأطعمة التي تسبب غازات البطن ٣.١ السكريات ٣.٢ الرافينوز ٣.٣ اللاكتوز ٣.٤ الفركتوز ٣.٥ السوربيتول ٣.٦ النشويات ٣.٧ الألياف ٤ التخلص من الغازات ٥ أعراض الغازات ٦ نصائح مهمة مقدمة يعاني الكثير من الناس من مشكلة الغازات في البطن وهو ربما ما دفعك للقراءة في هذا الموضوع ومن المهم بداية أن تعرف أن الغازات تخرج بشكل طبيعي من بطون جميع الناس ولكن تختلف كمية هذه الغازات من شخص ... اقرأ المزيد

١ الوزن الزائد ٢ عملية زيادة الوزن من منظور علمي ٣ خطوات التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع ٤ رجيم التمر والماء الوزن الزائد يعاني العديد من الرجال والنساء من الوزن الزائد ففي الولايات الأمريكية المتحدة وحدها يعاني حوالي ثلث سكانها من مشكلة الزيادة في الوزن أو السمنة وفقا لتقارير وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية مما يشكل تحدٍ حقيقي في مواجهة هذه العقبة الصحية التي ... اقرأ المزيد

إذا كنتي امرأة فوق سن الأربعين وترغبين في إنقاص وزنك ، فجرّبي النصائح التالية لفقدان الوزن للنساء فوق الأربعين. لحرق الدهون ، يجب عليك اختيار البروتينات الصحية من اللحوم والأسماك الخالية من الدهون والحد من تناول الأطعمة السكرية. سيساعدك الحفاظ على جدول منتظم لتناول الطعام على تجنب آلام الجوع المتكررة. يجب أيضًا تجنب الخبز الأبيض والحبوب المكررة والصودا. تشير الدراسات إلى ... اقرأ المزيد

١ حمية مرضى السكر ١.١ أهم الأغذية المفيدة لمرضى السكر ١.٢ قواعد أساسية لمريض السكري ١.٣ الأطعمة الممنوعة لمرضى السكري حمية مرضى السكر لا يستطيع الشخص المصاب بمرض السكري تناول كافة الأطعمة التي يتناولها الشخص الطبيعي وذلك حتى يتمكن من الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكلٍ طبيعي حيث هناك بعض الأطعمة التي ترفع من نسبة السكر في الدم تسبب له مشاكل مختلفة ولذلك سنتناول ... اقرأ المزيد

التخلص من سموم الجسم: - تهدف برامج تخليص الجسم من السموم إلى استخدام أنظمة غذائية وأطعمة تدعم صحة الإنسان بل وتعمل على علاج بعض الحالات المرضية. ولا يمكن فصل هذه البرامج عن نظام الصيام فى الطب البديل والابتعاد عن الأطعمة الجامدة. - وتوجد أنواع عديدة من هذه البرامج: - برنامج التخلص من سموم العقاقير. - برنامج التخلص من سموم الكحوليات. - برنامج التخلص من سموم ... اقرأ المزيد

١ الأطعمة والمشروبات المؤثرة في الحامل ١.١ تأثير اليانسون على الحامل ١.٢ الأطعمة والمشوبات الممنوعة على الحامل ١.٣ الأطعمة الصحية للحامل الأطعمة والمشروبات المؤثرة في الحامل من أولى الأشياء التي تخطر ببال المرأة عند حدوث الحمل هو أن تميز بين الأغذية الآمنة بالنسبة لحملها والأغذية الأخرى الضارة وجدير بالذكر أن الأغذية التي تعد آمنة وصحية قبل الحمل ليس بالضرورة أن تكون كذلك خلاله الأمر الذي ... اقرأ المزيد

أمراض الجهاز التنفسي إن أمراض الجهاز التنفسي من الممكن أن تؤثر على صحة الشخص بشكلٍ كبير وتسبب له الكثير من المشاكل الصحية الأخرى في حال اشتداد الحالة أو تطورها. هنالك العديد من الأمور التي بالإمكان القيام بها للوقاية من الإصابة بأي نوع من هذه الأمراض كالإقلاع عن التدخين والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد وغيرها ومن أمراض الجهاز التنفسي نزلات ... اقرأ المزيد

الغازات قد يتعرض الجسم لتكون الكثير من الغازات في كل من الأمعاء الغليظة والقولون والبطن بالإضافة إلى تكونها في المعدة مع العلم أن غازات القولون لا تتكون نتيجة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتينات أو الدهون بل تتكون عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات سواء كانت بسيطة أو معقدة وفي الحقيقة إن الأطعمة الضرورية ... اقرأ المزيد

الوقوف أمام الرفوف في متاجر البقالة قد يكون محيرا للغاية هناك الكثير من المنتجات الصحية التي عليك الإختيار من بينها خاصة ونحن نتلقى المعلومات الغذائية المتفاوتة الخاصة باتباع نظام غذائي سليم وصحي من مصادر كثيرة ومختلفة! على الرغم من أننا قد نسعى جاهدين لاتباع نظام غذائي صحي لكن الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا من يوم إلى يوم ... اقرأ المزيد

يجب أن يتضمن جدول النظام الغذائي الصحي اليومي جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. وهذا يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من كل مجموعة غذائية كل يوم. فيما يلي نظام غذائي مقترح لك : وجبة الإفطار: -1 كوب دقيق الشوفان -1 موزة -1 كوب حليب اللوز الغداء: -1 صدر دجاج مشوي -1 كوب من البروكلي المطهو -1/2 كوب أرز بني وجبة خفيفة: -1 تفاحة -1 حفنة من ... اقرأ المزيد

ماهو العلاج الطبيعي هو أحد التخصصات الطبية عرف مبكرا بأنه تشخيص وعلاج العجز والمرض بالوسائل الطبيعية وهناك التعريف الحديث المأخوذ عن الدكتورة : ثيلما هولمز استاذ مشارك في المناهج الدراسية للعلاج الطبيعي بجامعة فلوريدا وهو : ان العلاج الطبيعي هو فن وعلم يسهم في تطوير الصحة ومنع المرض من خلال فهم حركة الجسم وهو يعمل على تصحيح وتخفيف آثار المرض والاصابة وتشتمل ... اقرأ المزيد

١ مشكلات صحية ٢ كيفية التخلص النهائي من الجرب ٣ أسباب انتشار الجرب ٤ أعراض الجرب ٥ كيفية انتشار الجرب ٦ الحد من انتشار الجرب مشكلات صحية مشكلاتنا الصحية كبيرة ومتنوعة وأبرز ما فيها أنه من الممكن أن نشعر أننا بحاجة إلى الراحة من وقت لآخر ومع انقضاء فصل ومجيء فصل آخر تبقى الحاجة ملحة إلى القيام بالعديد من الأمور التي من الممكن أن تغير الواقع إلى ... اقرأ المزيد

علاج الإمساك و الغازات في البطن يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات. ويقوم الجسم بمحاولة ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد انتشرت ظاهرة الوزن الزائد لدى نسبة كبيرة من سكان العالم بغض النظر عن عمرهم أو جنسهم وذلك بسبب الأغذية التي انتشرت بشكل كبير في الآونة الاخيرة والتي تعرف بالوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والمشبعة التي لا يمكن للجسم هضمها وطرحها حيث يخزنها تحت الجلد وتتحول لترهلات ودهون مع مرور الوقت. قد يكون الوزن الزائد مشكلة من مشاكل العصر ... اقرأ المزيد

مرض السكري هو من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم إذ وصل عدد المصابين به في وقتنا الحالي إلى حوالي 195 مليون مصاب وبقدوم عام 2025 من الممكن أن يصل هذا العدد إلى حوالي 330 مليون مصاب فهذه الأعداد الضخمة من المصابين بمرض السكري تشكل عبئا ماديا كبيرا على الحكومات في دول العالم المختلفة وبشكل خاص الدول النامية وللتخفيف من ذلك ... اقرأ المزيد

١ خسارة الوزن أثناء الحمل ٢ طرق خسارة الوزن أثناء الحمل ٢.١ الابتعاد عن الحميات الغذائية ٢.٢ استشارة أخصائي تغذية ٢.٣ معرفة احتياجات الحامل من السعرات الحرارية ٢.٤ تجنب الأطعمة غير الصحية ٢.٥ ممارسة التمارين الخاصة بالحمل خسارة الوزن أثناء الحمل تتساءل العديد من النساء عن إمكانية خسارتهن للوزن الزائد خلال فترة حملهن والمحافظة على زيادة أوزانهن ضمن المعدل الطبيعي دون أي تأثير سلبي على صحتهن أو صحة ... اقرأ المزيد

عند تنشئة الأطفال لا يجب التركيز فقط علي الصحة الجسمانية وأنما يجب الاهتمام بالصحة النفسية أيضا. حيث أن تنمية الطفل من الناحية العقلية والنفسية جانب أساسي في مفهوم الصحة الجيدة. هدفنا هو الوصول لحياة صحية سليمة ومليئة بالحيوية وليس فقط الخلو من الأمراض. يمكننا أن نعلم ونساعد أطفالنا علي أن يدركوا جيدا المفهوم العام للصحة الجيدة فالأطفال يمكنهم أن ... اقرأ المزيد

هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة للقولون. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة مشاكل تتراوح من الإمساك إلى الإسهال وغيرها من الأعراض. بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تكون ضارة بالقولون تشمل: 1. الأطعمة المصنعة: هي الأطعمة التي تم تجريدها من العناصر الغذائية والألياف الطبيعية. يمكن أن يكون من الصعب هضمها ويمكن أن تسبب الإمساك. 2. السكريات المكررة: يمكن ... اقرأ المزيد

١ التسمم الغذائي ٢ علامات الإصابة بالتسمم الغذائي ٢.١ أعراض التسمم الغذائي الخطير ٣ أسباب التسمم الغذائي ٤ مصادر التلوث ٥ تشخيص التسمم الغذائي ٦ علاج المصاب بالتسمم الغذائي ٦.١ إرشادات أخرى للتماشي مع الأعراض ٧ الوقاية من التسمم الغذائي التسمم الغذائي التسمم الغذائي عبارة عن مرض ناتج عن تناول الشخص طعام ملوث وأغلب من يصاب بهذا المرض يتحسن بشكل تلقائي دون الحاجة إلى علاجات دوائية ويتلوث الطعام بالعديد من ... اقرأ المزيد

تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم. تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) أو تناول بعض أنواع الأطعمة (كالثوم و البصل أو منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة. من الجدير بالذكر أن مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة يسيرة و سهلة العلاج ... اقرأ المزيد

إنتفاخ البطن أو نفخة البطن و شعور الشخص بحالة من شد لعضلات البطن والإحساس بإمتلاء في البطن الناتجة عن وجود الغازات بكثرة في الأمعاء فتسبب التوتر والقلق والألم. أسباب حدوث نفخة البطن تناول الأكل بطريقة خاطئة كتناوله بسرعة مما يسبب في دخول كميات كبيرة من الهواء. تناول بعض الأطعمة التي لا تتحملها المعدة. عدم الإنتظام في تناول الوجبات الغذائية. ... اقرأ المزيد

الإمساك يعد الإمساك من أكثر المشاكل التي تواجه فئة كبيرة من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية حول العالم والتي تتعلق بشكل مباشر في مشاكل في الجهاز الهضمي وتتمثل في مواجهة الشخص صعوبة من التخلص من السموم والفضلات المتراكمة في جسمه لأوقات أطول من تلك التي يخرج فيها الجسم الفضلات بالحالة الطبيعية وتعود هذه المشكلة الصحية للعديد من العوامل والأسباب فمنها ما ... اقرأ المزيد

عسر الهضم يعد عسر الهضم واحدا من أكثر المشكلات الصحية شيوعا وانتشارا بين فئة لا محدودة من الأشخاص وينتج عن العديد من العوامل والمسببات منها اضطراب في الجهاز الهضمي ومشاكل صحية في المعدة ومنها ما يتعلق بأساليب الحياة الخاطئة مثل تناول الأطعمة بكميات كبيرة وسرعة أكبر وتناول الأطعمة الدسمة في ساعاتٍ متأخرة من الليل وكذلك تناول المأكولات التي يصعب هضمها وغيرها ... اقرأ المزيد

١ طرق تجنب مرض السكري ١.١ تقليل الوزن ١.٢ انتقاء المقبلات الصحية ١.٣ ممارسة المشي بشكل يومي ١.٤ الإكثار من تناول الحبوب ١.٥ المواظبة على شرب القهوة ١.٦ الابتعاد عن الأطعمة السريعة ١.٧ إدراج الخضراوات في قائمة الغذاء ١.٨ إضافة البهارات إلى الطعام ١.٩ التخلص من التوتر ١.١٠ إعطاء الجسد قسط من الراحة ١.١١ الابتعاد عن الروتين والوحدة ١.١٢ حلل دمك طرق تجنب مرض السكري تتزايد نسبة الإصابة بمرض السكري بشكل مستمر مشكلة مخاوف ... اقرأ المزيد

يعتقد الكثير من الأشخاص خصوصا مرضى السكري أن السكري ينجم عن تناول السكريات وعدم تناول المواد النشوية إلا بكميات قليلة وغير ذلك من الاعتقادات أو الأوهام وفيما يلي الخرافات والحقائق : خرافة: تناول الكثير من السكر يسبب داء السكري. حقيقة: لا هذا ليس صحيحا إذ أن سبب داء السكري من النوع 1 عوامل وراثية وغير معروفة أما داء السكري من ... اقرأ المزيد

لما كانت صحة الجسم مطلب أساسي حتى يستطيع الإنسان القيام بما أمر به ربه في هذه الأرض من عباده المولى عز وجل وعمارة الأرض وطلب العلم ورفع الظلم والجهاد في سبيل الله جعل الله عز وجل كثير من العبادات والفرائض وقاية وعلاج لكثير من الأمراض و العلل التي قد يصاب بها جسم الإنسان فكانت ... اقرأ المزيد

١ عملية القلب المفتوح ٢ أسباب إجراء عملية القلب المفتوح ٣ أنواع جراحة القلب المفتوح ٤ التقييم الطبي والاختبارات التشخيصية ٥ كيفية التحضير للعملية ٦ أثناء جراحة القلب المفتوح ٧ بعد جراحة القلب المفتوح ٨ مخاطر إجراء عملية القلب المفتوح ٩ المراجع عملية القلب المفتوح تسمى عملية القلب المفتوح بجراحة القلب التقليدية وهي عملية يتم فيها فتح الجدار الصدري لتنفيذ جراحةٍ في عضلات القلب أو صماماته أو شرايينه حيث يقوم ... اقرأ المزيد

الأمومة هي أكبر أسرار تكوين المرأة فالفتاة منذ صغرها وهي تحلم بذلك اليوم الذي ستصبح فيه أما وعندما تكبر وتصبح حاملا فإنها تحقق حلمها وتشعر بكمال أنوثتها وهذا الشيء فطري وطبيعي نظرا لغريزة الأمومة التي وضعها الله في كل أنثى ولولا هذه العاطفة أو الغريزة لما تكاثر الإنسان واستمرت الحياة وهناك بعض العائلات التي يلاقي أفرادها صعوبة في الحمل ... اقرأ المزيد

حملة 100 مليون صحة 100millionseha.eg مبادرة السيد رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة المصرية الرؤية والرسالة مقدمة: امتداداً لتوجه الدولة المصرية نحو بناء الإنسان المصري من حيث الصحة والعلوم ، وهو ما انعكس في استراتيجية عمل وزارة الصحة والسكان من حيث دعم برامج الكشف المبكر للأمراض المختلفة ، ودعم برامج الصحة العامة التي تنعكس على نطاق واسع على صحة الشعب المصري ، ووفقًا ... اقرأ المزيد

من أهم الأمور التي يجب الإهتمام بالقيام بها بشكل يويمي للحفاظ على رائحة فم منعشة وأسنان نظيفة هي القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون كما يمكننا أن نقوم باستعمال الخيط لإزالة بقايا الطعام التي تكون عالقة في الأسنان من بعد تناول بعض الأطعمة وتكون الرائحة الكريهة الموجودة في الفم ناتجة عن تحلل بقايا الأطعمة في الفم من خلال البكتيريا ... اقرأ المزيد

الإسهال يتعرض الإنسان للإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية وتحديدا المتعلقة بالجهاز الهضمي لأنها تنتج عن العادات السيئة التي يتبعها كثيرون فيما يتعلق بتناول الطعام وإحدى هذه المشاكل هو الإسهال وهو عبارة عن عملية إخراج للفضلات المتراكمة في الجسم سواء اللينة أو السائلة لذلك يذهب المصاب به عدة مرات متتالية إلى دورة المياه لإخراج ما في جسمه من فضلات ويظهر على ... اقرأ المزيد

يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم. وفى بعض الحالات لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة. هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع * ... اقرأ المزيد

١ غازات البطن ١.١ أسباب غازات البطن ١.٢ طرق الوقاية من غازات البطن ١.٣ طرق منزلية لعلاج غازات البطن غازات البطن يعاني الكثير من الأفراد من تجمع الغازات التي تسبب لهم العديد من الآلام في منطقة البطن والتي تتكون من غاز ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين وغاز الكبريت والالتزام بالعلاجات المنزلية التي سيتم ذكرها لاحقا سيساعد على ممارسة الحياة بشكل طبيعي بدون التعرض لمواقف محرجة ... اقرأ المزيد

شهر رمضان شهر الخير والإحسان فيه تكثر الزيارات والمناسبات السعيدة التي تتضمن العزائم وغيرها ويبقى هو شهر الخير بلا منازع فلا أحد يفكر في شيء أجمل من لحظات هذا الشهر الفضيل الذي يجتمع فيه أفراد العائلة من أجل التعامل مع ما يحدث فيما بينهم بشكل يليق بالقرابة وما يشابهها ولأنه شهر ترك الطعام والتفرغ للعبادة في معظم أوقات اليوم نجد ... اقرأ المزيد

رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل الصحية المحرجة والتي تواجه الكثير من الناس هي رائحة الفم الكريهة التي يمكن أن تؤثرعلى جميع جوانب حياتهم وأن تنفر الناس منهم وتسبب لهم الإحراج والضيق في مكان عملهم أو دراستهم وبالرغم من أنها مشكلة شائعة جدا إلا أنها سهلة الحل ويمكن علاجها عن طريق اتباع بعض العادات الصحية اليومية. أسباب رائحة الفم الكريهة يكون السبب ... اقرأ المزيد