السعال و هي أحد أعراض الإصابة ببرد الشتاء حيث يعتبر فصل الشتاء موسم إنتشار الفيروسات التي تسبب أمراض الشتاء المشهورة مثل الإنفلونزا و الرشح و الزكام و السعال و يعتبر السعال من أبرز المشاكل التي ترهق المرء عندما يصيبه البرد و خصوصا الصغار و الكبار و هناك السعال الجاف الذي يجرح الحلق و السعال الرطب الذي يرافقه معه البلغم و يجزم الكثير منهم إن السعال نفسه هو ما يسبب الإرهاق الكامل للجسم و و عدم القيام بالأنشطة الأخرى بالشكل الجيد .لذلك لا بد من حل للقضاء على السعال أو التخفيف منه لذلك وجد الطب البديل وصفات تقضي على السعال و الكحة و من هذه الوصفات :

تدفئة الجسم و ترطيب الحلق و المجرى التنفسي بالمشروبات الساخنة و من هذه المشروبات ينصح بالزعتر الذي يعتبر مقشعا فعالا للحلق لذلك نقوم بغلب كوب ماء و من ثم نضع ملعقتين زعتر أخضر أو جاف و يغلي لمدة دقيقة ثم يتم تناوله ساخنا . يمكن شرب الكركديه حيث يحتوي على عناصر فعالة تفيد و تقضي على نزلات البرد التي يرافقها السعال حيث يتم غلي الكركديه و يتم تناوله فاترا و النعنع يعتبر أيضا من الأعشاب الطبية التي تقضي على السعال و لا ننسى أيضا الزنجبيل حيث أثبت الزنجبيل فعاليته من أزمات البرد و خصوصا جفاف الحلق لذلك يتم غلي كوب من الماء و يتم وضع فيه ملعقة من برش الزنجبيل الطازج أو إذا كانت متوفر أكياس الزنجبيل لا بأس يمكن إستخدامها و تحضير كوب ساخن من الزنجبيل و يتم تناول أيضا العرقسوس و هو مقشعا فعالا للحلق حيث يمكن غليه و تناوله ساخنا و يضاف ملعقة من العسل لهذا الكوب الساخن .
الشوربات من الوجبات التي تقضي على سعال الحلق حيث ينصح بتناول شوربة الدجاج الساخنة حيث أثبتت الشوربة فعاليتها لأن تحتوي على مرق الدجاج الذي يحتوي على مواد تقضي على الفيروسات لذلك يجب تناول شوربة الدجاج و هي مجربة فعليا .
العسل و هي من أقوى وصفات القضاء على السعال يحتوي العسل الكثير من مقومات الشفاء في الكثير من الأمراض يتم تناول العسل ثلاث ملاعق يوميا أو يتم خلط ثلاث ملاعق من العسل مع عصير ليمون (حبة ليمون) و ملعقة طحينة السمسم حيث يتم خلطها جيدا و يتم تناول ملعقتين يوميا من هذا المزيج .
ينصح بمزيج الثوم و اللبن و يكون بإحضار خمس حبات ثوم و يتم طحنها ناعما و تخلط مع لبن الزبادي مباشرة لأن الثوم يحتوي على خواص غذائية عالية مضادة للفيروسات كما تخفف هذه الوصفة من الإصابة بالبرد و الرشح و الإنفلونزا بجانب السعال .