في أجسامنا الكثير من الأجهزة التي تعمل بانتظام من أجل بقائها سليمة والقيام بأعمالنا اليومية بسهولة فالجهاز الهضمي مثلا يعمل هضم الطعام لإمداد الجسم بالطاقة و العناصر و المواد الضرورية لأجسامنا و الجهاز العصبي يتولى عملية الإحساس بالألم و الهيكل العظمي يعطي الجسم البنية المستقيمة كما قال عزوجل في كتابه الكريم : " لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم " و ما يكمل عمل الهيكل العظمي هو الجهاز العضلي فاللعضلات أنواع و هي : العضلات الملساء المكونة للجهاز الهضمي و عضلة القلب و العضلات الهيكلية و هي العضلات المحيطة بالهيكل العظمي.

و هذه العضلات المحيطة بالهيكل العظمي هي التي تعطينا الشكل الجميل الذي خلقنا الله تعالى به و هي التي تكمل عمل الهيكل العظمي بحيث تسهل لنا عملية الحركة عن طريق انقباضها و انبساطها و تحافظ على توازن حركتنا فلولاها لما استطعنا القيام بأي حركة بسهولة فهي تقع تحت سيطرتنا الطوعية .

أما بالنسبة للعضلات و كتلة الجسم عادة عندما نقوم بقياس كتلة أجسامنا فإن هذا القياس يكون لكتلة جميع الجسم و من ضمنه العضلات لكن قياس كتلة العضلات وحدها الموجودة في الجسم هي ما يعطينا كتلة الجسم النحيل .

و تتألف كتلة الجسم النحيل من : كتلة العضلات و النسيج العظمي بالإضافة إلى الماء الموجود في الجسم و أعضاء الجسم باستثناء الدهون الموجودة تحت السطح الداخلي للبشرة .

قياس كتلة العضلات يمكنك من تحديد كم من كتلة الجسم الكلية هي كتلة الجسم النحيل مقابل كم كتلة الدهون الموجودة في الجسم .

لكن كيف يمكننا قياس الكتلة العضلية في أجسامنا ؟
لقياس الكتلة العضلية في الجسم عليك باتباع الخطوات التالية :

قم بوزن نفسك مع مقياس لكمية الدهون فهذا المقياس سيعمل تلقائيا على حساب نسبة الدهون الموجودة في جسمك .
قم بطرح نسبة الدهون الموجودة في جسمك ( التي نتجت من أول خطوة قمت بها ) من 100 لحساب نسبة كتلة الجسم النحيل .
قم بقسمة نسبة كتلة الجسم النحيل ( التي نتجت من الخطوة السابقة ) على 100 للحصول على النسبة العشرية لكتلة الجسم النحيل .
قم بقسمة النسبة العشرية لكتلة الجسم النحيل على كتلة الجسم الكلية للحصول على كتلة العضلات .