
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شعرك على النمو بشكل أسرع والحفاظ على لمعانه إليك أهم 10 نصائح :
1. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن أمر ضروري لنمو الشعر الصحي. تأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي أيضًا.
2. تجنبي المواد الكيميائية القاسية. ... اقرأ المزيد