١ طرق للتخلص من البلغم

١.١ استنشاق البخار
١.٢ الماء المالح
١.٣ عصير الليمون
طرق للتخلص من البلغم
يحدث البلغم في غالب الأحيان بالتزامن مع نزلات البرد والتهابات الجزء الأعلى من الجهاز التنفسي وعلى الرغم من كونه مشكلة صحية بسيطة إلا أنه يجب الحذر من احتمالية سده الشعب الهوائية وتهييجه إياها في حالة لم يتم علاجه في الوقت المناسب وهناك العديد من الأعراض التي تدلنا على الإصابة بالبلغم أهمها مما يلي: السعال بشكل مستمر والشعور بهزال وصعوبة في عملية التنفس وأحيانا قد يصاب المريض بالحمى ويسبب البلغم عادة حشرجة في الحلق لوجود المخاط فيه يتم طرده في العادة من خلال السعال وعلى أي حال فإنه بالإمكان التخلص من هذه المشكلة باتباع عدد من الوصفات الطبيعية اخترنا منها ثلاثا نستعرضها في هذه المقالة.
استنشاق البخار
استحم بالبخار مرتين في اليوم الواحد وابق في حمام مقفل لعشر دقائق من الزمن فيسهم ذلك في تخفيف المخاط لديك لكن عليك الأخذ بعين الاعتبار ضرورة ترطيب الجسم بعد هذه العملية حيث يسهم الماء الدافئ في فقد البشرة لرطوبتها وزيوتها الأساسية أو يمكنك استبدال هذه الطريقة المطولة بطريقة أخرى أبسط وهي سكب الماء المغلي في إناء كبير ومن ثم ضع منشفة على الرأس واستنشق البخار المتصاعد من الإناء لخمس إلى عشر دقائق وسيكون هذا العلاج البسيط كفيلا بتخفيف إفرازات الرئتين إذا ما استمررت على أدائه عدة مرات في اليوم الواحد.
الماء المالح
تغرغر باستخدام الماء الممزوج مع الملح بتذويب قدر ملعقة صغيرة الحجم من الملح في كأس من الماء الدافئ حيث يعمل الماء الدافئ على تلطيف حلقك في حين يقوم الملح بالقضاء على البكتيريا التي من المحتمل أن تكون هي السبب في العدوى مما يقلل من البلغم وكرر هذه الطريقة أكثر من مرة في اليوم الواحد.
عصير الليمون
يعتبر الليمون مادة فعالة لتخفيف حدة البلغم فمن المعروف أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم إضافة إلى غناه بفيتامين ج الذي يزيد من مناعة الجسم ومن مقاومته للعدوى والأمراض وأما عن طريقة استخدامه فتكون بوضعك ملعقتين من عصير الليمون مع ملعقة من العسل لكأس من الماء الدافئ وشرب هذا المشروب لثلاث مرات على أقل تقدير في اليوم الواحد من أجل تقليل البلغم أو يمكن اتباع طريقة أخرى ورش كمية قليلة من الفلفل الأسود والملح على شريحة من الليمون ومن ثم امتصاصها مما يجبر الحلق على طرد البلغم ويحبذ تكرار هذه الطريقة لمرتين أو ثلاث مرات على مدار اليوم.