تنظيم النوم

النوم القهرى (النوم الذى لايقاوم): - النوم القهرى هوأحد اضطرابات النوم المزمنة بدون سبب معروف. لكن من المعروف عن هذا الاضطراب النوم المفرط طيلة النهار حتى لو نام الشخص بشكل جيد طوال الليل وتناول احتياج الجسم من الراحة والنوم ودائما يشعر الشخص مع اضطراب النوم الذى لا يقاوم برغبته فى النوم والنعاس حتى فى الأوقات والأماكن غير المناسبة. وقد تحدث نوبات النوم ... اقرأ المزيد

مشاكل النوم عند الحامل وكيفية التغلب عليها النوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات. رغم أنك قد تشعرين خلال الثلاث شهور الأولى أنك تنامين لاثنين (بعض السيدات تعانين من نعاس شديد خلال الثلاث شهور الأولى نتيجة التغير الذي يحدث فى الهرمونات) إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيدا أثناء الليل. لا أستطيع فتح ... اقرأ المزيد

أريد أن أنام لكني لا أستطيع تمر الساعات الطوال و أنا أتقلب في الفراش و أغير الأمكنة بدون جدوى لم تغمض لي عين و لا أحس بالراحة لماذا هرب مني النوم وكيف أخرج من هذا الجحيم؟ هذا نموذج من الارتسامات و الأسئلة التي يطرحها المصاب بالأرق و تشغل باله و يحاول الإجابة عنها لكي يخرج من ورطته. ... اقرأ المزيد

١ التوازن ٢ أسباب النوم الكثير ٣ الأضرار ٤ النوم الصحي التوازن لقد منح الله البشر هذه الأجسام التي تعمل ضمن توازن ومقدار محدد لكل العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم فتناول الطعام باعتدال يعطي الجسم الوزن المناسب فإن زادت هذه الكمية أو نقصت فإنها تؤدي إلى مشاكل صحية وهناك الكثير من الأمثلة التي لا حصر لها والتي تبين التوازن الذي منحه الله إيانا داخل ... اقرأ المزيد

١ الشخير ٢ أسباب الشخير ٣ أعراض الشخير ٤ أنواع الشخير ٥ علاج الشخير ٦ علاج الشخير عن طريق الأعشاب ٦.١ عشبة آذان الدب ٦.٢ عشبة الفراسيون ٦.٣ النعناع ٦.٤ الحبهان ٦.٥ الكركم ٧ السمن ٨ البخار ٩ زيت الزيتون الشخير يعتبر الشخير من الأصوات المزعجة التي تصدر خلال النوم ويحدث هذا الصوت نتيجة لضيق التنفس عند الإنسان ويختلف من شخص لآخر من حيث الصوت فمنه الهادئ وهذا الذي يحدث مع أغلب الناس ويحدث بسبب ... اقرأ المزيد

١ شلل النوم ١.١ أعراضه ١.٢ أسبابه ١.٣ علاجه شلل النوم شلل النوم والمعروف أيضا بالجاثوم أو أبي لبيد هو حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم ويصاب أكثر من خمسين بالمئة من الناس بشلل النوم المتكرر مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم وعدد قليل منهم يصاب به مرارا وتكرارا وقد تستمر لأكثر من ستة أشهر مع الشخص وهي حالة انتقالية بين اليقظة ... اقرأ المزيد

١ صعوبة النوم لدى الحامل ١.١ وضعيات نوم خاطئة خلال الحمل ١.٢ طرق النوم الصحيحة للحامل ١.٣ نصائح للنوم بشكل أفضل صعوبة النوم لدى الحامل عندما يكبر بطن السيدة الحامل يصبح من الصعب عليها النوم كما كانت سابقا خاصة عندما تصل للأشهر الاخيرة من الحمل ولهذا فإنها تلجأ إلى تغيير طريقة نومها لتضمن حصولها على الراحة خلال الحمل ومن الأفضل أن تعتاد الحامل على النوم ... اقرأ المزيد

نهى النبي - صلى الله عليه وسلم - من النوم على البطن حيث وصفها بأنها نومة أهل النار حيث قال - " إنها ضجعة أهل النار " وفي حديث آخر قال عليه السلام أنها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله بينما دعا جميع المسلمين إلى النوم على الشق الأيمن بدلا من النومة الجهنمية ... اقرأ المزيد

١ أهمية الكليتين ٢ وظائف الكلى ٣ أمراض تصيب الكلية ٤ طرق المحافظة على الكلى ٥ نصائح للحفاظ على صحة الكلى ٦ المراجع أهمية الكليتين تعد الكليتان من أهم أعضاء الجسم إذ إنهما تخدمان العديد من الأغراض وربما أهم وظيفة للكلى هي تخليص الجسم من الفضلات عبر البول.[١] وظائف الكلى تعد الكليتان عديدتي الوظائف من حيث النشاط. وبعض أهم أنشطتهما ما يأتي:[٢][٣] الحفاظ على توازن الماء والمعادن في الدم ... اقرأ المزيد

تنظيم هرمونات الغدة فوق الكظرية اما عن تنظيم الافراز لهرمونات هذه الغدة , فهناك نوعين من التنظيمات فالنوع الاول وهو عن طريق التغذية الراجعة وهو يشمل تنظيم افراز القشريات السكرية ويتم عن طريق الغدة فوق المهاد ( hypothalamus ) والذي بدوره يفرز الهرمون المحرر للهرمون المنظم للغدة الكظرية والذي بدوره يساعد في افراز الهرمون المنظم للغدة الكظرية الذي يفرزه الفص الامامي ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ النوم على البطن أثناء فترة الحمل ٣ أسباب عدم الراحة في النوم أثناء فترة الحمل ٤ الطرق المناسبة للنوم أثناء الحمل ٥ وضعيات يجب تجنبها أثناء الحمل الحمل خلال فترة الحمل قد تجد المرأة نفسها تتقلب في السرير في محاولةٍ منها للحصول على الراحة قبل الخلود إلى النوم فللأسف قد لا تنفع وضعيات النوم المعتادة قبل الحمل للمرأة وبالذات النوم على ... اقرأ المزيد

١ طريقة نوم الحامل ١.١ نوم الحامل على ظهرها ١.٢ وضعيات نوم خاطئة للحامل ١.٣ الوضعيات الصحيحة للنوم طريقة نوم الحامل تتحدد طريقة نوم الحامل وفقا لطبيعة شهور الحمل التي تمر بها فبعض وضعيات النوم إن كانت عادية في الشهور الأولى للحمل فهي ليست كذلك بالضرورة خلال الأشهر الأخيرة فمع زيادة حجم الجنين يزداد الضغط على جسم المرأة الحامل ويصعب عليها تحديد وضعية النوم الآمنة ... اقرأ المزيد

١ النوم للحامل ١.١ طرق النوم للحامل ١.٢ وضعيات النوم الخاطئة ١.٣ نصائح تساعد الحامل على النوم النوم للحامل من الضروري أن تتمتع الحامل بساعات نومٍ كافية لتشعر بالراحة والصحة والنشاط لكن مع تغيرات الجسم أثناء الحمل لا سيما بروز البطن أكثر بعد الشهر الرابع وزيادة الوزن تواجه بعض الحوامل صعوبة في تحديد الطريقة الأمثل للنوم وقد تعتمد وضعياتٍ خاطئة تلحق الأذى بصحتها وصحة جنينها ... اقرأ المزيد

١ الغدة الدرقية ٢ التهاب الغدة الدرقية ٣ قصور الغدة الدرقية ٣.١ الأعراض ٣.٢ الأسباب ٣.٣ العلاج ٣.٤ الآثار الجانبية لنقص نشاط الغدة الدرقية ٤ فرط نشاط الغدة الدرقية ٤.١ الأعراض ٤.٢ الأسباب ٤.٣ العلاج ٥ المراجع الغدة الدرقية هي من أكبر الغدد الصماء في الجسم حيث تقع في مقدمة الرقبة وهي المسؤولة عن عملية (الأيض) وهي عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تعمل الغدة الدرقية عن طريق الهرمونات التي تفرزها يعتبر اليود ... اقرأ المزيد

ما هي الهرمونات الهرمونات: التي تعد رسل كيميائية تقوم بدور التحكم في العديد من الوظائف الأساسية في الجسم كعملية التمثيل الغذائي للطعام الجهاز التناسلي كيفية الحفاظ على مستوى السكر في الدم وكذلك مستوى ضغط الدم توازن الأملاح في الجسم حرارة الجسم مستويات الطاقة ونمو العظام إن حدوث أي نوع من المشاكل داخل نظام الغدد الصماء كنقص إفرازها أو فرطه يمكن أن ... اقرأ المزيد

خلد الجميع لنوم هادئ بعد يوم من العمل والتعب ومشاكل الحياة ما أحوج الناس لهذه اللحظات التي تمكنهم من استعادة التوازن واستقبال يوم جديد. لكن أحيانا وفي عمق النوم نستيقظ على كابوس مزعج يفسد علينا نومنا إنه الشخير الذي يحول الليل الهادئ إلى جو مشحون خصوصا إذا كان المصاب به هو شريك الحياة. والشخير أسبابه معروفة وقد ... اقرأ المزيد

النوم النوم من أهم الأمور التي يحتاجها الإنسان حتى يريح جسمه وعقله من تعب وعناء يوم طويل حافل بالأعمال والمهمات فالنوم ضروري حتى يستطيع الإنسان تجديد نشاطه لليوم التالي ليستطيع أن يقوم بأعماله على أكمل وجه والشخص البالغ يحتاج إلى النوم لمدة ثماني ساعات تقريبا في اليوم إلا أن هذه المدة تتفاوت من شخص لآخر وفي بعض الأحيان قد تصيب بعض ... اقرأ المزيد

قلة النوم عند الحامل إن مرحلة الحمل من المراحل الصعبة في حياة بعض النساء ذلك خصوصا في الشهور الأولى والأخيرة منه بحيث تتعرض المرأة الحامل إلى الدوار والقيء والغثيان والتعب والإجهاد. يتعرض جزء من النساء الحوامل إلى الخمول والرغبة في المزيد من النوم وجزء آخر منهن يتعرضن إلى الأرق وصعوبة في النوم. سنعرض في هذا المقال أسباب قلة النوم عند الحامل ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ طريقة النوم الصحيحة للحامل ٣ عوامل مساعدة على النوم ٤ أهمية وفائدة النوم الحمل هناك عدة نواحي يجب على السيدة أن تعتني بها بشكلٍ إضافي خلال فترة الحمل وذلك لكي تضمن أن يكون حملها صحيا لها ولجنينها كي ينمو بشكلٍ صحيح وبصورةٍ سليمة وفيما عدا التمارين والنظام الغذائي الذي يجب على السيدة الحامل أن تتبعهما فمن الضروري جدا أن تحصل على قسطٍ ... اقرأ المزيد

1. الوظيفة التنفسية يقوم الدم بنقل الاوكسجين من اعضاء التنفس ( الرئتين ) الى الانسجة بواسطة هيموجلوبين الكريات الحمراء و نقل ثاني اكسيد الكربون من الانسجة الى الرئتين لطرحها خارج الجسم . 2. الوظيفة الغذائية Nutritive يقوم الدم بنقل و توزيع المواد الغذائية من الجهاز الهضمي الى جميع انحاء انسجة الجسم . 3. الوظيفة الاخراجية ( الطرح ) Excretory يقوم الدم ... اقرأ المزيد

· تعريف الإجهاض غير الآمن إنهاء حمل غير مرغوب فيه عن طريق اشخاصغير مؤهلين ( يفتقدون المهارة ) أو في بيئة لا يتوفر فيها الحد الأدنى من المعايير الطبية او كلاهما. · مليون حالة حمل غير مرغوب فيه تحدث سنويا بسبب: 1- نقص في الوصول الى خدمات تنظيم الاسرة. 2- فشل وسائل تنظيم الاسرة. 3- الاغتصاب و زنا المحارم. · الاجهاض ... اقرأ المزيد

الغدة النخامية هي واحدة من الغدد المهمة جدا في الجسم و توجد الغدة النخامية التي هي بحجم حبة البازيلاء في قاعدة الدماغ وراء جسر الأنف و الغدة النخامية هي قريبة جدا من جزء آخر من الدماغ و يسمى المهاد. و تسمى الغدة النخامية أيضا باسم "الغدة الرئيسية" لأنها توجه الأجهزة الأخرى للقيام بأعمالها. على سبيل المثال ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب (البرولاكتين) ٢ نسبة هرمون الحليب ٣ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٤ أعراض ارتفاع هرمون الحليب ٥ انخفاض هرمون الحليب ٦ طرق تنظيم هرمون الحليب هرمون الحليب (البرولاكتين) هو مجموعة من السلاسل الأمينية وأحد الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية وتقع هذه الغدة في تجويفٍ عظميٍ أسفل المخ وتنقسم إلى ثلاثة فصوصٍ: أمامي وأوسط وخلفي. وكل من الفصان الأمامي والأوسط هما المسؤولان عن إفراز هرموناتٍ معينة ... اقرأ المزيد

إن الهدف الأساسي من الزواج بناء أسرة متكاملة تعيش باستقرار وسكينة. وقد شرع الإسلام الزواج لغايات وأهداف نبيلة أسماها الإنجاب وتكثير النسل. وقد حثت أحاديث وآيات قرآنية كثيرة على الإنجاب يقول رسول الله - صلى الله عليه وسلم - : "تزوجوا الودود الولود فإني مكاثر بكم الأمم". وقد حرم كذلك الأسباب التي تؤثر على التكاثر والتناسل فنهى عن وأد البنات وهم ... اقرأ المزيد

تستخدم وسائل منع الحمل بهدف تنظيم الأسرة أي التخطيط لفصل وتباعد الأحمال والولادات في الأسرة الواحدة وبالتالي إيجاد فرقا في العمر بين الأطفال. أما أهدف تنظيم الأسرة فهي متنوعة ومتعددة منها: حماية الأم كهدف أساسي ورئيسي حيث يؤثر الحمل المتتالي على بنية جسم الأم وعظامها وقوة دمها وقوة جسدها مما قد يؤدي في الكثير من الأحيان إلى موت الأم بسبب المضاعفات ... اقرأ المزيد

بعد الزواج يلجأ الكثير من الأزواج إلى تنظيم أمور حياتهم بما فيها تنظيم الإنجاب والنسل وتربية الأولاد لتكوين أسرة مثالية صحيحة. ويتم تنظيم النسل وتحديد الإنجاب بإستخدام العديد من الطرق المختلفة كالعزل أو اللولب الهرموني أو حسب نظام الأيام مع الدورة الشهرية ومن هذه الوسائل أيضا اللجوء إلى حبوب منع الحمل. حبوب منع الحمل هي عبارة عن دواء على شكل ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان يوجد به ملايين الخلايا التي تحتاج الطاقة لتقوم بوظائفها الطعام يتحول إلى سكر ينقل عبر مجرى الدم بشرطين هما : وجود المستقبلات و الإنسولين ومرض السكري ينشأ بوجود خلل في هرمون الإنسولين الذي يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم أنواع مرض السكري : النمط الأول البنكرياس لاينتج هرمون الإنسولين والنمط الثاني وجود الإنسولين لكن ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ كيفية تنظيم السكر في الدم ٢.١ المتابعة الطبية ٢.٢ الالتزام بنظام غذائي مناسب ٢.٣ ممارسة الرياضة ٢.٤ الاحتفاظ بجهاز لقياس السكر مرض السكري من الأمراض المزمنة والشائعة في هذا العصر ويتمثل في ارتفاع مستويات السكر في الدم وذلك لوجود خلل في غدة البنكرياس المسؤولة عن هرمون الإنسولين الذي يقوم بتنظيم مستويات السكر وينقسم إلى نوعين أساسيين وهما سكري النوع الأول أو سكري الأطفال ... اقرأ المزيد

أكثر ما يسعد الأم في حياتها هو سماعها لخبر حملها والشوق الدائم لرؤية ذلك الفرد الجديد القادم إلى العائلة ليضفي عليها البهجة والسرور لكن الأم في فترة حملها تكابد الكثير من التعب والمشقة فكما قال الله جل وعلا في كتابه الكريم: "حملته أمه وهنا على وهن" والمقصود بالوهن في الآية الكريمة هو التعب فتعاني من الآلام في بطنها وفي مفاصلها ... اقرأ المزيد

أفضل جانب لنوم الحامل تتكرر الكثير من الأسئلة من قبل النساء الحوامل حول طريقة النوم الصحيحة للحفاظ على صحة الجنين والحقيقة أن النوم على أي جانب لن يحدث ضررا أو خطرا حقيقيا على حياته إنما يفضل بعض الأطباء النوم على الجانب الأيسر لعدة أسباب سنذكرها في هذا المقال إن شاء الله إضافة إلى تقديم عدة نصائح لنوم مريح وصحي للحامل. النوم على ... اقرأ المزيد

قلة النوم يعد النوم حاجة جسمية طبييعة يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الر احة ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية ومن الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي نصف ثلث حياته نائما ولكن يعاني البعض من مشكلة قلة النوم التي تحصل نتيجة التعب أو الضغوطات النفسية أو الاجتماعية أو الصحية وغيرها الكثير وفي هذا المقال سنوضح لكم آثار ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ كيف تكون وضعية نوم الحامل ٢.١ النوم على الجنب ٢.٢ النوم على الظهر ٢.٣ تجنب النوم على البطن ٢.٤ رفع الرأس بأكثر من وسادة ٢.٥ وضع وسادة تحت القدمين ٢.٦ حصولها على التدفئة المناسبة ٣ نصائح عامة لنوم المرأة الحامل ٤ مشكلات قد تواجه الحوامل الحمل يعتبر الحمل من أكثر الأمور التي تطمح لها المرأة في حياتها فالمرأة تحب أن تصبح أما وتفضل أن يناديها أحدهم بأم فلان ... اقرأ المزيد

سيلان اللعاب أثناء النوم تفرز الغدد اللعابية كمية من اللعاب لتحافظ على رطوبة الفم وتجويفه ويزداد إنتاجه عند تناول الأطعمة حيث أن الطبيعة التي خلق عليها الإنسان تجعله يبتلع اللعاب أو يحتفظ به أو أن يتخلص منه علما بأن نشاط الفم في حفظ اللعاب يقل في ساعات الليل عند النوم ويتعرض بعض الأطفال والبالغين وكبار السن لمشكلة سيلان اللعاب أثناء النوم ... اقرأ المزيد

قلة النوم في الشهر التاسع تعتبر مرحلة الحمل من المراحل الصعبة التى تمر بها المرأة وذلك لأنها تنتظر رؤية جنينها وخاصة في شهور الحمل الأخيرة بسبب الثقل الزائد على الجسم بالإضافة إلى الأرق الذي يصيبها حيث يحدث نتيجة الخوف من الولادة والتعرق المستمر أثناء النوم بالإضافة إلى النهوض من النوم للذهاب إلى دورة المياه بشكلٍ متكررٍ ليلا مما يؤدي إلى زيادة ... اقرأ المزيد

طريقة النوم للحامل تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر على المرأة بسبب التغيرات الكثيرة التي تطرأ عليها في هذه المرحلة الصعبة من حياتها فهي تنتظر أن ترزق بطفلٍ جميل لذلك على الأم الحامل أن تنتبه جيدا على صحتها وصحة جنينها حتى تتجاوز مدة الحمل بسلامة وتمتاز هذه المرحلة ببعض الصعوبات التي تحصل للحامل كضيق التنفس والتعرق الشديد ... اقرأ المزيد

علاج الإمساك و الغازات في البطن يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات. ويقوم الجسم بمحاولة ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان هو من أصعب التركيبات الحية على وجه الأرض لما يحتويه من أجهزة تعمل طوال الوقت بانتظام وتناغم حتى يكون الإنسان في أفضل حال فكل الأجهزة الموجودة في جسم الإنسان تعمل بشكلٍ متكامل وكل جهاز يكمل عمل غيره من الأجهزة ومن أمثلة الأجهزة الموجودة في أجسامنا الجهاز العضلي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز الدوراني ومن أهم الأجهزة التي تنظم ... اقرأ المزيد

فوائد ومضار نايت كالم ، يعتبر Night Calm علاجًا فعالًا يمكن استخدامه كمهدئ للأعصاب. إنه أيضًا دواء فعال يساعد على الاسترخاء والنوم. الجرعة: يصف الطبيب نايت كالم مباشرة قبل النوم ، ولا يسري نايت كالم إلا بعد الذهاب إلى الطبيب لا يتناول أثناء الأكل أو مباشرة بعد الأكل. يصف الطبيب أن يأخذ حبة واحدة مباشرة قبل النوم. أسباب استخدام Night Calm يستخدم نايت كالم لحالات اضطراب ... اقرأ المزيد

تعمل اللغدد اللعابية على إنتاج اللعاب باستمرار لترطب تجويف الفم ويزيد إنتاج اللعاب عند تناول الطعام والله له حكمة في خلق الفم لأنه يمكن أن يحتفظ باللعاب وأن يبتلعه بانتظام ويمكن للشخص أيضا التخلص منه وعند النوم في ساعات الليل يقل نشاط الفم للاحتفاظ في اللعاب. سيلان اللعاب يرافق بالعادة الأطفال الرضع. ولكنه ليس مقتصرا فقط عليهم بل على الأطفال الأكبر ... اقرأ المزيد

١ الحمل ٢ أفضل وضعية نوم للحامل في الشهور الأولى ٣ وضعيات نوم غير صحية للحامل ٤ أسباب صعوبة نوم المرأة الحامل الحمل يعتبر الحمل فترة مهمة في حياة أي سيدة ويجدر بها أن تكون واعية ومتفهمة للكثير من الأمور التي ترتبط بتلك الفترة من جميع النواحي تجنبا للكثير من المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها ويكون ذلك من خلال الاهتمام بتناول الغذاء الصحي وممارسة ... اقرأ المزيد