البلغم
البلغم هو عبارة عن مخاط يتكون في القفص الصدري والشعب الهوائية والرئتين والمجاري التنفسيةعند التعرض إلى نزلات البرد والإنفلونزا ووجود بعض الالتهابات في الحلق أو ممارسة بعض العادات الخاطئة كالتدخين والتعرض لرائحة الكيماويات والأتربة وشرب الكحول والتعرض للعديد من الملوثات ويسبب الإصابة بالضيق الشديد وتتم ملاحظة الإصابة بالبلغم من خشونة صوت السعال.
البلغم وضيق التنفس
يسبب البلغم ضيق التنفس الشديد وخاصة عند النوم وفي هذه الحالة يشكل خطرا على الحياة فيجب التخلص منه بسرعةٍ وأخذ العلاج المناسب بل يفضل الوقاية من تكون الوقاية من البلغم قدر الإمكان وذلك بتناول مغلي الأعشاب وتجنب التعرض للجو الملوث والمليء بالغبار أو الكيماويات وترك التدخين بشكلٍ كاملٍ وتجنب الاختلاط بالمدخنين وتجنب تعاطي الكحول والمواد المخدرة مع الحرص على عدم الإصابة بالبرد والاقتراب من المصابين بالإنفلونزا.

من المهم إجراء الفحوصات المطلوبة في حالة التعرض لضيق التنفس لفترة طويلة فقد يكون هناك أسباب مرضية كأمراض القلب أو الرئتين والغدد.
طرق التخلص من البلغم
تناول التين الطازج ومغلي أوراق التين ومن الممكن طبخ التين وتناوله مطبوخا عدة مراتٍ يوميا لملاحظة النتائج المذهلة.
شرب عصير الجزر الطازج مع إمكانية إضافة السكر أو العسل إليه فيفضل شرب ثلاثة أكوابٍ من عصير الجزر يوميا أو استبداله بعصير التفاح.
شرب مغلي أوراق الجوافة في الصباح الباكر قبل تناول الطعام ويمكن إضافة ملعقة من العسل إلى المغلي لتحسين طعمه.
شرب فنجان صغير ثلاث مراتٍ يوميا من منقوع أوراق الريحان بوضع القليل من أوراق الريحان في كوبين من الماء المغلي وترك المنقوع لمدة ثماني ساعات وتصفيته وتحليته بالعسل وشربه.
تقطع البطاطا إلى قطع متوسطة الحجم بعد غسلها بقشرها وتترك على نار هادئة إلى أن تغلي وتصفى الماء من البطاطا ويتم استخدام ماء البطاطا للتخلص من البلغم مع إضافة العسل الأسود إليها (الدبس) وشرب فنجان صغير منها مرتين يوميا.
يتم إعداد شوربة الشعير أو الشوفان وتناولها يوميا حسب الحاجة.
يشرب مغلي اليانسون المضاف إليه القليل من العسل عدة مراتٍ يوميا.
للزنجبيل الكثير من الخواص العلاجية التي تساعد على طرد البلغم بطريقةٍ فعالةٍ فيمكن شرب مغلي الزنجبيل مع القليل من العسل.
شرب عصير السفرجل أو مغلي أوراق السفرجل.
إعداد مغلي الزعتر وتركه منقوعا إلى أن يبرد تماما ويصفى ويحلى بالقليل من العسل.
شرب مغلي البابونج يوميا في الصباح الباكر وقبل الخلود الى النوم ويمكن إضافة ملعقة من العسل إليه لتحليته.