الغثيان
الغثيان هو ذلك الشعور المزعج الذي يصيب الجهاز الهضمي و خاصة في المنطقة أعلى المعدة و يصيب المعدة بالتحديد لأنها هي الوعاء الوحيد الذي يحتوي الأطعمة و الأدوية التي يتناولها الإنسان بحيث تشعر بالرغبة في التقيؤ و الضيق و الإنزعاج و الدوار بإستمرار و عدم التوازن و قلة التركيز و الرغبة المستمرة في إفراغ كل محتويات المعدة .

الغثيان ليس مرض بحد ذاته بل هو مؤشر للدلالة على وجود خلل ما في الجسم لذلك يجب معرفة السبب المؤدي للإصابة للغثيان و معالجته لكن ما هي أسباب الغثيان ؟
أسباب الغثيان
قد يكون السبب في الإصابة بالغثيان التحسس تجاه بعض الأطعمة أو الأدوية التي يتناولها أو تناول كميات كبيرة من الحلويات و السكريات فيؤدي ذلك إلى تهيج المعدة و الإصابة بالغثيان.
الإصابة بفيروس أو بكتيريا في الجهاز الهضمي أو التعرض لنزلات البرد الشديدة أو حالات التسمم من بعض الأطعمة أو الأدوية.
الضغوط النفسية الشديدة كالقلق و التوتر الشديدين و الأرق و قلة الراحة.
حدوث ضعف عام في الجسم.
السرطانات بأنواعها.
استنشاق مواد التنظيف المنزلية بشكل كبير.
علاج حالة الغثيان
هنالك طريقتين لعلاج الغثيان العلاج بالأغذية و العلاج بالأعشاب .

العلاج بالأغذية :
تجنب تناول مشتقات الألبان عند حدوث الغثيان.
الإكثار من شرب السوائل.
تناول الخبز المحمص و التوست و كذلك الأرز و الدجاج المسلوقين.
تجنب تناول الأطعمة المقلية و المحلاة و الدسمة.
تناول الأطعمة المالحة و الموز و النشويات.
العلاج بالأعشاب :
ضع قطرتين من روح النعنع على كأسين من الماء و تناولهما.
قم بخلط حب الهال مع نصف ملعقة من الشاي و العسل و تناولهما.
قم بإضافة حبوب الكمون إلى ماء مغلي و من ثم ضع رشة من الهال و اتركهم لمدة 10 دقائق و يمكنك شربه بعد تصفيته.
أضف شرائح الزنجبيل الأخضر إلى الماء المغلي و من ثم اتركه لبضع دقائق لكي ينقع و بعدها يمكنك شربه.
و هنالك بعض الأمور التي يمكنك اتباعها للمساعدة في علاج حالة الغثيان :
ابتعد عن المناطق الحارة و الجافة فهي تزيد من شعورك بالغثيان.
خذ قسطا كافيا من الراحة و ابتعد عن الإجهاد و التعب.
تجنب تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون أوغير المرغوب فيها ذات الرائحة الكريهة أو المنفرة.
تجنب تناول السوائل أثناء الوجبات و يمكنك شرب كميات قليلة من السوائل بين الوجبات.
عليك تقسيم طعامك أثناء اليوم إلى وجبات صغيرة و متكررة.
الابتعاد عن وضع البهارات و التوابل على الطعام.