يعاني الكثير منا من مشكلة غازات البطن وهي مشكلة مزعجة كثيرا وتسبب الحرج للبعض وقد تكون مؤلمة في بعض الأحيان. فما هو سبب غازات البطن؟ وكيف يمكننا التخلص من هذه المشكلة أو تخفيف حدتها؟

مشكلة غازات البطن مشكلة يعاني منها نتيجة عدة أسباب قد تعود إلى طبيعة جسم الشخص نفسه وبعض سلوكياته وطريقة نظام غذائه وقد تكون تعود لعوامل صحية. ومن أكثر العوامل التي تسبب هذه الإنتفاخات إبتلاع الهواء كثيرا إما عن طريق التدخين أو تناول العلكة لفترة طويلة. كما أن الحمل أحد أسباب الغازات وكذلك فإن زيادة الوزن والسمنة خاصة في منطقة البطن أحد الأسباب أيضا. الإمساك وتناول الطعام بطريقة سريعة وتناول كميات كبيرة من الأكل بالوجبة الواحدة ومشاكل القولون الصعبي ومعاناة البعض من حساسية اللاكتوز هي جميعها أسباب أخرى للإصابة بغازات البطن. كما أن البعض قد يكون مصابا بأمراض معينة وتكون غازات البطن إحدى أعراض هذه الأمراض منها: مرض سرطان المبيض والسل والإستسقار وإنسداد الأمعاء وتضخم الغدد الليمفاوية وغيرها.

لعلاج هذه الإنتفاخات والغازات ما علينا سوى إتخاذ العوامل المسببة للغازات بعين الإعتبار والإبتعاد عن مسبباتها قدر الإمكان. فعلى الشخص أن يحرص على تناول الطعام بطريقة بطيئة وأن لا يتناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة وأن يتجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الإنتفاخات أصلا ومن الأمثلة على الأطعمة التي تسبب الغازات: البصل والثوم والبقوليات بمختلف أنواعها والقرنبيط والزهرة والبروكلي وغيرها. وعليه أن يحاول التقليل من العادات السيئة التي تساعد في زيادة الغازات كالتدخين وتناول العلكة لفترة طويلة وبإمكاننا أيضا شرب بعض الأعشاب المغلية التي تساهم في تخفيف هذه الغازات. كما أن ممارسة الرياضة يوميا تساعد في التخفيف من تكون الغازات في البطن.

هناك بعض الأعشاب التي تساعدنا في التخلص من الغازات منها النعنع والذي يساعد على إسترخاء العضلات وبالتالي تقليل الغازات. كما أن الزنجبيل يساعد في ذلك أيضا والشاي الأخضر كذلك حيث أن يحمي الجسم من الإمساك ويقلل الغازات. كما أن اليانسون والبابونج من الأعشاب المعروفة في فعاليتها الكبيرة للتخلص من مشكلة الغازات. بالإضافة إلى ما سبق فإن ماء زهر البرتقال والحلبة وحبة البركة والكزبرة والكمون والكراوية وزيت الزيتون والبردقوش والعسل والقرنفل والقرفة وحصا البان هي كذلك كلها تساعد في التخفيف من هذه المشكلة والتخلص من الغازات على أن يحرص الشخص أولا أن يبتعد عن مسببات الغازات قدر الإمكان.