يعاني كثير من الناس في بعض الأحيان من خروج البلغم تحديدا في حالات تعرضهم لنزلات البرد الزكام الحساسيات باختلاف أنواعها أو في حالة إصابة الجيوب الأنفية بالالتهابات وهو عبارة عن تلك المادة اللزجة المكونة من اللعاب والمخاط والتي تصل لفم الشخص عند السعال حيث تعد الرئتين هي مصدر البلغم وكون أن البلغم يمنح المصاب به الشعور بالانزعاج نظرا لما يمنح له من عدم الراحة إضافة لفقدانه للشهية كان هناك مجموعة من الطرق والنصائح التي من شأنها أن تخلصه من البلغم بأسرع وقت ممكن .

يجب الاشارة أولا لضرورة تجنب الشخص الذي يعاني من البغم من تناول الحليب ومشتقاتة في فترة تعرضه للبلغم كونها تعمل على زيادته ولا تسهم في علاجه إضافة لتجنب شرب عصير الجريب فروت أيضا فرغم فائدته التي تعود على مريض الزكام إلا أنه لا يحبذ تناوله في حالة البلغم ومن الطرق المتبعة للقضاء على البلغم وعلاجه خلط ليمونة بصلة متوسطة وكوب من الماء المغلي ومن ثم إضافة العسل للتحلية وترك المزيج إلى أن يبرد . ويتم شربه دفعة واحدة ثلاث مرات يوميا مدة 2 – 3 أيام ومن أفضل الطرق ذات الفعالية الكبرى في علاج البلغم الإكثار من شرب السوائل حيث تساعد في عملية خروج المخاط من حلق الشخص وبالتالي التخلص من البلغم . حيث تساعد السوائل بدورها على السعال الذي يعتبر الوسيلة لإخراج البلغم . لذا ينصح دائما بشرب الماء بشكل كثير إضافة لأنواع من السوائل الدافئة .

العسل من المصادر التي تحتوي على مضادات للفطريات والذي تجعل منه بدورها مصدرا لعلاج والقضاء على البلغم ناهيك عن خصائصه المطهرة والتي تلعب دورا في المساعدة على تعزيزجهاز المناعة لمقاومة ومحابة البلغم بصورة أسرع نضيف إلى ذلك شراب شاي الليمون مع العسل الذي يعد قاتل للبلغم وطاردا له بشكل سريعمن الصدر وذلك عن طريق وضع ماء على النار حتى يغلي ومن بعد ذلك نقوم بإضافة الليمون إليه ومن ثم ملعقة من العسل ومنبعده يصبح الشاي جاهزا للشرب.

ويمكنك تحضير واحدة من العلاجات التي تساعدك بالقضاء على البلغم والتخلص منه من خلال نقع شرائح من البرتقال لمدة ليلة ومن ثم شرب ماء النقع كما يمكنك طبخ قطع من البرتقال إلى أن تلاحظ أنها أصبحت لينة ومن ثم تناولهاومن الوصفات المتبعة لعلاج البلغم أيضا نذكر منها : مغلي أوراق الجوافة الذي يفيد في علاج حالات السعال البرد والنزلات الشعبية من خلال غسل أوراق الجوافة بشكل جيد ومن ثم غليها في الماء وعند الانتهاء نقوم بتصفيتها ومن ثم ضربها بمقدار كوب على الريق بشكل يومي.

ومنها أيضا عصير الجزر الذي يعد مصدرا مفيد جدا لإزالة البلغم والمخاط وتنقية الصدر عن طريق غسل الجزر بشكل جيد ومن ثم نفرمه ونخففه بالماء كما يمكننا تحلية العصير باستخدام العسل أو السكر حسب الرغبة ويتم تناوله بمقدار ثلاثة أكواب يوميا .