من أهم الأمور التي يجب الإهتمام بالقيام بها بشكل يويمي للحفاظ على رائحة فم منعشة وأسنان نظيفة هي القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون كما يمكننا أن نقوم باستعمال الخيط لإزالة بقايا الطعام التي تكون عالقة في الأسنان من بعد تناول بعض الأطعمة وتكون الرائحة الكريهة الموجودة في الفم ناتجة عن تحلل بقايا الأطعمة في الفم من خلال البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة في الفم لذلك من المهم أن نقوم بتنظيف الأسنان في الصباح وقبل النوم بشكل يومي كما أن هنالك بعض الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة في الفم مثل الثوم والبصل كما أن هنالك أسباب أخرى لرائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون بسبب التهاب اللثة أو ارتاج الطعام أو فيروس في المعدة أو السرطان .

يمكننا أن نحارب الرائحة الكريهة للفم من خلال إحدى الطرق التالية التي سوف تمدك بالإنتعاش والثقة لتتمتع برائحة فم جميلة :

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c:تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c من أهم الأطعمة التي لديها القدرة على محاربة رائحىة الفم الكريهة حيث يمتلك فيتامين c القدرة على قتل البكتيريا الموجودة في الفم وتعقيم الفم ويكون بتناول الليمون أو الربتقال أو التفاح الأخضر أو المنرين أو الجريب فروت وغيرها من الفواكه والخضراروات الغنية بفيتامين c والتيتترك أثر رائحة منعشة في الفم وخصوصا بعد تناول البصل أو الثوم .
أوراق النعنع:إن تناول أوراق النعنع يجعلنا نشعر بالكثير من الإنتعاش والثقة برائحة الفم وخصوصا من بعد تناولنا لنوع طعام يحتوي على رائحة كريهة مثل الثوم أو البصل كما علينا مراعاة الإهتمام بنقطة مهمة ألا وهي أن نقوم بنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان بعد تناول الطعام والتي من المهم أن نقوم بهذه الخطوة قبل قيامنا بأي من هذه الحلول .
المضمضة بمعقم الفم:ويعتبر المعقم الخاص بالفم الذي يمكن شراؤه من الصيدليات والذي يتميز بالرائحة المنعشة والتي يجب أن نستفيد من هذه الخاصية والتي يمكنها أن تقضي على الرائحة الكريهة التي تتركها الأطعمة مثل البصل أو الثوم أو أي نوع من الأطعمة المزعجة والتي تترك رائحة كريهة في الفم .
تناول أوراق البقدونس:يفيد تناول أوراق البقدونس للتخلص من الرائحة الكريهة التي يمكن أن تتركها الأطعمة مثل الثوم والبصل والتي تترك أثر طويل من الرائحة في الفم يمكننا تناول القليل من الأوراق البقدونس وستترك رائحة مميزة ومنعشة في الفم .