يمكن أن يؤدي تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا إلى إبعاد الطبيب عنك وفقًا لدراسة جديدة وجدت أن المشروب يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 500,000 شخص أن أولئك الذين يشربون كوبًا واحدًا على الأقل من عصير البرتقال يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لم يشربوا أيًا منها.

كانت الفوائد أكبر بالنسبة لأولئك الذين يشربون كأسين أو أكثر يوميًا، والذين كان لديهم خطر أقل بنسبة 31٪ للإصابة بأمراض القلب.

وتضيف النتائج، التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إلى مجموعة الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن عصير البرتقال مفيد لصحتنا.

ربطت الدراسات السابقة استهلاك عصير البرتقال بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان.

وفي حين أن الدراسة الجديدة لا يمكن أن تثبت أن عصير البرتقال هو السبب المباشر لانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، يقول الباحثون إن النتائج تتماشى مع ما نعرفه عن الفوائد الصحية للفاكهة.

يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والتي ثبت أنها تحمي من أمراض القلب عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول.

كما أنها مصدر جيد لفيتامين C والبوتاسيوم والفولات، وكلها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

لذلك، إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز صحة قلبك، أضف كوبًا من عصير البرتقال إلى روتينك اليومي.