نظام غذائي متوازن

مرض السكر وعلاجه مرض السكر هو باختصار عبارة عن ارتفاع في معدل السكر الطبيعي في الدم ومالمرض ينقسم الى قسمين : الأول يعتمد على الانسولين والثاني يعتمد على الحمية والادوية المساعدة على افراز الانسولين الطبيعي في الجسم . العلاج الناجح يجعل جميع الفرق في الصحة على المدى الطويل و يمكن تحقيق علاج مرض السكري متوازن يكون المفتاح ل يعيش مع ... اقرأ المزيد

تغيرات ما بعد الولادة تطرأ تغيرات على جسم المرأة بعد مرحلة الحمل والولادة ومنها زيادة في الوزن بشكل عام وفي البطن بشكل خاص فتسعى المرأة لاتباع أساليب وطرق متعددة للتخلص من الوزن الزائد والبطن مثل اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة المناسبة وتناول وصفات طبيعية مختلقة بالإضافة إلى عمليات الشد المختلفة الباهضة الثمن وسنتعرف في هذا المقال على كيفية تنزيل الوزن ... اقرأ المزيد

نظام غذائي لمرضى السكر إن إتباع نظام غذائي صحي لمريض السكري يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه بكميات كافية تساعده في السيطرة على نسبة السكر في دمه. يمكن ضبط السكر في الدم بنجاح إذا كان الشخص المريض يحافظ على الوزن المثالي وينتبه إلى ما يأكله ويتناوله من الطعام والشراب وكم يأكل وكم يشرب . وقد تنتفي الحاجة ربما ... اقرأ المزيد

١ جرثومة المعدة ٢ أسباب الإصابة بجرثومة المعدة ٣ أعراض الإصابة بجرثومة المعدة ٤ الوقاية من جرثومة المعدة جرثومة المعدة تعتبر جرثومة المعدة أو كما تعرف أيضا بالملوية الدودية أحد أنواع البكتيريا والتي تتسبب بأمراض في المعدة كما يشير اسمها وتتواجد هذه البكتيريا في المعدة والاثنا عشر متسببة التهابات متعددة في المخاطيات وتتسبب أيضا بأمراض عديدة أخرى كذلك ترتبط معها مع أن خمس المصابين بهذه ... اقرأ المزيد

إن فقدان الوزن بسرعة هو الهاجس الأول والأخير بالنسبة للفتيات والمراهقات وحتى السيدات في أيامنا هذه نحيث تقوم السيدات بفعل المستحيل لخسارة بضع كيلوات من أوزانهن وتقوم السيدات أيضا بمتابعة كل ما هو جديد في عالم خسارة الوزن والتنحيف والمتابعة المستمرة للأنواع المختلفة من الرجيم والأنظمة الغذائية الصارمة وأنواع الحميات الغذائية التي تجعلك تفقدي من كمية معينة من الكيلوات والكثير ... اقرأ المزيد

إن الحمل السليم هو مسئولية يجب أن تبدأ قبل الحمل فعليك منذ بداية استشارة طبيبك في تاريخك المرضي. مثلا: هل لديك أمراض مزمنة مثل السكر أو ضغط الدم وهل قمت بأخذ التطعيمات اللازمة لك للوقاية من الأمراض التي قد تصيب الجنين مثل: الحصبة الألمانية والجديري. ويجب أيضا أن تبدئي في الإقلاع عن بعض العادات السيئة التي كانت تلازمك مثل التدخين ... اقرأ المزيد

الوزن بعد الولادة تكتسب معظم السيدات وزنا زائدا بعد الولادة وقد تهمل الأم نفسها بسبب حرصها على العناية بمولودها الجديد كما أن بعض الأمهات تقرر إنجاب الطفل الثاني قبل التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته في الحمل الأول ودون العمل على ممارسة تمارين رياضية تقوي عضلات البطن لديها وتشدها كما كانت قبل الولادة. كيفية المحافظة على بعد الولادة العناية المبكرة: الاهتمام بالجسم ... اقرأ المزيد

جميعنا يحلم بالحصول على الجسم المثالي والخالي من أي عيوب وتحقيق هذا الحلم يتطلب بذل مجهود متواصل يشمل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مدروس لبناء عضلات متناسقة بالإضافة إلى نمط حياة يضمن للشخص ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم الليلي المتواصل المريح. فقد نجد حولنا الكثيرين ممن قد نجحوا في إنزال أوزانهم وإخفاض محيط خصرهم لكنهم ... اقرأ المزيد

هشاشة العظام مرض يصيب العظام فتصبح أكثر ليونة وعرضة للكسر نتيجة لانخفاض كتلة العظام وفقدان النسيج العظمي ويصيب عادة النساء أكثر من الرجال إليكم في عجالة بعض المعلومات عن مرض هشاشة العظان لنفصا لاحقا طرق الوقاية منه: تكمن أعراض هشاشة العظام تشمل الشعور بآلام في الظهر حدوث كسور في عدة مناطق في الجسم بشكل متكرر. تزيد عرضة الإصابة بهشاشة العظام مع ... اقرأ المزيد

نصائح لمرضى السكري من المهم أن يعرف مريض السكري طرق الوقاية التي يجب أن يتبعها أو الأشخاص الذين يتولون مسألة العناية به لأن مرض السكري رغم انه مرض مزمن وقد يكون خطير إلا أن اتباع الحمية اللازمة كفيلة بالسيطرة عليه . ومن هنا يجب تناول الطعام بشكل متوازن وصحي وهذا الأمر جزء أساسي من المنظومة العلاجية الخاصة بمريض السكري ومن ... اقرأ المزيد

الهرمونات الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء الموزعة في الجسم مثل الغدة النخامية والغدد الكظرية والدرقية بالإضافة إلى بعض الأعضاء مثل الكبد والمعدة وهناك العديد من الهرمونات المتنوعة فكل غدة تنتج مجموعة منها ويوجد عدة متحكمات في هذا الإنتاج حيث إن الجسم يحتاج لكميات معينة من هذه الهرمونات ويتم تحديد هذه الكمية تبعا لوضع الجسم. اضطراب الهرمونات مصطلح اضطراب الهرمونات هو واسع ... اقرأ المزيد

١ صحة الحامل ٢ فقر الدم للحامل في الشهر التاسع ٢.١ أسباب فقر دم الحامل ٢.٢ أعراض فقر دم الحامل ٢.٣ علاج فقر دم الحامل صحة الحامل تحتاج المرأة الحامل لتغذية استثنائية خاصة تناسب كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة والتي تستمر في الوضع الطبيعي إلى حوالي تسعة أشهر منذ بداية حدوث الحمل وحتى مرحلة الولادة حيث إن هذه المرحلة تعتبر من أكثر المراحل التي تمر ... اقرأ المزيد

قد لا تدرك ذلك ولكن الأطعمة التي تتناولها كل يوم يمكن أن تفسد صحتك ببطؤ و تقصر من عمرك! ولكن كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ الكثير من الناس يتناولون الأطعمة السامة دون أن يعلمون و يشعرون وكأنهم يتناولون طعاما صحيا. قد تسبب لهم هذه الأطعمة إلتهابات ومشاكل صحية ولمعرفة إذا كانت الأطعمة التي تتناولها تسبب لك الالتهاب (كالتهاب المفاصل ... اقرأ المزيد

جسم الانسان مليء بالخبايا والأسرار من أهمها الغدد المنتشرة في الجسم بشكل كبير والتي تعمل على تنظيم الجسم وتقويته من خلال الافرازات المختلفة فلكل غدة وظيفتها المستقلة التي تسير بها بشكل أو بأخر كما أن الهرمونات التي تفرز من هذه الغدد تساعد بشكل قوي على تنظيم أعمال الجسم وتقويته حتى لا يتأثر بأي أمر ... اقرأ المزيد

حمية غذائية صحية لا يشترط في اتباع حمية غذائية وجود خلل أو محاولة كسب أو فقد الوزن بل الحفاظ على تناول طعام صحي متوازن لضمان سلامة الجسد وصحته وتوازنه حتى يلا ينتج عن أي اخلال في هذا التوازن مرض ما يتطلب مراجعة الطبيب فالوقاية خير من قنطار علاج. سنحدد في هذا المقال ماهية الحمية الغذائية وأنواعها لتختار ما يتناسب مع صحتك. الحمية ... اقرأ المزيد

بالون المعدة إجراء غير جراحي للمساعدة على فقدان الوزن يتم بإدخال بالون خاص عن طريق الفم وملؤه بسائل معقم ويترك داخل المعدة لفترة ستة اشهر حيث يجب إزالته بعد ذلك مما يجعله يشغل مساحة داخل المعدة ويقلل كمية الطعام اللازمة لملء المعدة وبالتالي يشعر الشخص بالشبع بسرعة وفقدان الرغبة لتناول الطعام. كيف يتم هذا الاجراء؟ يتم هذا الإجراء البسيط عن طريق تخدير ... اقرأ المزيد

حروق اللسان أو متلازمة حرق الفم (BMS) التي يصاب بها بعض الأشخاص نتيجة حروق في الفم تؤدي إلى انتشار الألم في اللسان والشفتين والجزء الداخلي من الخدين ويصاحب ذلك أيضا جفاف في الفم وزيادة الشعور بالعطش وفقدان لحاسة الذوق وخدران في طرف اللسان وصعوبة في تناول الطعام والشعور بالقلق والاكتئاب. ولعلاج ذلك يفضل اتباع نظامٍ غذائي متوازن وسليم مع استخدام ... اقرأ المزيد

الغدة الدرقية كثيرا ما يتداول موضوع نشاط الدرقية وهو مصطلح طبي يشير إلى وجود حالة اعتلالٍ طبيٍ تؤرق الكثيرين من المصابين بهذا المرض فما هي الغدة الدرقية؟ وما المقصود بنشاطها وكيفية علاجها؟ الغدة: هي نظام من خلايا الجسم يقوم على إفراز الهرمونات وهي عبارة عن مواد بروتينيةٍ تقوم بتنظيم عملٍ معينٍ من وظائف الجسم المختلفة. الغدة الدرقية: هي إحدى الغدد الصماء المهمة ... اقرأ المزيد

١ البواسير ٢ تعريف البواسير ٣ أسباب البواسير ٤ أعراض البواسير ٥ علاج البواسير ٥.١ اتباع نظام غذائي معين ٥.٢ علاجات طبيعية البواسير تبدو مشكلة البواسير مزعجة إلى حدٍ كبير حتى من اسمها كثيرون هم من يعانون من هذه المشكلة لكن ما الحل لعلاج هذه المشكلة؟! قبل أن نتحدث عن أي حلول لهذه المشكلة نود سويا أن نعرف ما تعريف هذه المشكلة وما هي أعراضها و أسبابها ومن ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ أنواع مرض السكري ٣ نظام غذائي لمرضى السكري ٤ الأغذية التي تفيد مرضى السكري مرض السكري مرض السكري من الأمراض قديمة الظهور حيث اكتشفها المصريون القدامى ووجدت رسومات على ورق البردى تدل على ذلك كما أنهم ذكروا مضاعفاته وتوصيات غذائية تخص مرضى السكري وكان ابن النفيس العالم العربي الأول الذي تحدث عن بعض الأمور التي تخص مرض السكري مثل الغرغرينا وتجمع ... اقرأ المزيد

١ الوزن الزائد ٢ طرق إنقاص الوزن ٢.١ وجبات إنقاص الوزن ٢.٢ ممارسة التمارين الرياضية ٣ نصائح وإرشادات الوزن الزائد أصبح هذا السؤال من أكثر الأسئلة الشائعة بين بني البشر وبين الإناث والذكور على وجه التحديد فالكل يرغب في خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق لا تتخلله الترهلات والدهون ونتيجة للرغبة الملحة الموجودة عند الناس لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن يندفعون لاتباع ... اقرأ المزيد

مقدمة تعتبر المرارة جزء من الجهاز الهضمي ووظيفتها الأساسية هي تخزين العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد بداخلها وامتصاص الماء الموجود فيه وقد يسبب في كثير من الأحيان تراكم العصارة الصفراوية في المرارة مما يسبب ظهور الحصى في المرارة خاصة عند إرتفاع كمية الدهون في العصارة الصفراوية بسبب وجود هذه الحصوات في المرارة فإنها تعمل على إنسداد الأنبوب الذي يوصل المرارة بالأنبوب ... اقرأ المزيد

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الذراعين من وجود دهون وترهلات متراكمة في منطقة الذراعين الذراعان الممتلئتان بالدهون والترهلات تعد من أكثر المناطق التي يتسبب منها الشخص بالإحراج وانعدام الثقة بالنفس لدى الشخص وهي أيضا من المشاكل الشائعة لغالبية الأشخاص عندما يكون الشخص يعاني من البدانة والسمنة يجب عليه الإلتزام بنظام غذائي معين ومتوازن ... اقرأ المزيد

هنالك العديدمن الأمور التي قد تؤثر على حياة الشخص والتي من شأنها أن تترك أثرا ملموسا على نمط حياته أو حتى على صحته ومن بينها الوزن حيث إن الاهتمام بوزنك شيء مهم ينبغي المحافظة عليه ليكون وزنا مثاليا يحمينا ويقينا من الأمراض التي نتعرض لها نتيجة لزيادة الوزن كأمراض القلب وارتفاع الكلسترول وارتفاع ضغط الدم . كيف أحسب الوزن المثالي للجسم ... اقرأ المزيد

يعتبر لعيان النفس من المشكلات التي تتعرض لها المرأة بشكل كبير ويعتبر عرضا لحالة مرضية بالجسم يتم من خلالها تهيج منطقة المعدة مسببة الشعور باللعية حيث إن هذا الشعور يتواجد فقط في الجهاز الهضمي إلا أنه يمكن أن يكون دليلا على وجود خلل معين بوظيفة عضو من أعضاء الجسم . اللعيان تحمل هذه الكلمة العديد من المصطلحات الطبية التي تختلف في نوعية ... اقرأ المزيد

هل سيكون طفلك صحيحا؟ - القلق والحمل شيئان متلازمان. ومعظم السيدات فى سن الإنجاب هن سيدات أصحاء كما أن غالبية حالات الحمل لا تمر بمخاطر كبيرة والطفل الصحيح يساوى حياة صحية لأمه. - الحياة الصحية للأم تعنى: - العناية المبكرة حتى قبل حدوث الحمل. - أكل الغذاء المتوازن والذي يحتوى على الفيتامينات التكميلية التي تحتوى على الحامض الفولى "الفوليك أسيد". ... اقرأ المزيد

يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم . ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة . الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة. سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد . خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة ... اقرأ المزيد

١ ما هو مرض البواسير ٢ ما هو سبب مرض البواسير ٣ ما هي أنواع البواسير ٤ ما هي أعراض وعلامات مرض البواسير ٥ كيف يمكن التخفيف من آلام البواسير ٦ ما هو علاج البواسير ما هو مرض البواسير مرض البواسير : عبارة عن تمدد الأوعية الدموية الموجودة في المخدات المبطنة للقناه الشرجية مما يؤدي إلى إنتفاخات داخل الشبكة الدموية الوريدية تحدث هذه الإنتفاخات ... اقرأ المزيد

البواسير البواسير وتعرف أيضا بالدوالي في منطقة الشرج هي عبارة عن تضخم في الأوردة الموجودة في منطقة المستقيم حيث إن الأوردة الموجودة في المستقيم مقسومة إلى جزئين أوردة داخلية وهذه الأوردة موجودة في الجزء الداخلي من المستقيم وتمتد من الجزء السفلي إلى الجزء العلوي وأخرى خارجية وهي الموجودة تحت الجلد المحيط لمنطقة الشرج وعندما تصاب هذه الأوردة بالتضخم قد تتدلى للخارج ... اقرأ المزيد

فطريات الأذن عادة ما تصيب الفطريات الجزء الخارجي من الأذن والمتمثل بالصيوان وقد تمتد هذه الفطريات إلى داخل الأذن ومن أكثر أنواع الفطريات إصابة للأذن فطريات رشاشية Aspergillus niger والفطريات المبيضة Candida albican وأيضا الفطريات الشعرية Actinomyces والإصابة بفطريات الأذن تعود إلى مجموعة من الأسباب منها الإصابة ببعض الأمراض التي تضعف من قدرة الجهاز المناعي في الجسم أو إهمال تجفيف الأذن ... اقرأ المزيد

١ الكبد ٢ تضخم الكبد ٢.١ أعراضه ٢.٢ أسبابه ٢.٣ تشخيصه ٢.٤ الوقاية منه ٢.٥ آلية ظهوره الكبد يعتبر عضو الكبد العضو الأكبر في الجهاز الهضمي ويلعب دورا أساسيا في عمليات الأيض (البناء والهدم) ونزع السمية وتنظيم مستوى السكر في الدم ويحتل موقعا في الجهة اليمنى من أسفل الحجاب الحاجز في البطن وهو ذو شكل مخروطي لونه بني محمر ويصاب هذا العضو بالعديد من الأمراض من بينها تضخم ... اقرأ المزيد

١ آلام الظهر ٢ أسباب ألم الظهر ٣ أمراض تسبب آلام الظهر ٤ أعراض الإصابة بألم الظهر ٥ طرق علاج آلام الظهر آلام الظهر تعاني فئة كبيرة من الناس من آلام الظهر وقد تكون هذه الآلام لمرة واحدة في الحياة وزالت بعد ذلك وهي عبارة عن شعور بالألم نتيجة لظروف أدت لحصول هذه الأوجاع ولا يعتبر وجع الظهر من الأمراض المزمنة على قدر ما هي ... اقرأ المزيد

ما هو العلاج لنزلات البرد؟ لا يوجد علاج واضح أو حل فوري لنزلات البرد والعلاج له هدفان: جعلك تشعر بحالة أفضل ومساعدتك على محاربة الفيروس الكثير من الأمور قد تعتبر مساعدة لعلاج نزلات البرد فقد تجد أنك تحتاج إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة على عكس طبيعتك خاصة إذ ما كنت تعاني من نزلة برد شديدة ... اقرأ المزيد

١ الجهاز التنفسي ٢ مكونات الجهاز التنفسي ٣ أهمية عملية التنفس ٤ طرق المحافظة على الجهاز التنفسي الجهاز التنفسي هو الجهاز المسؤول عن إدخال الأكسجين إلى خلايا الجسم لتقوم بأداء وظائفها وإخراج ثاني أكسيد الكربون في اللحظة نفسها وتتم هذه العملية عن طريق الشهيق والزفير حيث إنه يدخل الأكسجين للجسم عن طريق الأنف والفم بعملية تسمى الشهيق ويتم إخراج ثاني أكسيد الكربون عن طريق الفم ... اقرأ المزيد

١ مقدمة ٢ أنواع الذبحة الصدرية ٣ أعراض الذبحة الصدرية ٤ علامات الذبحة الصدرية ٥ الذبحة الصدرية الثابتة ٦ الذبحة الصدرية غير hgمستقرة ٧ عوامل خطر الإصابة بالذبحة الصدرية: ٨ أعراض الذبحة الصدرية ٩ علاج الذبحة الصدرية ١٠ نصائح ١١ عقاقير مستخدمة لعلاج الذبحة الصدرية ١٢ اعتبارات هامة مقدمة تعرف الذبحة الصدرية بشكلٍ بسيط على أنها ألم أو عدم راحة تصيب صدر شخصا ما ينتج هذا الألم نتيجة قلة تدفق الدم الواصل إلى ... اقرأ المزيد

السرطان هو أحد الأمراض الخبيثة والتي تعد من أكثر الأمراض شهرة في هذه الأيام والتي تصيب جميع الأعمار حتى الأجنة وهو عبارة عن ورم خبيث بحيث تقوم بعض الخلايا بالانقسام بشكل غير كبير جدا مهجمة بذلك الأنسجة التي حولها وتختلف عن الأورام الحميدة التي تنقسم وتنمو بشكل محدود وقد تسبب السرطان في عام 2008 بوفاة ما يقارب الثمانية ملايين نسمة ... اقرأ المزيد

مرض السرطان يعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض التي يخشاها الناس والتي تحدث نتيجة النمو غير الطبيعي لبعض الخلايا والأنسجة التي يصبح من الصعب التحكم فيها والسيطرة عليها حيث تحدث هذه المشكلة بسبب وجود خلل في الجينات الوراثية في مراحل انقسامها قد تحفز هذه المشكلة بعض العوامل الخارجية أو السلوكيات الخاطئة كالتدخين شرب الكحول أو اتباع نظام غذائي غير متوازن وفي ... اقرأ المزيد

١ الورم السرطاني ٢ أعراض مرض السرطان ٣ علاج الأورام السرطانية ٤ الوقاية الورم السرطاني إن الأورام السرطانية من الأمراض العصرية التي من الصعب علاج بعض أنواعها والأورام السرطانية تقسم إلى نوعين: ورم حميد ومرض سرطاني خبيث. المرض السرطاني: هو خلل في الجينات المسؤولة عن تجدد الخلايا في جسم الإنسان فيؤدي هذا الخلل إلى انقسامات غير طبيعية في الخلايا فتتشكل الكتلة السرطانية وتكون الكتلة إما حميدة ... اقرأ المزيد

١ الكلى ٢ حصى الكلى ٣ أسباب تشكل حصى الكلى ٤ الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى ٥ تفتيت حصى الكلى الكلى هي جزء من أجزاء أجهزة الجسم بشكل حبة الفول تقع الكلى في الجزء الخلفي من البطن على جانبي العمود الفقري تتمحور الكلى بوظيفة إزالة الفضلات من الدم ليتم نقل الدم النظيف مرة أخرى في الجسم وتمرير الفضلات خارج الجسم على شكل بول. حصى الكلى تتكون حصى الكلى ... اقرأ المزيد

١ الكليتان ١.١ وظائف الكليتين ١.٢ آلية عمل الكليتين ١.٣ أمراض الكلى ٢ الفشل الكلوي ٢.١ أنواع الفشل الكلوي ٢.٢ أسباب الفشل الكلوي ٢.٣ أعراض الفشل الكلوي ٢.٤ علاج الفشل الكلوي ٣ عملية غسيل الكلى ٣.١ أنواع غسيل الكلى وطريقتها الكليتان يعتمد جسم الإنسان في التخلص من الفضلات بالدرجة الأولى على أحد أعضاء الجسم البالغة الأهمية والتي تشبه حبة الفاصولياء وهي الكليتان اللتان تقعان على جانبي العمود الفقري تحت منطقة الحجاب الحاجز ... اقرأ المزيد