قلة النشاط البدني

تقع الغدة الدرقية Thyroid Gland في مقدمة العنق وتحيط بالقصبة الهوائية (الرغامي) وتقوم هرمونات الغدة الدرقية بتنظيم سرعة الإستقلاب في العديد من الأنسجة. إن زيادة أو تقليل إنتاج الغدة الدرقية لهرمونين يعرفان بإسم T3 و T4 يمكن أن يسبب بعض الأمراض. تطلق الغدة الدرقية هرموناتها في مجرى الدم إستجابة لهرمون منظم تطلقه الغدة النخامية Pituitary Gland يسمى الهرمون المنبه للدرق أو ... اقرأ المزيد

لا يخفى على أحد الأهمية التي يتميز بها النشاط البدني أو الرياضي في الحفاظ على الصحة وقد توصل الباحثون إلى أنه يمكن اختزال خطر الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان القولون و الثدي بالمداومة على النشاط البدني لنصف ساعة يوميا وعلى العكس فإن زيادة الوزن والسمنة تقوي احتمال الإصابة بهذين النوعين من السرطان ويمكن القول بأن مصاحبة الأحذية ... اقرأ المزيد

صحة الإنسان من المعروف أن حياتنا أصبحت سريعة ومعقدة وأن معظمنا لا يجد الوقت الكافي حتى لطهي وجبات صحية في المنزل وهذا يعني تناول وجبات أكثر في المطاعم من نوع الوجبات السريعة بالتالي يزداد الوزن لدى معظمنا بشكل سريع ومن أكثر الأمور التي أخذت رواجا كبيرا في مجال تخفيف الوزن هي طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فيعمل الشخص على ... اقرأ المزيد

أيا كان عمر الشخص فهو معرض للشعور بألم في العظام و المفاصل و إن كانت الأسباب متعددة و مختلفة من شخص لآخر على اختلاف جنسهم و عمرهم . و قد تكون مسببات آلام المفاصل و العظام لأسباب متعلقة بالمفصل و العظم أو بسبب الإصابة بأمراض آخرى بأعضاء . فقد تكون هذه الأمراض ناتجة عن التهابات جرثومية أو خلل بالغدد ... اقرأ المزيد

مرض خطير اسمه السمنة قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها. لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض وليست ... اقرأ المزيد

(اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو قصور الانتباه وفرط الحركة (ADD) أو (ADHD)) والذي يعني (Attention deficit hyperactivity disorder) هو مرض يظهر بين الأطفال والمراهقين تحديدا كاضطراب عقلي سلوكي عصبي ويسبب ارتفاعا في مستويات بعض السلوكيات بحيث تفوق معدلاتها بشكل مفرط. إليكم سريعا بعض أهم المعلومات عن هذا المرض ضمن مقالنا التالي. تظهر أعراض هذا المرض ضمن الحياة اليومية ... اقرأ المزيد

١ ضمور العضلات ٢ أعراض ضمور العضلات ٣ أسباب ضمور العضلات ٤ تشخيص ضمور العضلات ٥ العلاج ضمور العضلات إن ضمور العضلات هو مرض أو مشكلة تظهر في عضلات الجسد نتيجة تعبها وتلفها والسبب الرئيسي لذلك هو قلة النشاط البدني ويحدث هذا الأمر عندما يتعرض الشخص لحادث أو إصابة تمنعه من الحركة لمدةٍ طويلة وقد يكتشف الشخص إصابته بالضمور عندما تظهر إحدى عضلاته أصغر من الأخرى ... اقرأ المزيد

كيف تعتني بالسكري لديك? السكري يعني أن غلوكوز الدم عاليا جدا , الجسم يستخدم الغلوكوز من اجل الطاقة ولكنه يحتوي الكثير من الغلوكوز في الدم عند مرضى السكري والذي يمكن أن يؤذيك ,إذا اعتنيت بسكرك جيدا سوف تشعر بالتحسن وسوف تنقص من خطر المشاكل التي تصيب الكلية والعين والأعصاب والساقين والقدمين والأسنان وسوف تنقص أيضا من خطر الجلطات القلبية والدماغية ... اقرأ المزيد

١ السعرات الحرارية ٢ الحاجة اليومية من السعرات الحرارية ٣ السعرات الحرارية في بعض الأنشطة اليومية ٤ عدد السعرات الحرارية في بعض الأطعمة ٤.١ الخضروات ٤.٢ الفواكه ٤.٣ الزيوت والدهون السعرات الحرارية الطاقة الحرارية هي الطاقة التي يحتاجها الجسم لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة واحدة فقط وتقاس بالسعرة الحرارية ويحتاج جسم الإنسان لهذه الطاقة حتى يقوم بنشاطته اليومية والوظائف الأساسية للحياة فيستهلكها عن طريق عملية ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ الأعراض العامة لمرض السكري ٣ أسباب الإصابة بمرض السكري ٤ الفحص والتشخيص ٥ اختبارات لاكتشاف مرض السكري ٥.١ اختبار دوري للسكر ٥.٢ اختبار السكر في فترة الصيام ٥.٣ اختبار تحمل السكر ٦ أنواع مرض السكري ٦.١ سكري النمط الأول ٦.٢ سكري النمط الثاني ٧ مخاطر الإصابة بمرض السكري ٧.١ مضاعفات للمولود بسبب سكري الحمل مرض السكري هو داء أو مرض مزمن يكون نتيجة لاضطراب الاستقلاب وارتفاع غير طبيعي في تركيز ... اقرأ المزيد

١ الذبحة الصدرية ٢ شعور بعدم الراحة ٣ حالات مرضية ٤ تحديد لمستوى النشاط الذبحة الصدرية الذبحة الصدرية ليست سوى عرض لحالة نقص تدفق الدم (التروية الدموية) في عضلة القلب أو في المصطلح الطبي اللاتيني myocardial ischemia (وهو المصطلح الذي يستخدم عند نقص التروية الدموية في أي عضو في الجسم). ولكن ذلك لا يعني أن الذبحة الصدرية غير مهمة بل العكس لأنها تمثل عاملا ... اقرأ المزيد

١ غضروف الظهر ١.١ أسباب غضروف الظهر ١.٢ أعراض غضروف الظهر ١.٣ علاج غضروف الظهر غضروف الظهر يتعرض الظهر أو العمود الفقري إجمالا للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة ومنها غضروف الظهر الذي يصيب أحد الغضاريف أو مجموعة منها أو حتى جميعها والتي تمتد من أول فقرات العمود الفقري وتستمر حتى نهايته وتقع الغضاريف بين فقرات العمود الفقري وعندما تتعرض هذه الغضاريف لضغط معين ينتج ... اقرأ المزيد

١ مرض السكر ٢ أعراض مرض السكر ٣ أخطار مرض السكر ٤ أسباب مرض السكر ٥ مضاعفات مرض السكر ٦ تشخيص مرض السكر ٧ علاج مرض السكر ٨ الوقاية من مرض السكر ٩ سكر الحمل ١٠ مضاعفات سكر الحمل ١١ المراجع مرض السكر يترأس مرض السكر لائحة الأمراض المنتشرة والمتعارف عليها والذي يعبر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدم وينتشر هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من الناس وتختلف ... اقرأ المزيد

الإمساك حالة مرضية لا تتمكن الأمعاء فيها من تأدية حركتها مرات كافية لتمكنها من تفريغ هذه الفضلات الناتجة عن عملية الهضم. بعض الأشخاص تكون لديهم حركات الأمعاء ثلاث مرات في اليوم وآخرون تترواح حركات أمعائهم بين المرة والمرتين في الأسبوع. الأسباب: شرب كميات غير كافية من الماء. عدم كفاية النظام الغذائي بالألياف. تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان. ... اقرأ المزيد

١ آلام العضلات والمفاصل ١.١ الأعراض ١.٢ الأسباب ١.٣ كيفية العلاج آلام العضلات والمفاصل إن مشاكل العضلات والمفاصل تسبب الكثير من الألم والانزعاج للشخص المصاب بها فهو لا يستطيع ممارسة نشاطاته اليومية على أكمل وجه بسببها بالإضافة إلى أنها لا تزول من تلقاء نفسها بل تحتاج إلى العناية والاستشارة الطبية الفورية لتجنب الإصابة بأي مضاعفاتٍ ممكنة وهنالك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام العضلات ... اقرأ المزيد

سكر الدم سكر الدم من العلامات الحيوية المهمة في الجسم التي تصف الحالة الصحية له وتعتبر زيادة السكر أو نقصه من الأشياء التي تستدعي الوقوف عندها لمعرفة السبب الحقيقي لها مع الأخذ بعين الاعتبار أن نقص السكر في الدم لا يقل خطورة عن زيادته علما أن نقص السكر من الأشياء الشائعة التي يعاني منها مريض السكري وقد يكون هبوط السكر لأسبابٍ ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ علامات المرض ٣ أسباب المرض ٤ مضاعفات المرض ٥ تشخيص المرض ٦ علاج المرض مرض السكري يعتبر مرض السكري أحد الأمراض المزمنة وهو عبارة عن اختلال مستوى تركيز السكر في الدم وارتفاعه بشكلٍ كبير نتيجة نقص إفراز هرمون الأنسولين أو نقص حساسية الأنسجة للأنسولين. تحدث لدى المصابين بالسكري مشكلة في تحويل الغذاء الداخل إلى الجسم إلى طاقة حيث تصبح عملية الاستقلاب بأن يتم ... اقرأ المزيد

النحافة في الوقت الذي يبحث فيه العديد من الأشخاص عن حلولا جذرية لمشكلة السمنة أو الزيادة المفرطة في الوزن يبحث أشخاص آخرون عن حلولا لمشكلة النحافة التي تؤثر بصورةٍ سلبيةٍ على المظهر الجمالي الخاص بهم وتؤثر بالتالي على ثقة هؤلاء الأشخاص بأنفسهم وعن رضاهم الداخلي عن أنفسهم وهي مشكلة يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء ويعود السبب فيها إلى جملة ... اقرأ المزيد

لقد خلق الله-عز وجل- الإنسان وقدر كل شيء في جسمه بمقدار ليستمر عمل أجهزة الجسم بفعالية وأي خلل يحدث لأحد هذه الأجهزة ينعكس على عمل باقي الأجهزة. إن ارتفاع أو هبوط نسبة السكر بالدم لها نفس الأضرار والمضاعفات لذا يجب علينا الانتباه إلى غذائنا لأن الصحة بالغذاء لا بالدواء. ١ ما هو مرض السكري ٢ ما هي أسباب الإصابة بمرض السكر ٣ ما ... اقرأ المزيد

١ عنصر الحديد ٢ أسباب نقص الحديد ٣ الأنيميا ٤ أهمية الحديد لجسم الانسان ٥ علامات نقص الحديد على الجسم ٦ علاج ضعف الحديد في الدم ٧ خاتمة عنصر الحديد يعد الحديد من العناصر المهمة المفيدة لبناء جسم الإنسان والمكونة لأنسجة وخلايا الدم وهو العنصر المسئول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم وتتمثل فائدته في بناء كل خلية من خلايا الجسم فهو مفيد لفقر الدم ونقص المناعة وضعف ... اقرأ المزيد

نواجه في حياتنا اليومية تحديات عديدة للمحافظة على رشاقتنا والامتناع عن اكتساب المزيد من الوزن فنمتنع عن تناول بعض أنواع الطعام والأكلات الدسمة التي نشتهيها خوفا من تسببها بتراكم الدهون في الجسم كما ظهرت العديد من أنواع الرجيم القاصية التي تركز على بعض الأنواع من الأطعمة مهملة باقي الأنواع وأهميتها للجسم في أداء وظائفه على أكمل وجه ولكن ما يغفل ... اقرأ المزيد

غضروف الظهر يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر وتدفعهم كثرة الألم إلى التفكير في حالات الانزلاق الغضروفي التي كثيرا ما يسمعون عنها أو يشاهدون أشخاصا مصابين بها وللتعرف على مرض الانزلاق الغضروفي وأعراضه وأسبابه يجب أولا التعرض إلى توضيح ماهية الغضروف وعمله في الظهر. الغضاريف: هي نوع من الأنسجة الضامة الكثيفة المكونة بشكل أساسي من ألياف الكولاجين والخلايا الغضروفية وتتواجد في ... اقرأ المزيد

١ نقص الوزن ١.١ أسباب نقص الوزن ١.٢ مخاطر نقص الوزن ١.٣ علاج نقص الوزن نقص الوزن يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فئات عمرية مختلفة من مشكلة نقص الوزن أو النحافة بدرجاتٍ مختلفة منها ما هو طبيعي ويمكن التغلب عليه بالطرق البسيطة وخلال وقت قياسي ومنها ما هو متوسط ناتج عن العديد من العادات الحياتية الخاطئة. هناك النحافة الشديدة التي يجب الوقوف على ... اقرأ المزيد

١ زيادة الوزن ٢ أسباب زيادة الوزن عند الرجال ٢.١ التباطؤ في الأيض ٢.٢ انخفاض هرمون التستوستيرون ٢.٣ تناول طعامٍ غير صحي ٢.٤ عدم ممارسة الرياضة ٢.٥ الضغط والقلق والإجهاد ٢.٦ قلة النوم ٣ حلول للوقاية والحد من زيادة الوزن عند الرجال زيادة الوزن زيادة الوزن معضلة يواجهها الكثير من الرجال تؤثر على نفسيتهم وثقتهم بأنفسهم وإنتاجهم في أعمالهم كما تسبب لهم إجهادا بدنيا وتزيد من فرصة إصابتهم بمرض السكري ... اقرأ المزيد

السعرات الحرارية يحتاج الجسم إلى عددٍ من السعرات الحرارية للقيام بوظائفه الحيوية اليومية حتى لو لم يقم ببذل أي مجهود بدني يذكر ومن الجدير بالذكر أن الإنسان الطبيعي يقوم يوميا بأداء نشاطات مختلفة تحتاج إلى مجهود بحيث يتفاوت بتفاوت ما يحتاج هذا النشاط من طاقةٍ لإتمامه لذلك كان من الضروري معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الجسم في اليوم حتى يبقى بصحة ... اقرأ المزيد

١ تمزق عضلات الظهر ٢ العلاج الفوري لتمزق العضلات ٣ علاج الحالة المتقدمة ٣.١ العلاج الشخصي ٣.٢ العلاج الطبيعي ٣.٣ العلاج الطبي ٣.٤ علاج الغضاريف تمزق عضلات الظهر تمزق عضلات الظهر من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ولا سيما الرياضيين نظرا لاعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام والغضاريف والعضلات والأربطة والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضلية ... اقرأ المزيد

١ القولون ٢ سرطان القولون ٣ أعراض سرطان القولون ٤ أعراض متقدمة لسرطان القولون ٥ أسباب سرطان القولون ٦ أنواع سلائل القولون ٧ تشخيص سرطان القولون ٨ علاج سرطان القولون ٩ الوقاية من سرطان القولون ١٠ المراجع القولون القولون أو المعي الغليظ هو الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي الموجود في أحشاء البطن ويمتد على عدة مناطق في البطن ويقسم لعدة أقسام بناء على طريقة مسيرته حيث يبدأ من الجهة اليمنى لأسفل ... اقرأ المزيد

قلة النوم تعتبر ظاهرة قلة النوم من أخطر الحالات التي يمر بها الإنسان في حياته لما لها من مضاعفات قوية تؤثر بشكل سلبي عليه بشكل خاص وعلى حياته بشكل عام فهي بمثابة ناقوس خطر لأن الحياة الطبيعية تكمن بانتظار الأشخاص بشغفٍ كبير الفترة المسائية من كل يوم والتي تبدأ عند مغيب الشمس وحلول الليل للذهاب إلى الفراش والخلود للنوم. تتميز فترة الليل ... اقرأ المزيد

قلة النوم يعد النوم حاجة جسمية طبييعة يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الر احة ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية ومن الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي نصف ثلث حياته نائما ولكن يعاني البعض من مشكلة قلة النوم التي تحصل نتيجة التعب أو الضغوطات النفسية أو الاجتماعية أو الصحية وغيرها الكثير وفي هذا المقال سنوضح لكم آثار ... اقرأ المزيد

مرض السكري هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا على مستوى العالم و هو يعبر عن ازدياد نسبة السكر في الدم بشكل كبير جدا. يؤدي السكري إن لم يتم التعايش معه وتدارك الأمر إلى بعض المضاعفات الخطيرة جدا إضافة إلى ذلك فإن لمرض السكري أنماط أشهرها السكري من النمط الأول والسكري من النمط الثاني. من أهم ما يتميز به السكري من ... اقرأ المزيد

١ مرض السكري ٢ أعراض مرض السكري ٣ أسباب مرض السكري ٤ طرق الوقاية من السكري مرض السكري السكري هو أحد الأمراض المزمنة المنتشرة بشكل كبير ويحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين وهو الهرمون المنظم لمستوى السكر في الدم بكمية كافية أو عندما يعجز الجسم عن استقبال مادة الأنسولين والاستفادة منها وارتفاع مستوى السكر في الدم هو أهم أعراض مرض السكري ولارتفاع مستوى السكر ... اقرأ المزيد

مرض السكري يعد مرض السكري من أكثر الأمراض الشائعة في العالم وينتج عنه ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة قلة أو انعدام إفراز الأنسولين من البنكرياس أو نتيجة ضعف تعرف الخلايا على الأنسولين مما يؤدي لتراكم السكر في الدم بدلا من أن توزعه على خلايا الجسم. مرض السكر من الأمراض التي تحمل كثيرا من الأعراض التي قد تتطور إلى أعراض خطيرة ... اقرأ المزيد

١ زيادة حجم البطن ١.١ أنواع الكرش ١.٢ أسباب زيادة حجم البطن ١.٣ طرق للتخلص من الكرش ١.٤ مشروبات للتخلص من الكرش زيادة حجم البطن يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز البطن وزيادة حجمه وتظهر هذه المشكلة لدى الرجال وللفتيات قبل الزواج كما تظهر للنساء بعد الولادة بحيث تتراكم دهون الجسم في البطن ويصعب التخلص منها. ومن الجدير بالذكر أن هذه المشكلة لا تظهر فقط ... اقرأ المزيد

١ الإمساك ٢ أعراض الإصابة بالإمساك ٣ أسباب الإصابة بالإمساك ٤ بعض العلاجات المنزلية للإمساك ٥ مشروبات لعلاج الإمساك الإمساك يصاب العديد من الناس بمشكلة الإمساك وهو عبارة عن بطء عمل الأمعاء أو الوظائف المعوية مما يؤدي لعدم قدرة الشخص على الإخراج بسهولة مما يسبب له عدم الراحة والانزعاج بشكلٍ مستمر. للتخلص من هذه المشكلة يجب الوقاية قبل حصولها أو مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب ... اقرأ المزيد

١ عملية القلب المفتوح ٢ أسباب إجراء عملية القلب المفتوح ٣ أنواع جراحة القلب المفتوح ٤ التقييم الطبي والاختبارات التشخيصية ٥ كيفية التحضير للعملية ٦ أثناء جراحة القلب المفتوح ٧ بعد جراحة القلب المفتوح ٨ مخاطر إجراء عملية القلب المفتوح ٩ المراجع عملية القلب المفتوح تسمى عملية القلب المفتوح بجراحة القلب التقليدية وهي عملية يتم فيها فتح الجدار الصدري لتنفيذ جراحةٍ في عضلات القلب أو صماماته أو شرايينه حيث يقوم ... اقرأ المزيد

الضغط النفسي يرى علماء النفس أن ما يعرف بالضغط النفسي هو حالة دفاعية يقوم بها المخ للدفاع عن وجود الجسم في مواجهة حالة طارئة مثل حالات الشعور بالخوف أو الخطر التي تدفع الإنسان إلى التحرك السريع والمباغت إلا أن تأثير تلك الحالة يؤدي إلى تسارع ضربات القلب والشعور بالإرهاق والتوتر لذا فإن استمرارها يؤدي إلى تغيير سلوك الإنسان ويؤثر على الحالة ... اقرأ المزيد

الدورة الدموية تشبه اي عضو في الجسم الموجود في جسم الإنسان يحتاج إلى تنشيط ممايجعلها تقوم بواجبها على اكمل وجه وإن كسل الدورة الدموية يؤذي الإنسان وللإنسان دورتان دمويتان واحدة صغرى واخرى دورة كبرى وتشمل الدورة الدموية الصغرى القلب ولأوعية الدموية وهذه الدورة هي التي تحمل الدم الغير فاسد أو الغير مؤكسد من القلبإلى الرئتين لتحميله بالأوكسجين ويعاد ... اقرأ المزيد

الشعور بالبرد كثيرا ما نسمع أشخاصا يعانون من البرد الشديد على الرغم من ارتدائهم للملابس بشكل جيد دون أن يدركوا أن الشعور بالدفء لا يتوقف فقط على طبيعة ملابسك إن كانت باردة أو دافئة فهناك أسباب أخرى تتحكم في هذا الموضوع وترتبط بالإصابة بأمراض مختلفة أحيانا لذلك سوف نتناول هنا أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالبرد لتجنبها أو ملاحظتها سريعا ... اقرأ المزيد

إذا كنتي امرأة فوق سن الأربعين وترغبين في إنقاص وزنك ، فجرّبي النصائح التالية لفقدان الوزن للنساء فوق الأربعين. لحرق الدهون ، يجب عليك اختيار البروتينات الصحية من اللحوم والأسماك الخالية من الدهون والحد من تناول الأطعمة السكرية. سيساعدك الحفاظ على جدول منتظم لتناول الطعام على تجنب آلام الجوع المتكررة. يجب أيضًا تجنب الخبز الأبيض والحبوب المكررة والصودا. تشير الدراسات إلى ... اقرأ المزيد

تعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر الأمراض شيوعا بين الناس وقد تكون عارضا صحيا لمرض أكثر أهمية وخطورة في الجسم. وألم أسفل الظهر ينتج عن الاضطرابات العضلية الهيكلية أو مشاكل الفقرات القطنية وتتفاوت قوته بين الحادة والمزمنة وتتزايد تدريجيا مع مرور الوقت وقد ترافق الشخص باستمرار أو تختفي وتعاود الظهور مع زيادة المجهود البدني أو النفسي. أسباب آلام أسفل الظهر ... اقرأ المزيد