الاستلقاء على الظهر

الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل علاج الأمراض الروماتيزمية أكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات. وبالرغم من أن لهذه العلاجات تاريخا قديما في الطب الشعبي والتقليدي إلا أن خصائصها وفعاليتها الطبية لم تثبت علميا إلا حديثا. وقد أظهرت العديد من الدراسات ... اقرأ المزيد

١ تقوس الظهر ٢ أسباب تقوس الظهر ٣ أعراض وأمراض يسببها تقوس الظهر ٤ علاج التحدب والتقوس تقوس الظهر هو انحناء وتحدب في العمود الفقري في منطقة أعلى الظهر يشكل في المنطقة العليا ما يشبه السنام وينتج بسبب هذا التحدب خلل في فعالية العمود الفقري بشكل غير منتظم يشوه القامة فتبدو مترهلة ضعيفة يصاب به مختلف الفئات العمرية حسب سبب نشوئه. لا يلاحظ معظم المصابين بأعراض ... اقرأ المزيد

زيادة الوزن تؤدى إلى ضغوط زائدة علي أنسجة الظهر لذا حاول جاهدا تقليل وزنك عن طريق المداومة علي المشي و التمرينات والتقليل من المواد السكرية والنشوية والدهنية في طعامك والاتجاه إلى الخضراوات والفاكهة قليلة السعرات . تجنب الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وإذا كان ذلك ضروريا فيجب أن يكون هناك فاصل كل نصف ساعة على الأقل تقوم خلاله ... اقرأ المزيد

يعتبر ألم الظهر أكثر الآلام شيوعا بين الناس ويعود ذلك لعدة أسباب وعدة أفعال خاطئة قد يترتب عليها آلام في الظهر ويتوجب علينا أن نعي جيدا كيف نحافظ على أنفسنا من هذه الآلام المزعجة التي قد تجعلنا لا نقدر على الحراك بتاتا في كثير من الأحيان وما سبب هذه الآلام؟ وكيف يمكننا الوقاية منها؟ سنتعرف على إجابة لكل هذه التساؤلات ... اقرأ المزيد

١ آلام الظهر ٢ علاج الظهر ٣ الطب البديل لعلاج آلام الظهر ٤ الوقاية من آلام الظهر آلام الظهر قد نشعر ببعض آلام في الظهر من وقت لآخر وقد يدوم الألم لفترة من الوقت وقد يذهب بعد وقت قصير ولا شك في أن ألم الظهر ليس بالشيء السهل أو البسيط فشعورك بأي ألم خفيف في ظهرك يعطلك عن الحركة بشكل طبيعي وعن النهوض والمشي أيضا ... اقرأ المزيد

آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا ويتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام دون الحاجة إلى استعمال عقاقير معقدة. ومن غير الطبيعي تداخل آلام الظهر لفترة طويلة مع النشاطات اليومية ومن غير الطبيعي أن تستمر آلام الظهر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين. ونادر جدا أن تكون هنالك ضرورة ... اقرأ المزيد

١ تقوس الظهر ٢ متى تظهر حالة تقوس الظهر ٣ متى يجب الخضوع لعلاج تقوس الظهر ٤ يجب على المريض أن يطلب العلاج إذا واجه أي من الإجراءات التالية تقوس الظهر تقوس الظهر و المعروف أيضا بإسم تقوس الخيل هي حالة يكون فيها العمود الفقري في أسفل الظهر يعاني من إنحناء مفرط على عكس الوضع الطبيعي للعمود الفقري حيث تكون المنحنيات ... اقرأ المزيد

١ انزلاق غضروف الظهر ٢ أسباب انزلاق غضروف الظهر ٣ أعراض انزلاق غضروف الظهر ٤ علاج انزلاق غضروف الظهر ٥ الوقاية من انزلاق غضروف الظهر انزلاق غضروف الظهر يعاني الكثير من الناس من آلام في منطقة الظهر والتي تنبئ باحتمالية إصابتهم بانزلاق غضروف الظهر بحيث تخرج المادة الهلامية الموجودة في القرص الغضروفي المتواجد بين فقرات الظهر القطنية وتسبب الضغط على الأعصاب المقابلة لها مما يسبب الألم ... اقرأ المزيد

١ وجع الظهر ٢ أسباب حدوث وجع الظهر ٣ أعراض ألم الظهر ٤ طرق التخلص من آلام الظهر وجع الظهر يتعرض الإنسان إلى العديد من الضغوطات اليومية التي تعمل على إصابة أعضاء جسمه بالآلام كوجع الظهر الذي أصبح ينتشر بكثرة في الوقت الحاضر حيث إن وجعه لا يتوقف عند هذه الضغوطات وإنما يمتد أيضا ليشمل التصرفات الخاطئة التي يمارسها الإنسان في حياته. ترتبط أوجاع الظهر بشكل ... اقرأ المزيد

تمارين لعلاج آلام الظهر آلام الظهر من المشاكل التي يشكي منها عدد كبير من الناس فيتركون ما بأيديهم من أعمال ويتوجهون للعلاج الطبي فالجيد أن هذا الألم يمكن علاجه في المنزل فممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات الظهر لها الدور البارز في التخفيف من حدة الألم على خلاف الشائعة أنه لا يتم استخدام هذه العضلات إلا من أجل الجلوس الأمر الذي ... اقرأ المزيد

١ غضروف الظهر ١.١ أسباب غضروف الظهر ١.٢ أعراض غضروف الظهر ١.٣ علاج غضروف الظهر غضروف الظهر يتعرض الظهر أو العمود الفقري إجمالا للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة ومنها غضروف الظهر الذي يصيب أحد الغضاريف أو مجموعة منها أو حتى جميعها والتي تمتد من أول فقرات العمود الفقري وتستمر حتى نهايته وتقع الغضاريف بين فقرات العمود الفقري وعندما تتعرض هذه الغضاريف لضغط معين ينتج ... اقرأ المزيد

تنتشر أوجاع الظهر وآلامها بكثرةٍ في أيامنا هذه حيث بات أغلب الأشخاص يعانون من مشاكل في أسفل الظهر نظرا لطبيعة الحياة والإنشغال الدائم واللجوء للسيارات وقلة المشي وعدم ممارسة الرياضة بشكلٍ دائمٍ والجلوس بشكلٍ خاطئٍ لساعاتٍ طوال أمام شاشة الكمبيوتر والتلفاز ونظرا لطبيعة عمل العديد من الأشخاص الذي يتطلب منهم عملهم الجلوس لفتراتٍ طويلة دون اللجوء لأخذ قسطا من الراحة ... اقرأ المزيد

المرأة الحامل تبحث المرأة الحامل عن وضعياتٍ مريحة للنوم خلال فترة حملها ففي الشهور الأخيرة تكون عملية الاستلقاء والنوم صعبة إلى حدٍ كبير بسبب ازدياد حجم الطفل والبطن بالإضافة إلى ذلك فإن هنالك بعض الوضعيات التي قد لا تكون آمنة لها ولطفلها كالاستلقاء والنوم على الظهر ويجب التعرف على مساوىء وأضرار هذه الوضعية لتفاديها. أضرار نوم الحامل على ظهرها إذا كانت المرأة معتادة ... اقرأ المزيد

١ ألم الظهر ١.١ آلام الظهر غير المحددة ١.٢ علاقة مشاكل القولون بآلام الظهر ١.٣ طرق الحد من آلام الظهر الناتجة عن مشاكل القولون ١.٤ مسببات أخرى أقل شيوعا لآلام الظهر ألم الظهر إن آلام أسفل الظهر في معظم حالاتها لا تكون بسبب مرضٍ خطير أومشكلة خطيرة فيه ولا يوجد لها سبب دقيق وواضح النصيحة المعتادة لمن يعانون من هذا العرض هي الحفاظ على ... اقرأ المزيد

آلام الظهر عند النساء آلام الظهر عند النساء من اكثر الآلام التي تصيب النساء وتسبب لهن الكثير من الإزعاج والأوجاع وتنقسم آلام الظهر إلى ثلاثة أصناف مختلفة من حيث مكان الشعور بالوجع ويختلف كل منها في طبيعته حيث يكون الصنف الأول من ألم الظهر ممتدا من منطقة أسفل الظهر ويمتد ليصل إلى الساقين. أما الصنف الثاني فيصيب المفصل العجزي ويكون الألم شديدا ... اقرأ المزيد

١ ألم الظهر ١.١ أسبابه ١.٢ أعراضه ١.٣ علاجه ١.٤ الحماية منه ألم الظهر يسمى باللغة الإنجليزية (Back Pain) هو ألم يصيب الظهر في جسم الإنسان وقد يحدث بسبب التعب والجهد أو نتيجة للإصابة بمرض ما ويكون ذا تأثير مستمر أو متقطع وفي حال استمر الألم لفترة زمنية طويلة ينصح بمراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة. ايمكن للإنسان أن يتجنب الإصابة بألم الظهر عن طريق المحافظة على ... اقرأ المزيد

١ آلام الظهر ٢ أسباب ألم الظهر ٣ أمراض تسبب آلام الظهر ٤ أعراض الإصابة بألم الظهر ٥ طرق علاج آلام الظهر آلام الظهر تعاني فئة كبيرة من الناس من آلام الظهر وقد تكون هذه الآلام لمرة واحدة في الحياة وزالت بعد ذلك وهي عبارة عن شعور بالألم نتيجة لظروف أدت لحصول هذه الأوجاع ولا يعتبر وجع الظهر من الأمراض المزمنة على قدر ما هي ... اقرأ المزيد

١ ألم أسفل الظهر ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض ١.٣ العلاج ١.٤ الوقاية ألم أسفل الظهر هو مرض عضلي يؤدي إلى الشعور بألم يتراوح تأثيره بين البساطة والشدة وعادة يعد من الحالات المرضية التي تزول ذاتيا بعد تناول الأدوية المناسبة ولا يزداد تأثيره عن الأسبوعين كحدٍ أقصى ولكن في الحالات التي يرافقها ألم شديد وصعوبة في الحركة والشعور بتعب عام ينصح بمراجعة الطبيب فورا للحصول على العلاج ... اقرأ المزيد

آلام أسفل الظهر من أشد الآلام إزعاجا لأن الظهر يرتكز عليه أعضاء الجسم في الحركة وأي خلل فيه يؤثر على القدرة في القيام بالوظائف الطبيعية اليومية التي يمارسها الفرد كما أن آلام الظهر قد تظهر فجأة لسببٍ معين أو قد تبدأ بالتدريج مع الأيام ولكنها تشتد كلما زادت المدة إذا لم يتم علاجها وتزايدت الإصابة بالمرض مؤخرا بسبب الحياة العصرية ... اقرأ المزيد

١ جمال المرأة ٢ الخصر النحيف ٢.١ التمارين الخاصة لتنحيف الخصر ٢.٢ نصائح لتنحيف الخصر جمال المرأة تهتم السيدات بجمالهن بشكلٍ كبير وذلك لكي يحصلن على الأناقة الكاملة والجمال المميز الذي يجذب أنظار الآخرين إليهن فتسعى السيدة دائما لبشرةٍ نقيةٍ وصافية وشعرٍ لامعٍ وناعم أما جسديا فتسعى للوزن المثالي دون زيادةٍ أو نقصان كما تهتم بأن يكون خصرها نحيفا قدر الإمكان لأن ذلك يزيد من ... اقرأ المزيد

آلام الظهر ألم الظهر هو عبارة عن اضطرابات عضلية هيكلية أو اضطرابات في الفقرات القطنية وهي فقرات أسفل الظهر تكون حادة أو مزمنة أي أن فترة الألم طالت وزاد تأثيره وتحدث هذه التطورات في غضون شهرين أو ثلاث أشهر. الأسباب تحدث آلام الظهر نتيجة لتعرض الإنسان لحادث ما مثل وقوعه على الأرض أو الجلوس بشكل خاطئ أو النوم الخاطئ وقد تكون الأسباب ... اقرأ المزيد

البطن يعاني بعض الأشخاص من ترهل منطقة البطن وتراكم الدهون حولها مما تسبب هذه المشكلة الكثير من الإزعاج وصعوبة الحركة فيلجأ البعض لممارسة التمارين الرياضية المفيدة والتي تعمل على التخلص من الدهون بشكلٍ سريعٍ مع اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي ومتوازن وسنذكر في هذا المقال بعض التمارين الرياضية التي تشد منطقة البطن للتخلص من الترهلات والدهون المتراكمة. تمارين لتصغير البطن يتخلص هذا التمرين من ... اقرأ المزيد

١ ديسك الظهر ٢ أسباب الإصابة بديسك الظهر ٣ أعراض ديسك أسفل الظهر ٤ كيفية علاج الديسك ديسك الظهر ديسك الظهر هو عبارة عن قرص يوجد بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقري وظيفته الأساسية حماية العمود الفقري من الصدمات وامتصاصها وهذا القرص بدوره يحوي مادة لينة تشبه الجلاتين وهذا الديسك أو القرص محاط بحزام خارجي يمنع تحرك القرص أو انزلاقه من مكانه كما يحفظه ... اقرأ المزيد

الظهر الظهر هو الدعامة الأساسية للجسم ويحمل جميع أجهزته حيث تتوزع من خلال العمود الفقري أعصاب تنتشر في جميع أعضائه. يتكون العمود الفقري من عدة فقرات عظمية تفصل بين الفقرات رقائق عظمية خاصة محاطة بسائل لزج ليسهل عملية حركة الظهر بمرونة. قد يتعرض الظهر إلى إصابةٍ أو مرضٍ يؤدي إلى جفاف المادة اللزجة التي تحيط بالعظيمة التي تفصل بين الفقرات مما ... اقرأ المزيد

نحت الجسم الحصول على جسم منحوت كأجسام الرياضيين والعديد من المشاهير لا يحدث بسهولة لأن الجسم المنحوت يظهر من منطقتي الجذع والخصر بصفة خاصة وتلك المناطق تتكون فيها الدهون بسهولة فوق العضلات مما يجعل من البناء العضلي غير مجدٍ دون التخلص من تلك الدهون وذلك عن طريق التمارين والعديد من النصائح الأخرى التي يوردها خبراء كمال الأجسام. كيفية الحصول على جسم منحوت التمارين ... اقرأ المزيد

١ مشاكل الظهر ٢ ديسك الظهر ٢.١ أعراض ديسك الظهر ٢.٢ علاج الديسك الظهر مشاكل الظهر نتيجة لسلوكياتنا التي نتبعها في هذا العصر سواء كانت في الجلوس المستمر وراء المكاتب أو النوم بشكل خاطئ أو حتى عدم النوم بشكلٍ كافٍ بالإضافة إلى اتباع نظامٍ غذائي غير متوازن والذي يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة أو بسبب الحركات السريعة والفجائية التي نقوم بها أو حتى ... اقرأ المزيد

تعد مسألة ألم الظهر أو أسفل الظهر من المشاكل الشائعة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص الكبار وحتى الصغار وفي معظم الأحيان لا ينظر لمسألة ألم الظهر على أنها أمر خطير ولكنها في بعض الحالات قد تكون عرضا لمشاكل أخرى قد تكون خطيرة وفي بعض الأحيان يشكل ألم الظهر عائقا أمام قيام الإنسان بأداء وظائفه وعمله وواجباته اليومية كما يجب ... اقرأ المزيد

١ وبائيات آلام الظهر ٢ أسباب ألم الظهر ٣ أعراض تستدعي مراجعة الطبيب ٤ علاج ألم الظهر ٥ المراجع وبائيات آلام الظهر يعد ألم الظهر من أكثر المشاكل شيوعا حيث إن 80% من الناس قد عانوا من آلام الظهر الحادة أو المزمنة في فترة من فترات حياتهم كما يعد ألم الظهر المسبب الرئيسي لأخذ الإجازات المرضية ويؤثر على جميع الأعمار وعلى كلا الجنسين بشكل متساوٍ ولحسن ... اقرأ المزيد

يعاني الكثير منا من آلام الظهر الشديدة والمفاجئة ويتردد البعض بمراجعة الطبيب لعدم إدراكه السبب الحقيقي وراء هذا الألم وقد يكون السبب خوفا من الحقن أو الجراحة ومحاولته لاعتماد الطرق الطبيعية في العلاج أو ممارسة بعض التمارين الرياضية. ١ أسباب ألم أسفل الظهر ٢ علاج آلام أسفل الظهر ٢.١ العناية المنزلية ٢.٢ العلاج الطبي ٣ نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر أسباب ألم أسفل الظهر تحدث آلام ... اقرأ المزيد

يعد أسفل الظهر من الأجزاء الرئيسية في الجسم والتي يسبب الألم فيها مشكلة في القدرة على الحركة بشكل عام إذ أن أسفل الظهر يعمل بشكل عام كمركز توازن للجسم بالإضافة إلى حمله لثقل الجزء العلوي من الجسم بشكل عام وتحمل الصدمات التي تنشأ عنه كما أنه يقوم بالربط ما بين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي لذلك تشكل آلام أسفل ... اقرأ المزيد

الرشاقة الرشاقة إحدى الصفات الفريدة التي تحظى بمكانة مرموقة عند العديد من الناس والرشاقة تعني أن يتمتع الفرد بوزن يتلاءم مع طوله بحيث يصبح قوامه معتدلا وجميلا ومن المهم معرفة أن للرشاقة نوعين وهما الرشاقة الخاصة وتعني الأداء المتناسق والعمل بشكل متطابق بين المميزات التي يتمتع بها الفرد وبين طبيعة عمله والنوع الثاني هي الرشاقة العامة وهذه الرشاقة تعني قدرة ... اقرأ المزيد

١ ألم أسفل الظهر عند النساء ٢ أسباب ألم أسفل الظهرعند النساء ٣ أسباب الألم عند الحامل ٤ الوقاية من ألم أسفل الظهر ألم أسفل الظهر عند النساء تعتبرآلام الظهر من الآلام الشائعة عند النساء وخاصة ألم أسفل الظهر وتعتبر النساء أكثر الفئات إصابة به لما تتعرض له من تغيرات فسيولوجية مستمرة لجسمها مثل الدورة الشهرية والحمل المتكرر حيث إنها من أكثر الأسباب التي تسبب ... اقرأ المزيد

ترهلات البطن لعل من أهم المشاكل التي تعاني منها المرأة بعد الولادة هي مشكلة ترهلات البطن سواء كانت ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية ولكن تبقى الولادة القيصرية هي المشكلة الأكبر التي بسببها يترهل البطن نتيجة العملية الجراحية وهو أمر شائع عند جميع النساء اللواتي يلدن عن طريق العملية القيصرية مما يسبب لهن الإحراج والتوتر النفسي نتيجة ظهورهن بمظهر خارجي غير لائق ... اقرأ المزيد

١ آلام الظهر ١.١ الأسباب ١.٢ الأعراض ١.٣ العلاج آلام الظهر يتعرض الإنسان للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة وفي مراحل عمرية مختلفة فيبدأ بالبحث عن طرق تساعده على التخلص من هذه المشاكل أو الاضطرابات واستعادة صحته وسلامته ومن هذه المشاكل آلام الظهر حيث يعاني الكثير من الناس من مشاكل تتعلق بالظهر والعمود الفقري والتي تسبب لهم آلاما كبيرة بحيث لا يستطيعون القيام بأي إجهاد ... اقرأ المزيد

آلام أسفل الظهر تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعا ويتعرض كل من الرجال والنساء لهذه الآلام على حد سواء حيث يشكو من آلام أسفل الظهر ما بين 60-80% من الناس في مرحلة من مراحل حياتهم والغالبية العظمى من حالات آلام أسفل الظهر تتحسن بينما تتحول ما بين 5% إلى 10% إلى حالات مزمنة. أسباب آلام الظهر عند النساء الأنشطة اليومية ويقصد بها ... اقرأ المزيد

يعد ألم الظهر من الآلام المزعجة التي تصيب الكثير من الناس والمتواجدة في منطقة الظهر تحديدا وهي من الآلام الحاصلة بشكل مفاجئ وسريع أو الحادثة بفعل تطور الألم بصورة تدريجية نتيجة حدوث انزلاق غضروفي في العمود الفقري أو العظام والمفاصل والعضلات والأعصاب. من الممكن أن يكون ألم الظهر مستمر وقد يكون متقطع حيث أنه قد يؤثر على مناطق أخرى ... اقرأ المزيد

تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من التغيرات التي تحدث معها منها ما هو نفسي و منه ما هو جسدي و بكلا الحالتين تشعر المرأة الحامل للكثير من التعب و الإنزعاج لما يحدث لها و بمعظم الحالتا لا تستطيع المرأة الحامل السيطرة على هذا التغير بشكل واضح و من هذه التغيرات المؤلمة للحامل الم الظهر من البداية حتى النهاية ... اقرأ المزيد

تعتبر آلام الظهر من أكثر الآلام انتشارا بين الناس وخاصة لدى كبار السن إذ إن آلام الظهر تحدث في العادة لعدد من الأسباب المختلفة فتختلف طريقة علاج ألم الظهر اعتمادا على المسبب الرئيسي لهذه الآلام وطبيعة الإصابة التي أدت إلى حدوث هذه الآلام بالإضافة إلى مكان حدوث الإصابة في الظهر. فمن أسباب حدوث آلام الظهر والتي تعتبر من أقل الأسباب ضررا ... اقرأ المزيد

١ تمزق عضلات الظهر ٢ العلاج الفوري لتمزق العضلات ٣ علاج الحالة المتقدمة ٣.١ العلاج الشخصي ٣.٢ العلاج الطبيعي ٣.٣ العلاج الطبي ٣.٤ علاج الغضاريف تمزق عضلات الظهر تمزق عضلات الظهر من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ولا سيما الرياضيين نظرا لاعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام والغضاريف والعضلات والأربطة والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضلية ... اقرأ المزيد

١ ألم الظهر ٢ الأمراض التي تسبب ألم الظهر ٣ الممارسات الخاطئة التي تسبب ألم الظهر ٤ كيفية علاج ألم ظهر ألم الظهر ألم الظهر هو أحد الأعراض التي يعاني منها معظم الأشخاص وتعبر هذه الأعراض عن وجود مرض في الجسم يجب الانتباه إليه وتظهر على شكل ألم في مناطق مختلفة من الظهر ويتم تشخيصه وعلاجه من قبل الأطباء المختصين لتجنب حدوث أي من الأعراض ... اقرأ المزيد