الأفوكادو عبارة عن فاكهة خضراء على شكل كمثرى يشار إليها غالبًا باسم «الأطعمة الفائقة». هذا لأنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
يعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها مصدر جيد للألياف والفيتامينات C و E و K والبوتاسيوم.
أظهرت الدراسات ... اقرأ المزيد