الكثير منا بعد سن الثلاثين يعاني من مشاكل صحية أهمها هشاشة العظام سواء أكانوا رجالا أم نساء فتكون نسبة الإصابة بها عند النساء 50% ونسبة الإصابة بها عند الرجال 25% من الذين يتجاوزون من عمرهم 50 سنة أي أن نسبة الإصابة للنساء أكتر من نسبة الإصابة للرجال وقد يتعرضون لسهولة كسر في العظام بسبب تخلخل وهشاشة عظامهم .
ومن الممكن ألا يعرف الشخص أنه مصاب بهشاشة العظام إلا إذا أصبحت عظامه خفيفة جدا لدرجة سهولة كسرها بأقل عمل ممكن أن يقوم به .
وتكون مناطق الإصابة بها بالجسم أكترها في الحوض والذراعين والرسغ والفقرات والعمود الفقاري .
وقد يكون الإصابة بها ترجع لعدة أسباب أهمها :-
التقدم في العمر .
تناول بعض الأدوية .
أن يكون الشخص يعاني من قلة العظم في جسمه .
وأيضا سببه يعتبر كمرض وراثي أي أنه ينتمي لعائلة عندها قله بكثافة العظام .
أن يكون الشخص قليل الحجم أي أنه نحيف .
نقص الجسم من الكالسيوم ومن فيتامين دال .
ومن الممكن أن يكون سببه خاصة عند النساء هو انقطاع الدورة الشهرية حيث بعد انقطاعها ينخفض نسبة إنتاج الإستروجين في جسمها بشكل كبير فهذا الإستروجين يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام لأنه عبارة عن هرمون يجري مع الدم .
يرجع سببه أيضا للنساء البيضاء .
التدخين: فالمدخنون أكثر تعرضا من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام أو تخلخل العظام .
قله الحركة: فهذا يشجع على الإصابة بهشاشة العظام .
إذا تم تناول كميات كبيرة من الملح فهذا يضعف الكالسيوم بالجسم .
عدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار .
تناول القهوة والشاي باستمرار .
عدم التعرض لأشعة الشمس .

ومن أعراض هدا المرض :-
نقصان في الطول نتيجة انكماش بالعظم .
تحدب الظهر نتيجة تحدب فقرات العمود الفقاري وهو في الغالب مصاب بهشاشة العظام لا يعاني من أعراض جانبية فقط بآلام بالظهر .

والآن طرق الوقاية من هذا المرض :-
تناول كميات كبيرة من الإستروجين .
التعرض لأشعة الشمس مرتين يوميا على الأقل .
الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة .
الابتعاد عن تناول الملح بكميات كبيرة .
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات وخاصة فيتامين دال ومن هذه الأطعمة: البرتقال ومشتقات الألبان .
محاولة هذا الشخص المصاب من إكثار حركته .
الابتعاد عن الخمول .
الابتعاد عن تناول الكحول .
الابتعاد عن التدخين .
الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة .
اهتمامهم بوجود الإضاءة المستمرة في بيوتهم .
التزام الهدوء: فهذا سبب رئيسي للوقاية من هذا المرض  .

وأخيرا مرض هشاشة العظام مرض واسع الانتشار بجميع أنحاء العالم فعلى الجميع أن يحموا أنفسهم ويوفروا جميع الوسائل للوقاية من هذا المرض ومن الكسور ويسمح لنفسه أن يعيش حياة صحية ومنتجة .