فوائد هرمون النمو للنساء

١ هرمون النمو ٢ استخدامات هرمون النمو ٢.١ عند نقص هرمون النمو ٢.٢ قصر القامة ٢.٣ علاج انخفاض الوزن عند الأطفال الرضع ٢.٤ مشاكل النمو بسبب متلازمة الأمعاء القصيرة ٢.٥ ضعف العظام نتيجة التقدم في العمر ٢.٦ علاج فقدان الذاكرة هرمون النمو يفرز هرمون النمو من الغدة النخامية وهي عبارة عن غدة صغيرة جدا بحجم حبة العدس تقع أسفل الجمجمة وهي الغدة الرئيسية التي تسيطر على إفرازات باقي الغدد ... اقرأ المزيد

١ هرمون النمو ١.١ نقص هرمون النمو ١.٢ أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال ١.٣ أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين هرمون النمو هرمون النمو والمعروف أيضا باسم هرمون GH وهو هرمون يتم إفرازه من الغدة النخامية ويساعد على تنظيم نمو الأطفال وله دور مهم في عمليات الأيض عند الأطفال وعند البالغين أيضا. يتم إفرازه بشكل طبيعي في مرحلة الطفولة حيث يحفز نمو الأطفال ويحافظ ... اقرأ المزيد

هرمون النمو إن هرمون النمو البشر HGH تفرزه الغدة النخامية بالمخ ومثل كل الهرمونات لإان هرمون النمو البشري يعمل ليظم أنشطة الأعضاء الحيوية ولذلك يساعد في الحفاظ على الصحة من خلال الجسم . ان هرمون النمو البشري سمي من الأصل هرمون نمو لأنه ينتج بكميات كبيرة أثناء مرحلة المراهقة عندما يكون النمو متسارعا بسبب الرابطة بين هذا الهرمون وعملية النمو , ... اقرأ المزيد

١ هرمون النمو ٢ كيفية زيادته ٣ وظائفه ٤ نقص هرمون النمو هرمون النمو هرمون النمو والذي يرمز له ب(Growth hormone) (GH) هرمون بروتيني ببتيدي يحفز النمو وتجديد وتكاثر الخلايا في الجسم البشري وبعض الحيوانات بالإضافة إلى أنه حمض أميني يتم إنتاجه من خلال الغدة النخامية الأمامية يستعمل كعقار لعلاج اضطرابات ونقص النمو لدى الأطفال وكذلك عند حدوث نقص في مستوى الهرمون لدى البالغين ومما ... اقرأ المزيد

١ علم نفس النمو ٢ خصائص علم نفس النمو ٢.١ التغير ٢.٢ الفردية ٢.٣ الاستمرارية ٣ نظرية علم نفس النمو علم نفس النمو يعرف علم نفس النمو بأنه: العلم الذي يهتم بدراسة ومتابعة الحالة النفسية للأشخاص منذ ولادتهم وحتى وفاتهم ومن تعريفاته أيضا: العلم النفسي الذي يبحث في التغيرات التي تطرأ على الإنسان عند الانتقال من مرحلة عمرية إلى مرحلة أخرى ويدرس كيفية تفاعله وتأثره مع البيئة ... اقرأ المزيد

فشل أو نقص الرضاعة المعروف أيضاً بـ انقطاع اللبن و نقص در اللبن ، وهي حالة طبية حيث لا تكفي الرضاعة أو تفشل تماماً نتيجة قصور في إنتاج حليب الثدي و/أو فشل منعكس لـ در اللبن كرد فعل لعملية الامتصاص من قبل الطفل بعد الولادة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الرضاعة بشكل صحيح. الأسباب أهم سبب لفشل الرضاعة هو ... اقرأ المزيد

إذا كنتي امرأة فوق سن الأربعين وترغبين في إنقاص وزنك ، فجرّبي النصائح التالية لفقدان الوزن للنساء فوق الأربعين. لحرق الدهون ، يجب عليك اختيار البروتينات الصحية من اللحوم والأسماك الخالية من الدهون والحد من تناول الأطعمة السكرية. سيساعدك الحفاظ على جدول منتظم لتناول الطعام على تجنب آلام الجوع المتكررة. يجب أيضًا تجنب الخبز الأبيض والحبوب المكررة والصودا. تشير الدراسات إلى ... اقرأ المزيد

توصيات في استخدام هرمون النمو تجنب تناول الطعام مرتفع السكريات لانه يؤدي الى مستى من السكر في الدم يضاد استخدام وإفراز هرمون النمو البشري ينبغي تدنب الاطعمة عالية السكريات بصفة خاصة قبل النوم لان الامداد الاساسي من هرمون النمو البشري يحدث اثناء النوم تجنب الاكل قبل أداء التمارينالرياضية مباشرة فرغم ان الرياضة العنيفة غالبا تحفز انتاج هرمون النمو فان متسوي ... اقرأ المزيد

١ تعريف هرمون الحليب ٢ المعدل الطبيعي لإفراز هرمون الحليب ٣ ارتفاع هرمون الحليب لدى الجنسين ٣.١ أعراض الخلل في إفراز هرمون الحليب ٣.٢ عوامل زيادة هرمون الحليب في الدم ٣.٣ أسباب ارتفاع مستوى هرمون الحليب ٣.٤ مضاعفات ارتفاع هرمون الحليب ٣.٥ علاج ارتفاع هرمون الحليب في الدم تعريف هرمون الحليب يعرف هرمون الحليب بالبرولاكتين وهو عبارة عن هرمون مصدره الغدة النخامية التي هي عبارة ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب (البرولاكتين) ٢ نسبة هرمون الحليب ٣ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٤ أعراض ارتفاع هرمون الحليب ٥ انخفاض هرمون الحليب ٦ طرق تنظيم هرمون الحليب هرمون الحليب (البرولاكتين) هو مجموعة من السلاسل الأمينية وأحد الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية وتقع هذه الغدة في تجويفٍ عظميٍ أسفل المخ وتنقسم إلى ثلاثة فصوصٍ: أمامي وأوسط وخلفي. وكل من الفصان الأمامي والأوسط هما المسؤولان عن إفراز هرموناتٍ معينة ... اقرأ المزيد

- هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكري ستيرويدي steroid hormone وهو مشتق من الكوليسترول cholesterol وهو من مجموعة الاندروجين androgen group - هرمون التستوستيرون يتحول في الانسجة الطرفية إلى داي هيدرو تستوستيرون DHT الذي يعتبر الصورة النشطة لهرمون التستوستيرون - هرمون التستوستيرون يؤثر على التطور والخصائص الجنسية وله دور في تميز لون الجلد وفي نمو العظام - في الرجل يتم إنتاج كميات كبيرة من ... اقرأ المزيد

١ هرمون TSH ٢ تحليل هرمون TSH ٣ حالات ارتفاع نسبة هرمون TSH ٤ فوائد فحص نسبة هرمون TSH ٥ معلومات عن نتائج فحص هرمون TSH هرمون TSH هو اختصار للمصطلح الإنجليزي (Thyrotropin Stimulating Hormone) ويعرف بأنه نوع من أنواع الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية الموجودة في مقدمة العنق ويرتبط هرمون TSH مع سلسلة من الهرمونات التي تعرف باسم T3 وT4 ومهمتها متابعة وتنظيم عمل الغدة ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ أعراض ارتفاع هرمون الحليب ٣ وظائف هرمون الحليب البرولاكتين ٤ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٥ تشخيص وعلاج ارتفاع هرمون الحليب ٦ المراجع هرمون الحليب هرمون الحليب أو ما يسمى بالبرولاكتين (بالإنجليزية: prolactin) هو هرمون أخذ اسمه في الأصل بسبب وظيفته لتعزيز إنتاج الحليب اللازم لعملية الرضاعة (بالإنجليزية:lactation) في الثديات. ومنذ ذلك الحين تبين أن لديه أكثر من 300 وظيفة في الجسم ويمكن ... اقرأ المزيد

تحليل الهرمونات للنساء هناك العديد من التحاليل المهمة بهذا الموضوع ولكننا هنا نختصرها بما يلي : أولا : تحاليل هرمونات المرأة وذلك لتشخيص تأخر الحمل و العقم لديها . المرأة بخلاف الرجل يتم عمل التحاليل في أيام معينة للدورة الشهرية وهنا يجب الإهتمام بعملهما في معمل معتمد مرموق . ثانيا : تحليل هرمونات الغدة النخامية ويتم تحليل هرمونات الغدة النخامية لدى المرأة والمتحكمة ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ١.١ أهمية هرمون الحليب ١.٢ أسباب انخفاض هرمون الحليب ١.٣ أعراض انخفاض هرمون الحليب ١.٤ تشخيص نقص هرمون الحليب ١.٥ علاج انخفاض هرمون الحليب هرمون الحليب هرمون الحليب أو هرمون البرولاكتين وهو ذلك الهرمون التي تقوم الغدة النخامية بإفرازه وبالتحديد من الفص الأمامي للغدة ويوجد هرمون الحليب عند النساء والرجال ولكن بنسب متفاوتة ويتكون من أحماض أمينية ويتم إفرازه في الدم من خلال دفعات ... اقرأ المزيد

١ جهاز الغدد الصماء والتكاثر ٢ الهرمونات التي يفرزها جهاز الغدد الصماء ٣ الجسم الصنوبري ٣.١ الفص الأمامي النخامي ٣.٢ الفص النخامي الخلفي جهاز الغدد الصماء والتكاثر هو نظام الغدد الصماء الذي يقوم بإفراز هرمونات مباشرة في الدورة الدموية وإلى خارج الجسم باستخدام القنوات ويشبه هذا النظام بالجهاز العصبي لأن الاثنين يقومان بإرسال معلومات إشارية ويندرج هذا النظام تحت مجال الدراسة والتقسيم الطبي إلى الطب الباطني. الهرمونات ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ اختبار هرمون الحليب ٢.١ للنساء ٢.٢ للرجال ٢.٣ طريقة عمل الاختبار ٢.٤ النتائج الطبيعية للاختبار هرمون الحليب تقوم غدد الجسم المختلفة بإنتاج هرمونات عديدة يحتاجها الجسم لتنظيم عمله وأحد أهم هذه الغدد هي الغدة الدرقية والتي تقوم بإنتاج هرمون الحليب حيث يلعب دورا رئيسا ومهما في الصحة الإنجابية للنساء والرجال على حد سواء ودوره يكون في تحفيز إنتاج الحليب لدى المرأة بعد ولادتها ... اقرأ المزيد

الغدة النخامية من أحد الأمثلة المتواجدة في جسم الإنسان والتي تعكس مدى دقة الخالق سبحانه فبرغم صغر حجم هذه الغدة الذي يزن حوالي النصف جرام والواقعة أسفل الدماغ في التجويف العضمي في جمجمة الإنسان يطلق عليه اسم " السرج التركي " إلا أنها تعد القائد العام المسيطر على إفراز الهرمونات في الجسم لذا لقبت هذه الغدة " بمايسترو ... اقرأ المزيد

١ هرمون البروجسترون النباتي ٢ مصادر هرمون البروجسترون النباتي ٣ هرمون البروجسترون الحيواني ٤ مصادر هرمون البروجسترون الحيواني ٥ هرمون البروجسترون لدى الذكور هرمون البروجسترون النباتي تم اكتشاف وجود هرمون البروجسترون في بعض أنواع الأطعمة والحبوب بنسب متفاوته وبتراكيب مختلفة ويساعد تناولها على رفع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ورفع مستوى أدائه لعمله وأطلق على هذا النوع من البروجسترون اسم هرمون البروجسترون النباتي. مصادر هرمون البروجسترون النباتي الصويا ... اقرأ المزيد

هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في الدماغ تسمى الغدة النخامية . يوجد هرمون الحليب ( البرولاكتين ) بمستويات معينة في الدم والمعدل الطبيعي لهرمون الحليب في الدم يتراوح ما بين 3 إلى 30 نانو جرام/ ميللتر ويستمر به لمدة تتراوح ما بين50-60 دقيقة.(مع ملاحظة أن نسبة هذا الهرمون متغيرة في الدم) ولكن يزيد عادة إفراز الغدة النخامية لهذا الهرمون بشكل طبيعي ... اقرأ المزيد

١ هرمون الإستروجين ٢ ارتفاع هرمون الاستروجين ٢.١ أسباب ارتفاع الهرمون ٢.٢ أعراض ارتفاع الهرمون ٢.٣ نصائح للمحافظة على اتزان هرمون الإستروجين هرمون الإستروجين يعتبر هرمون الإستروجين الهرمون المسؤول عن الخصائص والأعضاء الجنسية عند الأنثى حيث يتحكم بصفات الثديين والوركين اللذين يميزان المرأة يحتوي جسم الرجال على هرمون الإستروجين ولكن نسبته ووظيفته عند النساء أعلى حيث إنه المسؤول عن نمو الشعر عند النساء وهناك بعض الأسباب ... اقرأ المزيد

١ الحجامة ٢ تاريخ الحجامة ٣ فوائد الحجامة للنساء ٤ فوائد الحجامة للرجال ٥ موانع عمل الحجامة ٦ نصائح للراغبين بعمل الحجامة الحجامة اشتهر الطب البديل منذ القدم بين شعوب الأرض حتى كان له دور عظيم في غياب الطب الحديث وكان لما تعلمه الحكماء من طب قديم دور مهم في إنقاذ حياة الكثيرين ومن أنواع هذا الطب الحجامة التي سنتحدث عنها في هذا المقال. والحجامة هي: من الطرق ... اقرأ المزيد

هرمون HCG أو هرمون الغدد التناسلية المشيمية و هو الهرمون الذي يتم يتم انتاجه بشكل طبيعي في وقت مبكر من الحمل أي وقت حدوث الحمل عندما تتكون المشيمة في الرحم لذلك يعتبر هرمون HCG هو علامة موثوقة من الحمل. يحافظ هذا الهرمون على إنتاج البروجسترون من المبيض ويساعد على زرع الجنين في الرحم. هرمون HCG الغدد التناسلية المشيمية ... اقرأ المزيد

١ نمو الفرد ٢ العوامل المؤثرة على النمو ٢.١ العوامل الوراثية ٢.٢ عوامل ما قبل الولادة ٢.٣ العوامل البيئية ٢.٤ التغذية ٢.٥ الوضع الصحي ٢.٦ الأسرة والمدرسة نمو الفرد يشمل نمو الفرد على عدة أشكال هي النمو الجسدي والنمو العقلي والنمو الاجتماعي وحتى يتحقق التوازن بين جميع هذه الاشكال لابد من توفر الظروف المثلى للشخص منذ لحظة تكونه في بطن أمه حيث يتأثر النمو بعوامل كثيرة منها ما هو ... اقرأ المزيد

ارتفاع هرمون الحليب هرمون الحليب والذي يعرف بالبرولاكتين علميا هو هرمون بروتيني تفرزه الغدة النخامية في الدماغ حيث يتم إفرازه من الجزء الأمامي للغدة وبالتالي يؤثر على إفراز الحليب عند كل من الرجل أو المرأة عن طريق تحفيزه للغدد الثديية لديهما ولكن بنسب تختلف عند كل منهما بالإضافة إلى أن بطانة الرحم عند الحامل تقوم بإفراز هرمون الحليب ويعرف لدى المرأة ... اقرأ المزيد

يوجد في جسم الإنسان عدد كبير من الغدد وظيفتها إنتاج أو إفراز مواد نافعة وكثير من هذه الغدد تفرز إنتاجها من خلال قناة وتسمى الغدد القنوية مثل الغدد اللعابية والبعض الآخر تفرز إنتاجها مباشرة إلى الدم بدون قناة وتسمى الغدد الصماء ويحمل الدم الهرمونات إلى جميع أجزاء الجسم ليؤدي كل هرمون منها وظيفة معينة في جسم الإنسان. ويمكن تعريف الهرمون ... اقرأ المزيد

١ الدهون ٢ فوائد الدهون ٣ حساب نسبة الدهون في الجسم ٣.١ حساب نسبة الدهون في الجسم للرجال ٣.٢ حساب نسبة الدهون في الجسم للنساء الدهون الدهون هي أحماض دهنية موجودة على شكل مجموعات من المركبات الكيميائية وهي مفيدة لحصول الجسم على الطاقة التي يحتاجها لعملياته الحيوية المختلفة حيث إن ما يزيد عن حاجة الجسم من الدهون يتخزن ويتراكم في أنحاء مختلفة في الجسم مما يسبب ... اقرأ المزيد

كيف تزيد طولك تعد قصر القامة مشكلة يعاني منها الكثيرون وربما تترك أثرا سيئا في النفس والكثير ينظر إليها على أنها مشكلة كبيرة ولذلك نقدم لكم مساعدة لزيادة الطول ولكن ليس بمقدارٍ كبير حتى لا يتصور البعض أن الاختلاف سيكون كبيرا ولكن المقدار المتاح الذي ثبت وجوده فعليا بعد بلوغ سن الرشد هو اثني عشر سنتيمترا. هناك اعتقاد خاطىء لدى البعض يقول ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ طرق خفض هرمون الحليب ٣ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٤ أعراض ارتفاع هرمون الحليب هرمون الحليب هرمون الحليب من المشاكل المزعجة التي تواجه المرأة والتي تعمل على وضع عراقيل أمام عمليات جسم المرأة الحيوية فارتفاع هرمون الحليب يسبب أرقا للنساء لما له من أسباب ضارة على جسدها فهرمون الحليب المرتفع سبب من أسباب تأخر الحمل أو حتى العقموقد يتسبب الهرمون في ... اقرأ المزيد

- هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة ولم يفهم وظيفته بشكل واضح بالنسبة للرجل - لدى الرجل والمرأة غير الحامل مستويات منخفضة من هرمون الحليب - قد يخرج من الاطفال المولود حديثآ (ذكر أو انثى ) حليبآ من ثديه متاثرآ بواسطة الام وهذه الحالة مؤقتة وتزول سريعآ - يتفاوت مستوى هرمون الحليب على مدار اليوم فيصل ... اقرأ المزيد

تحليل هرمون الحليب إن هرمون الحليب تنتجه الغدة النخامية ونجده في دم الرجل والمرأة على حد سواء ولم يفهم حتى الآن ما هي وظيفته بشكل واضح بالنسبة للرجل أما عند الرجل والمرأة غير الحامل فنجد مستويات منخفضة من هرمون الحليب. وقد نجد من الأطفال المولودين حديثا ذكورا أو إناثا حليبا يخرج من أثدائهم على حد سواء وهذه حالة مؤقتة وتزول سريعا. ونجد ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ وظائف هرمون الحليب (البرولاكتين) في الجسم ٣ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٤ الأعراض المصاحبة ٥ الفحوصات اللازم إجراؤها ٦ علاج هرمون الحليب هرمون الحليب هرمون الحليب (البرولاكتين) هو هرمون يفرز من الفص الأمامي للغدة النخامية ويكون ذلك خلال مرحلة الحمل والولادة ويعمل هذا الهرمون على تنشيط غدد الحليب ومنع إنتاج بويضات جديدة وحيوانات منوية في الخصية ويوجد هذا الهرمون بنسبة معينة في ... اقرأ المزيد

١ هرمون البروجسترون ٢ أهمية هرمون البروجسترون ٣ نقص هرمون البرجسترون ٤ أعراض نقص هرمون البروجستيرون هرمون البروجسترون يعتبر موضوع التوازن الهرموني من الأمور المهمة والمتعلقة بموضوع الخصوبة ويعتبر هرمون البروجسترون من أهم هذه الهرمونات والذي يفرزه جسم الأنثى والمسمى بالهرمون الأنثوي حيث يتم إفرازه من أجل تحقيق عملية الإباضة عن طريق هرمون LH وهو المسؤول عن تحفيز إفراز المادة الصفراء من كيس البيض في ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ أعراض ارتفاع هرمون الحليب ٣ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٤ علاج ارتفاع هرمون الحليب ٥ وصفات طبيعية لعلاج هرمون الحليب المرتفع هرمون الحليب هرمون الحليب هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية ووظيفة هذا الهرمون هو تنشيط الغدد في الثدي على إفراز الحليب من بداية مراحل الحمل حتى مرحلة الولادة وعندما تبدأ الأم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية يبقى مستوى هذا الهرمون مرتفعا ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ وظيفة هرمون الحليب ٣ أعراض ارتفاع هرمون الحليب ٤ علاج ارتفاع هرمون الحليب هرمون الحليب ويعرف أيضا بهرمون برولاكتين أحد هرمونات الجسم التي يتم إفرازها من الجزء الأمامي للغدة النخامية ومن بطانة الرحم عند النساء يتم إفراز هذا الهرمون على دفعات مرة كل 95 دقيقة وترتبط سرعة ما يتم إفرازه بالوقت الذي تفرز فيه فقد لوحظ أنه يتم إفرازه بقوة وبكثافة ... اقرأ المزيد

١ هرمون الحليب ٢ ارتفاع هرمون الحليب ٢.١ أسباب ارتفاع هرمون الحليب ٢.٢ أعراض ارتفاع هرمون الحيب عند النساء ٢.٣ علاج ارتفاع هرمون الحليب هرمون الحليب هرمون الحليب أو البرولاكتين هو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب عند النساء بعد الولادة من أجل إرضاع الوليد وهو هرمون بروتيني يتم إنتاجه من الغدة النخامية كما تنتجه بطانة الرحم أثناء الحمل ولكنه يتواجد عند الرجل أيضا فهو يتحكم في ... اقرأ المزيد

المقدمة هرمون الحليب أو هرمون البرولاكتين وهو من الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في الجسم حيث كون نسبة الهرمون في الجسم نسبة قليلة جدا وبمعدل طبيعي عند الرجل والمرأة مع ازديادها في حالات الحمل والولادة التي تتطلب وجود نسبة أكثر من هرمون الحليب اللازم لإفراز الحليب من الثدي لتغذية الطفل الرضيع, وعندما ترتفع نسبة إفراز هرمون الحليب دون وجود حالات ولادة ... اقرأ المزيد

يجب على كل مرأة ان تحافظ على صحتها لأنها هي أساس كل شيء فهي مسؤلة عن جميع افراد أسرتها وبما فيهم الاطفال .وتكمن المحافظة على صحة الأم بإختيار أفضل وسيلة للمباعدة بين فترات الحمل لكي نحافظ على الاسرة والام معآ .وهناك عددة طرق لمنع الحمل ويجب ان لا ننسى استشارة الطبيب لوصف الطريقة الانسب التي تلائم جسم الام . الطريقة ... اقرأ المزيد

١ هرمون الأستروجين ١.١ فوائد هرمون الأستروجين ١.٢ أسباب ارتفاع الإستروجين ١.٣ أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين هرمون الأستروجين هرمون جنسي يصنع في الذكور والإناث بشكل أساسي من مركب الكوليسترول لذا فهو هرمون ستيرويدي ويصنع الإستروجين في الغدد الكظرية فوق الكليتين وفي الخلايا الدهنية المنتشرة في جميع أنحاء الجسم. يعتبر الأستروجين هرمونا أنثويا لأنه يتم إنتاجه بشكل أكبر في الإناث ( في المبيضين ) لذلك ... اقرأ المزيد

إن الحمل السليم هو مسئولية يجب أن تبدأ قبل الحمل فعليك منذ بداية استشارة طبيبك في تاريخك المرضي. مثلا: هل لديك أمراض مزمنة مثل السكر أو ضغط الدم وهل قمت بأخذ التطعيمات اللازمة لك للوقاية من الأمراض التي قد تصيب الجنين مثل: الحصبة الألمانية والجديري. ويجب أيضا أن تبدئي في الإقلاع عن بعض العادات السيئة التي كانت تلازمك مثل التدخين ... اقرأ المزيد