النوم والراحة

الجهاز العصبي يتميز الإنسان عن باقي الكائنات الحية بالتركيب المتطور والفريد للجهاز العصبي الخاص به فدماغ الإنسان هو الوحيد من بين الكائنات الحية جميعها القادر على النطق والتفكير والتحليل وقد عجزت اختراعات الإنسان التكنولوجية المتطورة من أجهزة ذكية وإلكترونيات من العمل بنفس التطور الذي يعمل به الجهاز العصبي للإنسان ويتكون الجهاز العصبي بشكل عام من الدماغ والحبل الشوكي والخلايا العصبية التي ... اقرأ المزيد

النوم القهرى (النوم الذى لايقاوم): - النوم القهرى هوأحد اضطرابات النوم المزمنة بدون سبب معروف. لكن من المعروف عن هذا الاضطراب النوم المفرط طيلة النهار حتى لو نام الشخص بشكل جيد طوال الليل وتناول احتياج الجسم من الراحة والنوم ودائما يشعر الشخص مع اضطراب النوم الذى لا يقاوم برغبته فى النوم والنعاس حتى فى الأوقات والأماكن غير المناسبة. وقد تحدث نوبات النوم ... اقرأ المزيد

١ ضغوط الحياة ٢ طرق الاسترخاء والتخلص من الضغوط ٢.١ التوكل على الله وتقوية الوازع الديني ٢.٢ المرونة ٢.٣ تنظيم الوقت ٢.٤ التنفس بعمق ٢.٥ ممارسة الرياضة ٢.٦ الخروج للطبيعة ضغوط الحياة الحياة بكل ما فيها من علاقات اجتماعية وواجبات وأعمال تضع الشخص تحت تأثير الكثير من الضغوط التي تأتي كنتيجة طبيعية لمواكبة أحداثها ومجاراة كل ما فيها من أمور. أسباب الضغوط كثيرة ومتنوعة منها الضغوط النفسية التي تعتبر أكثر ... اقرأ المزيد

مشاكل النوم عند الحامل وكيفية التغلب عليها النوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات. رغم أنك قد تشعرين خلال الثلاث شهور الأولى أنك تنامين لاثنين (بعض السيدات تعانين من نعاس شديد خلال الثلاث شهور الأولى نتيجة التغير الذي يحدث فى الهرمونات) إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيدا أثناء الليل. لا أستطيع فتح ... اقرأ المزيد

قلة النوم عند الحامل إن مرحلة الحمل من المراحل الصعبة في حياة بعض النساء ذلك خصوصا في الشهور الأولى والأخيرة منه بحيث تتعرض المرأة الحامل إلى الدوار والقيء والغثيان والتعب والإجهاد. يتعرض جزء من النساء الحوامل إلى الخمول والرغبة في المزيد من النوم وجزء آخر منهن يتعرضن إلى الأرق وصعوبة في النوم. سنعرض في هذا المقال أسباب قلة النوم عند الحامل ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ طريقة النوم الصحيحة للحامل ٣ عوامل مساعدة على النوم ٤ أهمية وفائدة النوم الحمل هناك عدة نواحي يجب على السيدة أن تعتني بها بشكلٍ إضافي خلال فترة الحمل وذلك لكي تضمن أن يكون حملها صحيا لها ولجنينها كي ينمو بشكلٍ صحيح وبصورةٍ سليمة وفيما عدا التمارين والنظام الغذائي الذي يجب على السيدة الحامل أن تتبعهما فمن الضروري جدا أن تحصل على قسطٍ ... اقرأ المزيد

أريد أن أنام لكني لا أستطيع تمر الساعات الطوال و أنا أتقلب في الفراش و أغير الأمكنة بدون جدوى لم تغمض لي عين و لا أحس بالراحة لماذا هرب مني النوم وكيف أخرج من هذا الجحيم؟ هذا نموذج من الارتسامات و الأسئلة التي يطرحها المصاب بالأرق و تشغل باله و يحاول الإجابة عنها لكي يخرج من ورطته. ... اقرأ المزيد

١ الشعور بالغثيان ٢ أهم الأعراض التي تواجهك في فترة الحمل ٢.١ حموضة المعدة (حرقان القلب) ٢.٢ الإمساك ٢.٣ الميل للنوم ٢.٤ تكرار البول على فترات قصيرة ٢.٥ الوحم واشتهاء الطعام ٢.٦ ألم الظهر الشعور بالغثيان إذا كنت تصابين بهذه الأعراض في فترة الحمل فلا ينبغي لك أن تضطربي على أي حال فإن الجهاز الهضمي لدى بعض النساء أكثر حساسية منه لدى البعض الآخر ويظهر هذا أكثر حدوثا عند ... اقرأ المزيد

١ التوازن ٢ أسباب النوم الكثير ٣ الأضرار ٤ النوم الصحي التوازن لقد منح الله البشر هذه الأجسام التي تعمل ضمن توازن ومقدار محدد لكل العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم فتناول الطعام باعتدال يعطي الجسم الوزن المناسب فإن زادت هذه الكمية أو نقصت فإنها تؤدي إلى مشاكل صحية وهناك الكثير من الأمثلة التي لا حصر لها والتي تبين التوازن الذي منحه الله إيانا داخل ... اقرأ المزيد

تأثير نفسية الحامل على الجنين لا شك في أن صحة المرأة الحامل ونفسيتها تؤثر بشكلٍ كبير في الجنين الذي تحمله في أحشائها لذلك وجب على المرأة في مرحلة الحمل الاهتمام بصحتها وغذائها ونفسيتها وهدوء أعصابها لما لكل هذه العوامل من تأثيرات خطيرة في صحة الجنين وحياته فيما بعد وفي هذا المقال سنتحدث عن تأثير عصبية الأم أثناء فترة الحمل على صحة ... اقرأ المزيد

١ الشخير ٢ أسباب الشخير ٣ أعراض الشخير ٤ أنواع الشخير ٥ علاج الشخير ٦ علاج الشخير عن طريق الأعشاب ٦.١ عشبة آذان الدب ٦.٢ عشبة الفراسيون ٦.٣ النعناع ٦.٤ الحبهان ٦.٥ الكركم ٧ السمن ٨ البخار ٩ زيت الزيتون الشخير يعتبر الشخير من الأصوات المزعجة التي تصدر خلال النوم ويحدث هذا الصوت نتيجة لضيق التنفس عند الإنسان ويختلف من شخص لآخر من حيث الصوت فمنه الهادئ وهذا الذي يحدث مع أغلب الناس ويحدث بسبب ... اقرأ المزيد

١ شلل النوم ١.١ أعراضه ١.٢ أسبابه ١.٣ علاجه شلل النوم شلل النوم والمعروف أيضا بالجاثوم أو أبي لبيد هو حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم ويصاب أكثر من خمسين بالمئة من الناس بشلل النوم المتكرر مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم وعدد قليل منهم يصاب به مرارا وتكرارا وقد تستمر لأكثر من ستة أشهر مع الشخص وهي حالة انتقالية بين اليقظة ... اقرأ المزيد

تنتشر أوجاع الظهر وآلامها بكثرةٍ في أيامنا هذه حيث بات أغلب الأشخاص يعانون من مشاكل في أسفل الظهر نظرا لطبيعة الحياة والإنشغال الدائم واللجوء للسيارات وقلة المشي وعدم ممارسة الرياضة بشكلٍ دائمٍ والجلوس بشكلٍ خاطئٍ لساعاتٍ طوال أمام شاشة الكمبيوتر والتلفاز ونظرا لطبيعة عمل العديد من الأشخاص الذي يتطلب منهم عملهم الجلوس لفتراتٍ طويلة دون اللجوء لأخذ قسطا من الراحة ... اقرأ المزيد

غثيان الحمل من الأعراض الطبيعية التي تظهر لدى جميع الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى خلال فترة الصباح وأحيانا تتعرض نسبة قليلة من النساء للغثيان في جميع الأوقات ضمن المرحلة الأولى من الحمل وهذه الأعراض ليس لها علاقة بصحة الجنين أو مدى تطوره لأن هناك بعض الحوامل اللوتي يمتلكن الحظ السعيد في الحمل لا يتعرضن للغثيان وتعد فترة الحمل الأولى ... اقرأ المزيد

١ صعوبة النوم لدى الحامل ١.١ وضعيات نوم خاطئة خلال الحمل ١.٢ طرق النوم الصحيحة للحامل ١.٣ نصائح للنوم بشكل أفضل صعوبة النوم لدى الحامل عندما يكبر بطن السيدة الحامل يصبح من الصعب عليها النوم كما كانت سابقا خاصة عندما تصل للأشهر الاخيرة من الحمل ولهذا فإنها تلجأ إلى تغيير طريقة نومها لتضمن حصولها على الراحة خلال الحمل ومن الأفضل أن تعتاد الحامل على النوم ... اقرأ المزيد

نهى النبي - صلى الله عليه وسلم - من النوم على البطن حيث وصفها بأنها نومة أهل النار حيث قال - " إنها ضجعة أهل النار " وفي حديث آخر قال عليه السلام أنها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله بينما دعا جميع المسلمين إلى النوم على الشق الأيمن بدلا من النومة الجهنمية ... اقرأ المزيد

النوم خلال الحمل تتعرض المرأة خلال فترة حملها إلى العديد من المشاكل المختلفة لذلك تعتبر هذه الفترة من أصعب فترات حياة المرأة ومن بين هذه المشاكل عدم القدرة على النوم نتيجة زيادة وزنها وحجم بطنها أو الإحساس بالآلآم في منطقة الظهر إضافة إلى أسباب تتعلق بالتغيرات الهرمونية المختلفة أو عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي وتحديدا في الفترة الأخيرة من الحمل. إضافة ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ النوم على البطن أثناء فترة الحمل ٣ أسباب عدم الراحة في النوم أثناء فترة الحمل ٤ الطرق المناسبة للنوم أثناء الحمل ٥ وضعيات يجب تجنبها أثناء الحمل الحمل خلال فترة الحمل قد تجد المرأة نفسها تتقلب في السرير في محاولةٍ منها للحصول على الراحة قبل الخلود إلى النوم فللأسف قد لا تنفع وضعيات النوم المعتادة قبل الحمل للمرأة وبالذات النوم على ... اقرأ المزيد

فوائد الزنجبيل والتداوي به الزنجبيل بالطب النبوي شفاء العليل في عجائب الزنجبيل تأليف : أبي الفداء محمد عزت محمد عارف الزنجبيل في الطب النبوي قال أبو سعيد الخدري- رضى الله عنه-: (( أهدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل فأطعم كل إنسان قطعة وأطعمني قطعة)). ( أبو نعيم في كتاب الطب النبوي ) وقال ابن القيم- رحمه الله-: " الزنجبيل معين على الهضم ... اقرأ المزيد

١ طريقة نوم الحامل ١.١ نوم الحامل على ظهرها ١.٢ وضعيات نوم خاطئة للحامل ١.٣ الوضعيات الصحيحة للنوم طريقة نوم الحامل تتحدد طريقة نوم الحامل وفقا لطبيعة شهور الحمل التي تمر بها فبعض وضعيات النوم إن كانت عادية في الشهور الأولى للحمل فهي ليست كذلك بالضرورة خلال الأشهر الأخيرة فمع زيادة حجم الجنين يزداد الضغط على جسم المرأة الحامل ويصعب عليها تحديد وضعية النوم الآمنة ... اقرأ المزيد

١ النوم للحامل ١.١ طرق النوم للحامل ١.٢ وضعيات النوم الخاطئة ١.٣ نصائح تساعد الحامل على النوم النوم للحامل من الضروري أن تتمتع الحامل بساعات نومٍ كافية لتشعر بالراحة والصحة والنشاط لكن مع تغيرات الجسم أثناء الحمل لا سيما بروز البطن أكثر بعد الشهر الرابع وزيادة الوزن تواجه بعض الحوامل صعوبة في تحديد الطريقة الأمثل للنوم وقد تعتمد وضعياتٍ خاطئة تلحق الأذى بصحتها وصحة جنينها ... اقرأ المزيد

زيادة طول القامة يعرف عند الجميع أن نمو الإنسان وزيادة طوله يستمر إلى عمر معين٬ ثم يتوقف٬ فتستمر النساء بالنمو إلى عمر الثامنة عشر٬ أما الرجال فيستمر نموهم حتى بلوغ الرابعة والعشرين من أعمارهم٬ ويعود سبب النمو وزيادة الطول إلى إنتاج هرمونات معينة٬ ويسمى هذا الهرمون بهرمون نمو الإنسان٬ والذي ينتج بإفراز من الغدة النخامية في جسم الإنسان. وكما هو معروف ... اقرأ المزيد

النوم النوم من أهم الأمور التي يحتاجها الإنسان حتى يريح جسمه وعقله من تعب وعناء يوم طويل حافل بالأعمال والمهمات فالنوم ضروري حتى يستطيع الإنسان تجديد نشاطه لليوم التالي ليستطيع أن يقوم بأعماله على أكمل وجه والشخص البالغ يحتاج إلى النوم لمدة ثماني ساعات تقريبا في اليوم إلا أن هذه المدة تتفاوت من شخص لآخر وفي بعض الأحيان قد تصيب بعض ... اقرأ المزيد

أكثر ما يسعد الأم في حياتها هو سماعها لخبر حملها والشوق الدائم لرؤية ذلك الفرد الجديد القادم إلى العائلة ليضفي عليها البهجة والسرور لكن الأم في فترة حملها تكابد الكثير من التعب والمشقة فكما قال الله جل وعلا في كتابه الكريم: "حملته أمه وهنا على وهن" والمقصود بالوهن في الآية الكريمة هو التعب فتعاني من الآلام في بطنها وفي مفاصلها ... اقرأ المزيد

أفضل جانب لنوم الحامل تتكرر الكثير من الأسئلة من قبل النساء الحوامل حول طريقة النوم الصحيحة للحفاظ على صحة الجنين والحقيقة أن النوم على أي جانب لن يحدث ضررا أو خطرا حقيقيا على حياته إنما يفضل بعض الأطباء النوم على الجانب الأيسر لعدة أسباب سنذكرها في هذا المقال إن شاء الله إضافة إلى تقديم عدة نصائح لنوم مريح وصحي للحامل. النوم على ... اقرأ المزيد

قلة النوم يعد النوم حاجة جسمية طبييعة يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الر احة ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية ومن الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي نصف ثلث حياته نائما ولكن يعاني البعض من مشكلة قلة النوم التي تحصل نتيجة التعب أو الضغوطات النفسية أو الاجتماعية أو الصحية وغيرها الكثير وفي هذا المقال سنوضح لكم آثار ... اقرأ المزيد

السواد تحت العينين السواد تحت العينين من المشكلات التي تظهر بشكل واضح على النساء في أعمار مختلفة وهي عبارة عن عرض لعدة أسباب يتعرض لها الجسم خلال فترة معينة وبذلك تؤثر سلبا على البشرة والوجه بشكل خاص وللحد من ظهور هذه الحالات يجب معرفة الأسباب الرئيسية لذلك وعلاجها للحصول على بشرة صافية ونقية وهنا سوف نقدم لك مجموعة من النصائح مع ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ كيف تكون وضعية نوم الحامل ٢.١ النوم على الجنب ٢.٢ النوم على الظهر ٢.٣ تجنب النوم على البطن ٢.٤ رفع الرأس بأكثر من وسادة ٢.٥ وضع وسادة تحت القدمين ٢.٦ حصولها على التدفئة المناسبة ٣ نصائح عامة لنوم المرأة الحامل ٤ مشكلات قد تواجه الحوامل الحمل يعتبر الحمل من أكثر الأمور التي تطمح لها المرأة في حياتها فالمرأة تحب أن تصبح أما وتفضل أن يناديها أحدهم بأم فلان ... اقرأ المزيد

سيلان اللعاب أثناء النوم تفرز الغدد اللعابية كمية من اللعاب لتحافظ على رطوبة الفم وتجويفه ويزداد إنتاجه عند تناول الأطعمة حيث أن الطبيعة التي خلق عليها الإنسان تجعله يبتلع اللعاب أو يحتفظ به أو أن يتخلص منه علما بأن نشاط الفم في حفظ اللعاب يقل في ساعات الليل عند النوم ويتعرض بعض الأطفال والبالغين وكبار السن لمشكلة سيلان اللعاب أثناء النوم ... اقرأ المزيد

الأرق: - الراحة النفسية والجسدية هامة جدا. - تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. - استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى. - عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود إلى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه. - ... اقرأ المزيد

قلة النوم في الشهر التاسع تعتبر مرحلة الحمل من المراحل الصعبة التى تمر بها المرأة وذلك لأنها تنتظر رؤية جنينها وخاصة في شهور الحمل الأخيرة بسبب الثقل الزائد على الجسم بالإضافة إلى الأرق الذي يصيبها حيث يحدث نتيجة الخوف من الولادة والتعرق المستمر أثناء النوم بالإضافة إلى النهوض من النوم للذهاب إلى دورة المياه بشكلٍ متكررٍ ليلا مما يؤدي إلى زيادة ... اقرأ المزيد

طريقة النوم للحامل تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر على المرأة بسبب التغيرات الكثيرة التي تطرأ عليها في هذه المرحلة الصعبة من حياتها فهي تنتظر أن ترزق بطفلٍ جميل لذلك على الأم الحامل أن تنتبه جيدا على صحتها وصحة جنينها حتى تتجاوز مدة الحمل بسلامة وتمتاز هذه المرحلة ببعض الصعوبات التي تحصل للحامل كضيق التنفس والتعرق الشديد ... اقرأ المزيد

يعتبر إعتلال المزاج الموسمى من الإضطرابات النفسية الشهيرة التى ترتبط بتغير المناخ وهو اكثر إنتشارا فى فصل الشتاء لذا يطلق عليه البعض مصطلح " إكتئاب الشتاء " ويلاحظ أن تلك الحالة موجودة لدى قطاع عريض من الناس لكنها عادة ماتكون محدودة التأثير إلا أن تأثيرها يتعاظم لدى بعض الحالات القليلة لتظهر بصورة مرضية ... اقرأ المزيد

تحليل هرمون الحليب إن هرمون الحليب تنتجه الغدة النخامية ونجده في دم الرجل والمرأة على حد سواء ولم يفهم حتى الآن ما هي وظيفته بشكل واضح بالنسبة للرجل أما عند الرجل والمرأة غير الحامل فنجد مستويات منخفضة من هرمون الحليب. وقد نجد من الأطفال المولودين حديثا ذكورا أو إناثا حليبا يخرج من أثدائهم على حد سواء وهذه حالة مؤقتة وتزول سريعا. ونجد ... اقرأ المزيد

البرد والزكام يعد البرد والزكام من أكثر الأمراض شيوعا خاصة في فصل الشتاء نتيجة تقلبات الطقس المختلفة كالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو التعرض لتيار هوائي بارد ومن أعرضها: السعال والعطس والصداع الشديد وألم الحلق وغيرها العديد وفي هذا المقال سنذكر بعض الوصفات لعلاج البرد والزكام مع ذكر بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد في علاجه. وصفات لعلاج البرد والزكام الليمون: يعتبر ... اقرأ المزيد

١ رعشة العين ٢ أسباب رعشة العين ٣ الحالة التي تستدعي مراجعة الطبيب ٤ علاج رعشة العين رعشة العين رعشة العين هو الشعور بالوخز أو التشنج اللا إرادي في جفن العين أو العضلة المحيطة به وتتكرر هذه الرعشة كل عدة ثوانٍ ويصاب بها جميع الناس في مرحلةٍ معينة من حياتهم والسبب الرئيسي لحدوثها غير معروف إلى الآن ولكنها قد تكون مرافقة للتعب والتوتر وتناول كمياتٍ ... اقرأ المزيد

الغثيان هو عرض لمرض معين وليس مرض بحد ذاته ويشعر الشخص بتلبك في المعدة مع عدم الراحة والرغبة في التقيؤ وقد يصاحبه الإسهال والجفاف والضعف العام. أسباب حدوث الغثيان الحمل حيث أنه في الشهور الثلاثة الأولى قد تعاني الحامل من الغثيان والقيء وهو ما يطلق عليه الغثيان الصباحي وقد يحدث في أي وقت من اليوم ويرجح سبب حدوثه إلى تغير ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ ماذا يؤثر على الحامل ٢.١ عدم الحصول على النوم الكافي ٢.٢ عدم مراجعة الطبيب بشكل دوري ٢.٣ شرب السوائل الساخنة كالقهوة والشاي ٢.٤ الشهية المفتوحة على الأشياء الغريبة ٢.٥ الخوف على الجنين وعدم ممارسة الرياضة ٢.٦ التأثر بالمشكلات التي تحدث دوما ٢.٧ لبس الملابس الضيقة ٢.٨ الإفراط في إقامة العلاقة الجنسية ٢.٩ السفر ٢.١٠ التدخين ٢.١١ تجنب أشعة الشمس الحمل تعد فترة الحمل من أهم المراحل الطبيعية التي تمر بها ... اقرأ المزيد

المرأة الحامل تمر المرأة خلال فترة حملها بالكثير من التغييرات الهرمونية والفسيولوجية ليكون رحمها الحضن الكفيل بخلق جنين سليم ولذلك فإنه عليها أن تحرص على أن تكون هذه البيئة هي المناسبة لجنينها ليخرج إلى الحياة على أتم وجه وأكمل خلق إن شاء الله. فعندما تصبحين حاملا أنت الآن مسؤولة عن نفسك وعن روخ أخرى ولا يجدر بك إهمال جسمك أبدا إليك ... اقرأ المزيد

١ فوائد خل التفاح مع العسل ١.١ تقوية جهاز المناعة ١.٢ علاج الأرق ١.٣ علاج الضغط ١.٤ تخفيف الكحة وأعراض البرد ١.٥ الوقاية من الشد العضلي في القدم ١.٦ علاج التهاب المفاصل ١.٧ فوائد أخرى فوائد خل التفاح مع العسل يحتوي كل من خل التفاح والعسل على عناصر غذائية لها فوائد جمة لصحة الجسم ويمكن خلطهما معا لإعداد الوصفات العلاجية حيث يستخدم مزيج الخل والعسل كعلاجٍ منزلي طبيعي لآلام ... اقرأ المزيد