١ الأطعمة والمشروبات المؤثرة في الحامل

١.١ تأثير اليانسون على الحامل
١.٢ الأطعمة والمشوبات الممنوعة على الحامل
١.٣ الأطعمة الصحية للحامل
الأطعمة والمشروبات المؤثرة في الحامل
من أولى الأشياء التي تخطر ببال المرأة عند حدوث الحمل هو أن تميز بين الأغذية الآمنة بالنسبة لحملها والأغذية الأخرى الضارة وجدير بالذكر أن الأغذية التي تعد آمنة وصحية قبل الحمل ليس بالضرورة أن تكون كذلك خلاله الأمر الذي يوجب على الحامل متابعة هذا الموضوع بشكل مستمر مع طبيبها. سنعرض في هذا المقال تأثير اليانسون على الحامل إضافة للأطعمة الممنوعة والصحية بالنسبة لها.
تأثير اليانسون على الحامل
يعد اليانسون مشروبا آمنا للحامل فهو يريح الأعصاب ويؤدي إلى استرخاء نفسي كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة ويعد مدرا للبن المرأة الحامل بعد الولادة ويحد من آلام الوحم ويلين المعدة ويتخلص من الإمساك في الأشهر الأولى من الحمل ويطرد الغازات ويتخلص من الشعور بالدوخة ويسهل عملية الولادة وليس له آثار سلبية على الحامل بشكلٍ مطلق.
الأطعمة والمشوبات الممنوعة على الحامل
الشاي الأخضر يعد خطرا في حال تم تناول أكثر من كوبين منه خلال اليوم الواحد فرغم قلة احتوائه على الكافيين إلا أنه يعد واحدا من المنبهات التي يجب الحد من تناولها خلال الحمل.
القرفة: فهي تسبب النزيف أو الإجهاض ويسمح بتناولها في نهاية الشهر التاسع فقط لتسهل عملية الولادة.
النعناع والحلبة: فهما يعدان من منشطات للرحم والتي من الممكن أن تسبب الإجهاض خصوصا في الأشهر الأولى من الحمل.
الكركديه: إذا كانت الحامل ذات ضغط منخفض أو معتدل.
المياه الغازية: ممنوعة بجميع ألوانها وخاصة الألوان الداكنة منها فهي تؤدي لزيادة الوزن وتقلل امتصاص الكالسيوم في الجسم الأمر الذي قد يصيب الحامل بهشاشة العظام وغيرها من المشاكل الصحية.
الفول السوداني والمكسرات: في حال كانت الحامل أو أحد أفراد عائلتها يعاني من الحساسية تجاهها وإذا لم يكن كذلك فينصح بالتقليل منها نظرا لتسببها بالانتفاخ.
التمر: فهو واحد من المنشطات الرحمية ويوصى بتناوله في نهاية الشهر التاسع قبل الولادة بهدف تسهيلها.
الأطعمة الحارة والمالحة والمدخنة: كالفسيخ والملوحة والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة والمخلل بأنواعه والأطعمة كثيرة البهارات والتوابل وذلك تجنبا للإصابة بتسمم الحمل وارتفاع الضغط وغيرها.
اللحوم والمأكولات البحرية غير المطهوة بشكلٍ جيد أو النيئة كالسوشي وذلك تجنبا للإصابة بالتسمم.
الحليب غير المبستر نظرا لاحتمالية تلوثه بالليستريا.
الأطعمة الصحية للحامل
عصير الفواكه الطبيعي.
لبن الصويا فزجاجة واحدة منه تزود الحامل بثلث الكمية التي يحتاجها جسمها من الكالسيوم وفيتامين د.
الزبيب نظرا لغناه بالألياف الغذائية.
الأعشاب مثل: الكراوية واليانسون والزنجبيل والبابونج وتوت العليق الأحمر.