من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن شرب الكثير من الماء سيساعدك على إنقاص الوزن.

في حين أنه من الصحيح أن الماء يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، إلا أنه ليس الحل السحري لفقدان الوزن الذي يعتقده بعض الناس.

من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلى خلق عجز في السعرات الحرارية، مما يعني أنك بحاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه.

شرب الكثير من الماء لن يساعدك على تحقيق ذلك بمفرده.

ومع ذلك، يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من خطة إنقاص الوزن، حيث يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك وشعورك بالشبع.