الأفوكادو عبارة عن فاكهة خضراء على شكل كمثرى يشار إليها غالبًا باسم «الأطعمة الفائقة». هذا لأنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقدم مجموعة من الفوائد الصحية.

يعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها مصدر جيد للألياف والفيتامينات C و E و K والبوتاسيوم.

أظهرت الدراسات أن تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة.

كما ثبت أن الأفوكادو يعزز فقدان الوزن، ويعتقد أنه مفيد لصحة الأمعاء.

لذلك، هناك الكثير من الأسباب الجيدة لإضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي. إنها لذيذة ومغذية، وتقدم مجموعة من الفوائد الصحية.