صحة

مشروب يساعد على الهضم




عسر الهضم
يعد عسر الهضم واحدا من أكثر المشكلات الصحية شيوعا وانتشارا بين فئة لا محدودة من الأشخاص وينتج عن العديد من العوامل والمسببات منها اضطراب في الجهاز الهضمي ومشاكل صحية في المعدة ومنها ما يتعلق بأساليب الحياة الخاطئة مثل تناول الأطعمة بكميات كبيرة وسرعة أكبر وتناول الأطعمة الدسمة في ساعاتٍ متأخرة من الليل وكذلك تناول المأكولات التي يصعب هضمها وغيرها وأيا كانت الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة فإنها تؤثر بصورة سلبية على الصحة وعلى الراحة البدنية مما يستدعي ضرورة إيجاد أفضل السبل الكفيلة بعلاجها.


مشروبات تساعد على الهضم
الماء: حيث يوصى بتناول كمية لا تقل عن عشرة أكواب من الماء بشكل يومي أي ما يعادل لترين لتفادي مشكلة عسر الهضم.
مشروب الشوفان: يساعد على تليين المعدة والأمعاء ويمنع الإصابة بالإمساك ويحسن عملية الهضم.
الشوربات الطبيعية: وخاصة شوربة الخضار بأنواعها المختلفة.
العصائر الطبيعية: مثل عصير الفواكه وخاصة الفواكه الحمضية منها كالليمون والبرتقال وغيره.
الحليب: وذلك بتناول كوب منه يوميا على الريق أو قبل النوم.
الأعشاب العطرية: مثل مشروب النعناع والزنجبيل والشاي الأخضر والشاي العادي واليانسون.
الزبادي: وخاصة منزوع الدسم حيث يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا النافعة والبروبايوتيكس.
البابونج: كونه يحتوي على مواد فعالة مثل مركب bisabolol وعلى مجموعة من الأحماض المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي.
عصير قشر الرمان: الذي يلعب دورا كبيرا في التخلص من مشاكل المعدة والقولون العصبي.
عصير الجزر الطبيعي: المدمر لبكتيريا الأمعاء.
عصير قشر البرتقال: الذي يحفز من إنتاج العصارة الهضمية.
عصير الكراوية: الغني بكل من مركبات الكارفون والفلافوتيدات الهاضمة.
مشروب الشيح: الغني بمادة السانتونين المساعدة على طرد الديدان والتخلص من السموم.
مشروب الكمون: حيث يقضي على الانتفاخات والغازات.


نصائح
يجب اتباع العادات الصحية السليمة التي تقلل إلى حد كبير من الإصابة بهذه المشكلة والتي يتمثل أبرزها فيما يأتي:

تناول الأطعمة الصحية بدلا من المأكولات السريعة الغنية بالدهون.
تجنب تناول المنبهات الضارة التي تزيد من حدة المشكلة مثل القهوة وغيرها أو التقليل منها قدر الإمكان.
التقليل من إضافة التوابل إلى الأطعمة المختلفة.
تناول ما لا يقل عن حبة واحدة من الفواكه يوميا ويظهر أثرها بشكل ملحوظ في القضاء على الإمساك.
تناول الأرز البني بدلا من الأبيض والخبز الأسود بدلا من الخبز الأبيض.
تجنب العصبية والقلق والتوتر حيث يزيد سوء الحالة النفسية من اضطراب الجهاز الهضمي.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث تحفز من حركة الأمعاء.
التقليل من تناول البقوليات.




إقرأ أيضا
ما هي أعراض عسر الهضم
١ عسر الهضم ١.١ أعراض عسر الهضم ١.٢ أسباب عسر الهضم ١.٣ علاج عسر الهضم عسر الهضم يعتبر عسر الهضم حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي حيث يشعر المصاب بألم مزمن أو ألمٍ متكرر في منطقة اقرأ المزيد ...
فوائد الماء مع الليمون والنعناع
الماء والليمون والنعناع الماء هو سائل شفاف وهو أساس الحياة ويشكل أهمية كبيرة لجسم الإنسان لذلك يجب المحافظة على المعدل الطبيعي له حتى يستطيع الجسم تأدية وظائفه أما الليمون فهو اقرأ المزيد ...
فوائد القرفة مع الحليب
القرفة والحليب يحتوي الحليب على العديد من العناصر الأساسية المهمة لصحة الإنسان حيث يعمل البروتين الموجود في الحليب على بناء الأنسجة العضلية كما يعمل كمصدر للطاقة والحيوية للجسم بالإضافة إلى الكالسيوم اقرأ المزيد ...
فوائد الزعتر للنفاس
١ الزعتر ٢ فوائد الزعتر للنفاس ٢.١ عمل مشروب الزعتر للنفاس ٣ فوائد الزعتر العامة ٣.١ فوائد الزعتر للجسم ٣.٢ فوائد الزعتر للمرأة الحامل ٣.٣ فوائد الزعتر للمعدة الزعتر يعتبر الزعتر من الأعشاب الطبية الأكثر استخداما بين الناس اقرأ المزيد ...
مشروبات تساعد على الولادة
تبحث المرأة الحامل في الشهر الأخير من حملها عن الأغذية والمشروبات الصحية والتي تساعدها على الولادة الطبيعية وتخفف من آلام الطلق حيث يوجد الكثير من الأعشاب والزيوت الطبيعية التي تساعد اقرأ المزيد ...
أضرار مشروب الطاقة
مشروب الطاقة مشروب الطاقة من المشروبات التي ظهرت بكثرة في الآونة الأخيرة في جميع الأسواق ويسوق لهذا المنتج على أنه من المنتجات التي تعمل على رفع معدلات النشاط الذهني والجسدي للإنسان اقرأ المزيد ...
روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0063350200653076 ثانية.
Privacy Policy