ثبات الوزن

مشكلة ثبات الوزن قد يعاني الكثيرون من مشكلة ثبات الوزن خاصة ممن يتبعون حمية غذائية حيث يشتكي معظمهم من ثبات أوزانهم وتوقفها عند مستوى محدد على الرغم من اتباع الحمية الغذائية لفترة طويلة مما يؤدي ذلك إلى الشعور بالإحباط بل وقد تصبح فرصة استسلامهم للطعام أكبر دون الإدراك أن هذه الظاهرة تعتبر إحدى المراحل الطبيعية التي يمكن أن يمر بها الجسم ... اقرأ المزيد

سبب ثبات الوزن وعدم نزوله إن إحدى المشكلات العديدة التي تواجه متبعي الحميات الغذائية أو ما يسمى بالرجيم هي مشكلة ثبات الوزن بعد أن كان ينزل بشكل سريع وجيد في بداية اتباع الحمية وهذا بدوره يؤدي إلى الإصابة بالإحباط وعدم الرضا عن ما يتم بذله من مجهود لإنقاص الوزن سنعرض في هذا المقال أسباب ثبات الوزن وبعض حلول هذه المشكلة. سبب ثبات ... اقرأ المزيد

مشكلة ثبات الوزن أي شخص اتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يعي بأن هنالك فترة من الزمن يصل فيها الجسم إلى مرحلة الثبات في الوزن أي أن وزنه لم يعد ينقص حتى مع ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي وتسبب هذه المشكلة إحباطا للكثيرين وتثني عزيمتهم في المضي قدما في إنقاص الوزن ولكن هذه المشكلة تواجه الكثيرين وتعتبر فترة طبيعية يمر بها الشخص ... اقرأ المزيد

مشكلة ثبات الوزن يعاني كثير من الناس من مشكلة نقصان أو زيادة الوزن بينما يوجد أناس آخرون يعانون من ثبات الوزن والذي يعرف على أنه استقرار الوزن على قيمة محددة نتيجة اتباع نظام غذائي معين وتحديدا قاسي أو حتى عدم ممارسة التمارين الرياضية لذلك سوف نتناول هنا أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ثبات الوزن ومن أبرزها ما يلي: أسباب ثبات الوزن اتباع ... اقرأ المزيد

ثبات الوزن يواجه بعض الأشخاص من متبعي الحميات الغذائية مشكلة ثبات الوزن بعد مرحلة معينة من الرجيم بحيث يصبح استكمال الحمية بلا جدوى تذكر الأمر الذي يسبب الإحباط والابتعاد تبعا لذلك عن السير في أي رجيم أو اللجوء لبعض الطرق الأخرى غير الصحية لإنقاص الوزن مثل اتباع الأنظمة الغذائية الخالية من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم. سنعرض في هذا المقال أسباب ... اقرأ المزيد

ثبات الوزن يرغب معظم الناس بالحصول على جسم جميل ومتناسق لكي يحافظوا على صحة أجسامهم ومظهرهم الخارجي وهذا لن يتحقق إن لم يتبعوا نظاما غذائيا متوازنا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر وفي حال الحصول على وزن زائد يجب أن يتم التخلص منه بواسطة تنظيم نوعية وكمية الغذاء المتناول وممارسة التمارين التي تساعد على حرق أكبر قدر ممكن من ... اقرأ المزيد

مرض يتصف بنقص سمع توصيلي مع غشاء طبل سليم نتيجة إصابة المحفظة التيهية وتثبت قاعدة الركابة بالبوئر التصلبية لمحة تاريخية: وصف فالسالفا Valsalva عام 1735 بعض حالات التصاق الركابة ثم بعد مائة عام تقريبا اجرى توينبي Toynbe فحوصه على العظم الصدغي للمرضى الذين توفوا وكان لديهم نقص سمع وتوصل الى نتيجة تقول ان التصاق قاعدة الركابة في النافذة ... اقرأ المزيد

آلام المفاصل والركبة يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بألم الركبة والمفاصل نتيجة للكثير من الحوادث أو التصرفات الخاطئة أو عدم تناول كميات كافية من العناصر الغذائية اللازمة ويعتبر ألم المفاصل والركبة من أكثر الأمراض المؤلمة والتي تعيق حركة الشخص بحرية وراحة حيث تتوفر الكثير من السبل والطرق التي تعمل على تخفيف حدة الألم أو علاجه وهنا وفي هذا المقال سنتعرف على ... اقرأ المزيد

يتكون جسم الإنسان من مجموعة من العظام وهي ما تشكل الهيكل العظمي الذي يساعد جسم الإنسان على القيام بأداء الكثير من الحركات مثل السير والجري والقدرة على تحريك الأشياء وغيرها من أنشطة الحركة ويتكون الهيكل العظمي من 206 عظمة وأما عدد المفاصل في جسم الإنسان هو 220 مفصلا والمفصل هو عبارة عن نقطة التقاء والتحام عظمة بعظمة أخرى أي ... اقرأ المزيد

١ دوخة الرأس ٢ كيفية تشخيص الدوخة ٣ أسباب الإصابة بالدوخة ٤ التخلص من دوخة الرأس دوخة الرأس الدوخة هي إنذار يطلقه الجسم للتعبير عن مرض ما يتعرض له ومن خلال هذا العرض يمر المصاب بحالتين مختلفتين عن بعضهما البعض تماما والحالة الأولى هي أن يشعر المصاب بدوران في المكان مع ثبات الرأس والثانية أن يشعر المصاب بدوران الرأس مع ثبات المكان وفي كلا الحالتين ... اقرأ المزيد

١ بداية الحمل ١.١ أهم غذاء للحامل في بداية الحمل ١.٢ نصائح في بداية الحمل ١.٣ عناصر غذائية لبداية الحامل بداية الحمل تعتبر الأشهر الأولى من الحمل واحدة من أكثر مراحله خطورة وحساسية حيث يكون ثبات الجنين فيها ضعيفا وتكون احتمالية الإجهاض عالية جدا مما يستدعي ضرورة الأخذ بعين الاعتبار كافة التدابير اللازمة التي من شأنها أن تقوي صحة المرأة البدنية والنفسية وتزيد من ثبات ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان هو عبارة عن آلةٍ حيويةٍ خلقها الله في أحسن تقويمٍ وهذه الآلة الحيوية لها مدخلات من الماء والطعام والهواء وفي المقابل مخرجات من الغازات والفضلات والمواد الضارة التي يتخلص منها الجسم. ١ وسائل التخلص من فضلات الجسم ٢ وظيفة الجهاز البولي ٣ أمراض الكلى ٣.١ مرض الكلى المزمن ٣.٢ حصى الكلى ٤ استخدام ماء الشعير لحصى الكلى ٥ فوائد ماء الشعير وسائل التخلص من فضلات ... اقرأ المزيد

البنجر البنجر هو أحد النباتات الجذرية التي تتكاثر بطريق التبرعم مثل البطاطس والبطاطا الحلوة وغيرها ويوجد منه نوعين هما بنجر السكر الذي يستخدم في الأغراض الصناعية والنوع الآخر وهو الشائع في الأسواق فيستخدم في الطعام عن طريق تناوله مسلوقا أو في المخللات واللون الأحمر الذي يميز البنجر ناتج عن مادة تسمى البتايين وهي هامة لتحسين عملية موازنة الحموضة في المعدة وتحسين ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ كيفية الحفاظ على الوزن المثالي ٣ دور الرياضة في الحفاظ على الوزن ٤ كيفية الحفاظ على الوزن في رمضان الوزن المثالي يسعى العديد من الأشخاص إلى الوصول إلى الوزن المثالي وبعد الوصول إليه تظهر مشكلة ثبات الوزن وعدم الرجوع للوزن السابق وهذا ضروري بسبب التعب والإرهاق والحرمان الذي يعاني منه الشخص مقابل الوصول للوزن المثالي لذلك يجب الحفاظ على هذا الإنجاز ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي الوزن المثالي هو الوزن الذي يرغب الشخص للوصول إليه بحيث يكون مناسبا مع طوله ويوصف الوزن على أنه مثالي بناء على عدة عوامل منها الطول وذلك بحسابه اعتمادا على طول الشخص وفي هذا المقال سوف نشرح كيف يمكن أن تعرف ما إذا كان وزنك مثاليا بالنسبة لطولك أم لا. حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول فيما يلي طريقة كيفية حساب كتلة ... اقرأ المزيد

الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تواجه الأشخاص البدينين وتسبب لهم اليأس والإحباط والتراخي. تصبح المشكلة أكثر تعقيدا عندما يتبع الشخص نظاما غذائيا ولا يتمكن من تنزيل وزنه أو تنزيله بمعدلات قليلة ومن ثم ثباته ويعود عدم نزول الوزن لأسبابٍ كثيرة. أحيانا لا تفلح الطرق الاعتيادية لتنزيل الوزن فيلجأ الأشخاص لطرقٍ أخرى كتعاطي العقاقير أو إجراء عمليات تصغير المعدة ... اقرأ المزيد

جسم الإنسان جسم الإنسان أو أي كائن حي آخر بحاجة إلى الطاقة حتى يعيش ويقوم بالعمليات الحيوية المختلفة بشكل سوي وهو يستهلك الطاقة باستمرار حتى أثناء النوم والراحة فلا يمكن للإنسان أن يتوقف عن التنفس مثلا أو يوقف عضلة القلب أو تحرك وانقباض المعدة والأمعاء مثلا أثناء هضم الطعام فكل شيء يتحرك داخل جسم الإنسان يستهلك طاقة. في حالات الجوع الشديد وعدم ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي الوزن المثالي يختلف من فرد إلى آخر ولكنه في حقيقة الأمر هو الوزن الذي يكون الإنسان عنده بأفضل الحالات وبقمة الرشاقة ويكون شكل الجسم عنده في أفضل أشكاله ومما لا شك فيه أن أصحاب الجسم المثالي هم أشخاص يتمتعون بحياة سهلة ومريحة والجسم المثالي في العادة يقوم على ثلاث مقومات وهذه المقومات تختلف من شخص إلى آخر والمقومات هي ... اقرأ المزيد

١ مشكلة عدم نزول الوزن ٢ أسباب عدم نزول الوزن ٢.١ تناول الكثير من الأطعمة المصنعة ٢.٢ الإفراط في ممارسة الرياضة ٢.٣ قلة النوم ٢.٤ قلة شرب المياه ٢.٥ اتباع نظام غذائي خاطئ ٢.٦ ممارسة الرياضة غير الملائمة ٢.٧ زيادة العمر ٢.٨ تناول الدهون غير الصحية مشكلة عدم نزول الوزن يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم نزول أوزانهم بالرغم من اتباع الرجيم والرياضة وهذا يسبب إحباطا وإزعاجا كبيرا لهم وقد ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي للجسم غالبا ما يكون الوزن المثالي دليلا على صحة الجسم وسلامته من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الأمر الذي يدفع المصابين بالسمنة لإنقاص وزنهم وأولئك المصابين بالنحافة المفرطة لزيادته بحيث يصل الحد الطبيعي. والوزن المثالي مرتبط بشكلٍ أساسي في الطول فالوزن المناسب لأحد الأشخاص قد لا يكون مناسبا لآخر. سنعرض في هذا المقال الطريقة الصحيحة لمعرفة الوزن المثالي للجسم ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ أسباب زيادة الوزن عند الرجال ٢.١ التباطؤ في الأيض ٢.٢ انخفاض هرمون التستوستيرون ٢.٣ تناول طعامٍ غير صحي ٢.٤ عدم ممارسة الرياضة ٢.٥ الضغط والقلق والإجهاد ٢.٦ قلة النوم ٣ حلول للوقاية والحد من زيادة الوزن عند الرجال زيادة الوزن زيادة الوزن معضلة يواجهها الكثير من الرجال تؤثر على نفسيتهم وثقتهم بأنفسهم وإنتاجهم في أعمالهم كما تسبب لهم إجهادا بدنيا وتزيد من فرصة إصابتهم بمرض السكري ... اقرأ المزيد

١ تخفيف الوزن ٢ الوزن المثالي للحامل ٣ الحمل والرجيم ٤ مأكولات محظورة أثناء الحمل تخفيف الوزن كثيرات هن السيدات اللواتي يعانين من زيادةٍ في الوزن وهذه مشكلة بحد ذاتها ولكن المشكلة الأكبر والأصعب على المرأة أن يحدث الحمل وهي لم تعالج هذه المشكلة ولم ينقص وزنها وذلك لعدة أسباب أهمها أن للمرأة البدينة لها قابلية أكبر للإصابة بسكري الحمل ناهيك عن المشاكل التي قد ... اقرأ المزيد

الوزن والرجيم يمر متبعو الحميات الغذائية بعدة مراحل لإنقاص وزنهم ويتعرضون خلالها للعديد من الصعوبات أهمها: ثبات الوزن أثناء الحمية الغذائية والروتين الذي يصيبهم بالملل وعدم الرغبة بالاستمرار في النظام الغذائي المتبع وأخيرا عودة الوزن للزيادة بمجرد الانتهاء من الحمية الغذائية أو بعدها بفترة وجيزة مما يؤثر سلبا على نفسيتهم وبالتالي التخوف من اتباع أي حميات غذائية لاحقا. سنعرض في هذا ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي مفهوم الوزن المثالي يختلف باختلاف الوسط الذي ينظر إليه فوسط عالم الموضة وعرض الأزياء مثلا يحدد الوزن المثالي بأرقام أقل من وسط الأطباء واختصاصيي التغذية وفي أحيان كثيرة يختلط المفهومان معا في ذهن الأشخاص العاديين وذلك بأن يرتبط انخفاض الوزن بالضرورة بالصحة وذلك ليس صحيحا دائما فالشخص ذو الوزن المثالي يمكن أن يكون صحيحا كما يمكن أن يكون عليلا ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ الرياضة وإنقاص الوزن ٢.١ الرياضة من أجل المحافظة على الوزن ٢.٢ الرياضة من أجل زيادة الوزن زيادة الوزن يعاني العديد من الناس من مشاكل متعلقة بالوزن وعادة ما تكون هذه المشاكل بسبب زيادة الوزن ومحاولة إنقاصه إلى الحد الطبيعي ويلجأ هؤلاء الأشخاص إلى التمارين الرياضية من أجل تخفيف الوزن ولكن عادة ما يفشل هؤلاء الأشخاص أيضا إذ إنهم يتجاهلون العديد من ... اقرأ المزيد

١ التين والزيتون ١.١ فوائد تناول التين والزيتون على الريق ١.٢ فوائد التين ١.٣ فوائد الزيتون التين والزيتون من الثمار التي أقسم بها الله عز وجل في كتابه الكريم ولها العديد من الفوائد العظيمة لجسم الإنسان وذلك بسبب وجود مادة الميثالونيدز في كلٍ منها وهذه المادة لا تحقق فائدة للجسم إلا إذا تم تناول التين والزيتون معا حيث إن الجرعة التي تحقق ... اقرأ المزيد

مقدمة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وخصوصا في الآونة الأخيرة وذلك بعد انتشار المطاعم والوجبات الجاهزة والتي تحتوي الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تزيد الوزن وأيضا بسبب التطور التكنولوجي في جميع الأجهزة الكهربائية وفي الحياة بشكل عام فأصبح الإنسان لا يبذل الكثير من الجهد في أي عمل يرغب في أن يقوم به. أكثر من يعاني من الوزن الزائد ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ أدوات قياس الوزن المثالي ٢.١ الوزن المثالي بالنسبة للطول ٢.٢ مؤشر هانوي لقياس الوزن المثالي الوزن المثالي يطمح الكثير من الناس إلى الوصول للوزن المثالي الذي يمكنهم من امتلاك الجسم الجذاب المثالي بالإضافة إلا أنه يوفر النشاط والصحة واللياقة البدنية العالية لهم لا سيما في هذا العصر حيث انتشرت الوجبات السريعة وغير الصحية كما قل نشاط الإنسان وحركته وممارسته للرياضة يختلف ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ طرق حساب الوزن المثالي ٢.١ BMI ٢.٢ RBW ٢.٣ نصائح للوصول إلى الوزن المثالي الوزن المثالي كم يجب أن يكون وزني مقارنة بطولي وعمري؟ هل يبدو وزني زائدا بشكل ملحوظ؟ كم يجب أن أخسر من الكيلوجرامات ليكون وزني مثاليا؟ وهل وزني مناسب لعمري؟ عادة تدور هذه الأسئلة في أذهاننا رغم أننا نستطيع أن نجد نصف إجابتها عند وقوفنا أمام المرآة فالتراكمات الدهنية في ... اقرأ المزيد

ضيق التنفس ضيق التنفس هو إحدى المشاكل الشائعة بشكل كبير بين الناس وهو عدم قدرة الفرد على القيام بعملتي الشهيق والزفير بسهولة وبالشكل الطبيعي وبالتالي لا يستطيع الجسم الحصول على الكمية الكافية من الأكسجين وفي بعض الأحيان يكون ضيق التنفس مصحوبا بألم في الصدر ويعد ضيق التنفس الناتج بشكل فجائي من المشاكل الصحية غير الطبيعية والتي تحتاج إلى استشارة طبيب بشكل ... اقرأ المزيد

نصائح لمرضى السكري من المهم أن يعرف مريض السكري طرق الوقاية التي يجب أن يتبعها أو الأشخاص الذين يتولون مسألة العناية به لأن مرض السكري رغم انه مرض مزمن وقد يكون خطير إلا أن اتباع الحمية اللازمة كفيلة بالسيطرة عليه . ومن هنا يجب تناول الطعام بشكل متوازن وصحي وهذا الأمر جزء أساسي من المنظومة العلاجية الخاصة بمريض السكري ومن ... اقرأ المزيد

كيف أصبح نحيفة بسرعة تعد السمنة من أكثر مشاكل هذا العصر وذلك بسبب الانتشار الواسع للمواد الغذائية غير الصحية والغنية بالمواد الدهنية المشبعة والضارة وكذلك بسبب التطور التكنولوجي الذي شل حركة الإنسان فوفر له جميع متطلباته فحرمه من حركة أداء واجباته ومما لا شك فيه أن السمنة أصبحت عائقا كبيرا في وجه جمال المرأة وأناقتها ولكن هذا العائق يمكن التخلص منه ... اقرأ المزيد

مشكلة السمنة أكدت دراسات حديثة مؤخرا أن قابلية السمنة لدى الناس تختلف اختلافا تاما من شخصٍ إلى آخر ولو أنهم تناولوا الكمية نفسها من السعرات الحرارية ويتشابهون تماما في نمط الحياة اليومية ونوع الغذاء والنشاط البدني المبذول وهذا الأمر يؤكد فردية تقبل السمنة من شخص لآخر. لقد بات من السهل جدا حساب السعرات الحرارية للوجبات الغذائية المتناولة يوميا باستخدام برامج معدة ... اقرأ المزيد

الوزن المثالي يعتبر الجسم المثالي الممشوق أجمل الأجسام حيث يحاول الشخص ذو الجسم النحيف الوصول إلى الوزن المناسب لطوله وأما إذا كان سمينا فيتبع الحميات الغذائية ويمارس رياضات منوعة لإنزال وزنه والوزن المثالي ليس وزنا محددا يمكن الوصول إليه من جميع الأشخاص حيث تتباين أطوال الناس فيما بينها لذلك يتم حساب الوزن المثالي لكل شخصٍ على حدة بحساب طوله ثم حساب ... اقرأ المزيد

يستعد المسلمون في هذه الآونة لاستقبال موسم الحج لكي يؤدون الركن الخامس من أركان الإسلام. ولما كان الحج تجمعا إسلاميا كبيرا يتجمع فيه المسلمون من كل فج عميق لأداء المناسك فهو يتطلب بذل طاقة وجهد خاصة أنهم يمرون بعدة متغيرات منها المكان والمناخ والطعام والشراب. إلخ. هذا بالإضافة إلى أنه قد يكون منهم المريض. وحرصا من «كلينك» على صحة الحجيج ... اقرأ المزيد

الديسك هو ذلك القرص الذي يتواجد بين الفقرات في العمود الفقري وهذا القرص له وظيفة وهي أن يقوم بامتصاص الصدمات التي تؤثر على العمود الفقري حيث إن المادة الأساسية التي يتكون منها هذا القرص هي مادة تشبه الجيلاتين وهذا الديسك يكون محاطا بحزامٍ خارجي بحيث يعمل على أن يحافظ على ثبات القرص الداخلي بطريقةٍ تمنعه من الانزلاق أو الضغط على ... اقرأ المزيد

١ ترهلات ما بعد الولادة ٢ تمارين البطن بعد الولادة القيصرية ٢.١ تمارين عضلات البطن العلوية ٢.٢ تمارين عضلات البطن السفلية ٢.٣ تمارين عضلات الحوض ترهلات ما بعد الولادة تعاني أغلبية النساء من ظهور ترهلات البطن بعد انتهاء فترة الحمل والولادة الأمر الذي يتسبب بانزعاجهن وعدم رضاهن على شكل أجسامهن الجديدة ومع استمرار المشكلة يتسبب هذا بنواتج سلبية على نفسياتهن لهذا وما إن تنتهي الحامل من ... اقرأ المزيد

١ تمارين شد البطن ٢ نصائح لشد البطن ٣ تمارين شد البطن ٣.١ تمرين الكرة ٣.٢ تمرين الدراجة ٣.٣ تمرين شد الذراعين ٣.٤ تمرين لمس القدم ٣.٥ تمرين العقلة ٣.٦ تمرين رفع الأرجل ٣.٧ تمرين رفع الوسط ٣.٨ تمرين الضغط تمارين شد البطن تعاني الكثير من السيدات من تراكم دهون البطن والكرش فهذا غالبا بسبب قلة الحركة أو طريقة إعداد الطعام المليء بالدهون والتغذية بشكل عام بالإضافة إلى تقارب فترات الحمل والولادة ... اقرأ المزيد

١ زيت الزيتون ٢ فوائد المضمضة بزيت الزيتون ٢.١ طريقة المضمضة ٢.٢ نصائح ٣ فوائد أخرى لزيت الزيتون زيت الزيتون زيت الزيتون هو مصدر نباتي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات وينتج عن عصر ثمار الزيتون الخضراء ويعد من أهم المواد الغذائية فهو يحافظ على طعمه ومكوناته ورائحته لمدة طويلة وله فوائد كثير في مجالات متنوعة منها: الصحة والجمال ويمكن إضافته للطعام أو المضمضة به أو استخدامه ... اقرأ المزيد

١ الوزن المثالي ٢ طريقة معرفة الوزن المثالي ٢.١ مؤشر الوزن ٢.٢ طرح المئة ٣ الوصول للوزن المثالي الوزن المثالي الوزن المثالي هو أن يكون الجسد بشكل متناسقا وبنفس الوقت أن يكون صحي ويعمل بشكل طبيعي دون تأثير الوزن عليه وأن يكون الانسان في الوزن المثالي يعكس عليه الطمأنينة والراحة النفسية ومن الناحية الطبية الوزن المثالي هو وزن الشخص ... اقرأ المزيد