
١ تمارين لشد الجسم
١.١ تمرين شد الصدر
١.٢ تمرين شد البطن
١.٣ تمرين شد الأرجل
١.٤ تمرين شد الرقبة
١.٥ تمرين شد اليدين
١.٦ تمرين شد الخصر
١.٧ الركض
١.٨ السباحة
٢ نصائح لشد الجسم
تمارين لشد الجسم
تعتبر مشكلة ترهل الجلد من المشاكل الكبيرة التي تؤرق الأخرين ويوجد العديد من الأسباب التي تساعد على ترهل الجلد نذكر منها الإفراط في التدخين وفقدان الوزن بشكل كبير ومفاجئ والإكثار من المشروبات ... اقرأ المزيد