صحة
مرحبا بك في صحة الموسوعة الصحية الحديثة .. موسوعة صحة عبارة عن محاولة لجمع اهم المعلومات والمقالات عن معظم الجوانب العامة والخاصة للصحة .. نتمنى لك تصفحا ممتعا وسريع معنا .. واذا اردت المشاركة بمقال يمكنك ارساله لنا وسيتم نشره باسمك في الموقع على الايميل
اخر مقال في صحة

فوائد الثوم - أهم 10 فوائد للثوم


الثوم واحد من توابل الطبخ الأكثر استخداماً لإضافة رائحة ونكهة لكثير من الأطباق الغذائية، ولكن له أيضاً بعض الفوائد الصحية المؤثرة جداً. المقومات الطبية الرئيسية في الثوم هو الليسين، الذي له خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للفيروسات، ومضاد للأكسدة. وبالإضافة إلى ذلك، الثوم به العديد من الفيتامينات والمغذيات. بعضها تشمل فيتامينات A B B2 Cكذلك البروتين، البوتاسيوم، الكالسيوم، الزنك، النحاس، الحديد، السيلينيوم، والمنغنيز وغيرها الكثير.

القليل من الثوم يوميا يمكن أن يساعدتك على حماية صحتك، فضلا عن انه سيعطيك دفعة لجني الفوائد الصحية من الثوم، تناول الثوم في حالته الخام. الثوم المطبوخ يفقد قدرا كبيرا من صفاته الطبية.

1-يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
وقد أظهرت الدراسات أن أكل مغ 600 إلى 900 ملغ ثوم يوميا يخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من تكوين البلاك الشرياني بنسبة 5% إلى 18%. الخصائص المضادة للأكسدة في الثوم تساعد في مسح الجذور الحرة الضارة، التي يمكن أن تسهم في الأضرار الناجمة عن LDL ("الكولسترول السيئ") في الدم. الثوم يمنع أيضا الكبد من صنع LDL أكثر من اللازم. هكذا، عندما يتم استهلاك الثوم الطازج على أساس منتظم إلى حد كبير يمكن أن تخفض مستويات الكولسترول LDL دون الإساءة إلى مستويات الكولسترول المفيدة.

2-يقلل من ألم التهاب المفاصل
الثوم يحد من الألم والأعراض الأخرى في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. الثوم مخلوط مع لوسيون الصبار الساخن يهدئ ويخفف من الألم في المفاصل الملتهبة والمؤلم بسبب الروماتيزم. المركبات الكيميائية المختلفة الموجودة في الثوم يعتقد أيضا للمساعدة في تقليل الالتهاب المرتبط بأشكال مختلفة من التهاب المفاصل.

3-يقلل من الوزن
يعتقد كثير من الباحثين أن الخاصية المضادة للالتهابات في الثوم يساعد على تنظيم تكوين خلايا الدهون في الجسم، أحد العوامل الرئيسية في السمنة. الثوم أيضا مدر للبول عالي في الطبيعة بسبب الزيوت الأساسية والسكريات المنخفضة الوزن الجزيئي لها. الاستهلاك المنتظم للثوم الخام أو مكملات الثوم يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن جسم صحي.

4-يمنع السرطان
الثوم يساعد على الوقاية من السرطان، لا سيما من الجهاز الهضمي، حين يمنع أيضا بعض الأورام من النمو أكبر وتقليص حجم بعض الأورام. وجود الثوم يمكن أن تبطئ التقدم لنمو الخلايا السرطانية. المدخول اليومي من الثوم مهم لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من سرطان خفض خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.

5-يمنع ارتفاع ضغط الدم
وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يقلل أيضا من ارتفاع ضغط الدم. الثوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الدم يتدفق أكثر سلاسة. كما يلعب الثوم دوراً كبيرا في منع تكوين جلطات الدم. وهذا يساعد على خفض ضغط الدم. الناس مع ارتفاع ضغط الدم يجب أن تأخذ كبسولات الثوم يوميا لمدة تصل إلى خمسة أشهر لخفض مستوى ضغط الدم. من الضروري أن نتشاور مع خبير الصحة قبل تناول مكملات الثوم.

6-مكافحة الحساسية
الثوم له خصائص مضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات التي تساعد هيئة مكافحة أنواع مختلفة من الحساسية. كما ثبت للحد من التهاب مجرى الهواء بسبب الحساسية (حساسية الآنف). من المستحسن جداً أن الناس الذين يعانون من الحساسية اتخاذ ملحق ثوم يوميا خلال موسم الحساسية. عصير الثوم الخام خيار جيد للإغاثة السريعة من الحكة بسبب الطفح الجلدي أو لدغ الشوائب أو أي نوع آخر من الحساسية.

7-السعال
الثوم هو مصدر جيد للفيتامينات ج، B6 والمعادن السيلينيوم والمنجنيز – كل منها تعزيز الجهاز المناعي. أيضا، خصائصه المضادة للبكتيريا تجعل الثوم لعلاج السعال وتهيّج الحلق. الثوم قد يقلل أيضا من خطورة التهابات الجهاز التنفسي العلوي. مكملات الثوم يمكن اتخاذها على أساس منتظم للحد من وتيرة نزلات البرد. الثوم أيضا مفيد للغاية في علاج الاضطرابات المختلفة في الرئتين مثل الربو. مما يجعلها لا يمكن الاستغناء عنه للمصابين بالتهاب الشعب الهوائية المزمن.

8-يخفض مستوى السكر
ويعتقد ان الثوم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين في مرضى السكر. أخذ الثوم يوميا يمكن أن يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، فضلا عن الوقاية من مرض السكري بين الناس الذين لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالمرض.

9-علاج الأسنان
المضادات للبكتيريا، خصائص في الثوم يمكن أن تساعد في علاج ألم في الأسنان. ببساطة بعض زيت الثوم أو قطعة من القرنفل والثوم المجروش مباشرة على الجزء المتضرر من الأسنان واللثة المحيطة بها للإغاثة الفورية. نضع في اعتبارنا أن الثوم يمكن أن تكون مزعج للثة.

10-يساعد على الهضم
الثوم يساعد على تشجيع واسترخاء الجهاز الهضمي. يمكن أن يمنع انسداد المعدة من عصائر البنكرياس والأمعاء التي المسؤولة عن هضم المواد الغذائية. الثوم أيضا يساعد الكبد في الإفراج عن السموم من الجسم، وفي نفس الوقت يحمي الكبد من الضرر.
اخر مقالات صحة
فوائد الموز - أهم 10 فوائد للموز
مقدمة الموز هو فاكهة مغذية ومفيدة للغاية ومتاحة طوال السنة بسهولة. استخدام الموز يوفر حلاً طبيعياً لكنه فعال للعديد من الأمراض. اقرأ المزيد ...
داء السكرى الكاذب
بالرغم من أن داء السكرى يعد من الأمراض المزمنة المنتشرة ، إلا أن هناك حالة تعرف بداء السكرى الكاذب والتى اقرأ المزيد ...
جفاف الأنف
لاتقتصر وظيفة الأنف على شم الروائح أو عمليات الشهيق والزفير فحسب ، فالأنف جزء من آلية معقدة خاصة بالجسم ، اقرأ المزيد ...
إعتلال المزاج الموسمى
يعتبر إعتلال المزاج الموسمى من الإضطرابات النفسية الشهيرة التى ترتبط بتغير المناخ ، وهو اكثر إنتشارا فى فصل الشتاء ، اقرأ المزيد ...
رباعى فاللوت
مخطئ من يظن أن أمراض القلب تقتصر على الكبار والبالغين فقط لاغير ، إذ أنها قد توجد فى الأطفال وصغار اقرأ المزيد ...
إنسدال الصمام التاجى
يوجد الصمام التاجى بين الأذين الأيسر والبطين الأيسر من القلب ، ويعرف إنسدال الصمام التاجى بأنه عدم الإنغلاق المحكم لهذا اقرأ المزيد ...
تمدد الشريان الأورطى
يعتبر الشريان الأورطى أكبر شرايين الجسم ، حيث يقوم بحمل الدم المشبع بالأكسجين ، من البطين الأيسر للقلب ، وتوزيعه اقرأ المزيد ...
أسباب تشنج الساقين وكيفية علاجها
لاشك فى أن تشنج الساقين أمر مؤلم للغاية ، حيث يحدث فى أى وقت دون تمييز ، إذ قد تتشنج اقرأ المزيد ...
تجاعيد الوجه وكيفية القضاء عليها
تعتبر مسألة تجاعيد الوجه من المشكلات التى تؤرق العديد من الناس ولاسيما النساء ، حيث يشير ظهور تلك التجاعيد إلى اقرأ المزيد ...
كل ماينبغى أن تعرفه عن مضادات تخثر الدم
مما لاشك فيه أن أدوية مضادات تخثر الدم تستخدم على نطاق واسع فى الوقاية فضلا عن علاج العديد من المشكلات اقرأ المزيد ...
الإعاقة الذهنية لدى الأطفال
يعتقد الكثير من الناس أن الإعاقة الذهنية هى مجرد مرض مزمن لاشفاء منه ، لكنه فى واقع الأمر مجرد خلل اقرأ المزيد ...
السكتة الدماغية
تنبع المشكلة الأساسية للسكتة الدماغية فى أنها تنشأ بصورة مفاجئة دون مقدمات ، وتلعب العوامل الجينية علاوة على العادات الحياتية اقرأ المزيد ...
الإضطرابات النفسية أثناء الحمل
تمر الحامل بمتغيرات سيكولوجية متعددة ، والتى ينشأ عنها العديد من الإضطرابات النفسية ، ويرجع سبب تلك الإضطرابات إلى التغيرات اقرأ المزيد ...
تشوه الأنف
الأنف احد الحواس الخمسة فى جسم الإنسان ، وهو مسئول عن حاسة الشم وإدراك الروائح ، إلى جانب إعطاء الوجه اقرأ المزيد ...
الهيستريا
الهيستريا إضطراب نفسى تحولى ، حيث تتحول فيه الإنفعالات النفسية إلى أعراض عضوية، دون وجود مرض فعلى ، لتظهر فى اقرأ المزيد ...
الإكزيما
الإكزيما مرض جلدى ينشأ كإستجابة لتفاعل غير معتاد لجهاز المناعة الموجود بالجسم ، لينتج مجموعة من الأعراض تختلف بإختلاف العامل اقرأ المزيد ...
ماهى العلاقة بين إرتفاع ضغط الدم والإصابة بالفشل الكلوى ؟
لوحظ فى الفترة الأخيرة أن نسبة كبيرة من مصابى ضغط الدم المرتفع سرعان مايعانون من الفشل الكلوى ، الأمر الذى اقرأ المزيد ...
أسباب وعلاج إلتهاب أوتار اليد
تعرف الأوتار بأنها أنسجة ليفية قوية تربط بين العضلات وبعضها ، حيث تقوم بتنظيم حركة هذه العضلات ، مع إعطائها اقرأ المزيد ...
الفوائد الخفية لأقراص منع الحمل
إنتشرت فى الآونة الأخيرة العديد من الوسائل المتطورة والتى تهدف إلى مايعرف بتنظيم الأسرة ، وقد تنوعت تلك الوسائل مابين اقرأ المزيد ...
7 نصائح لتجنب ومنع التجاعيد
يمكن أن تحدث التجاعيد نتيجة لأسباب عديدة ومختلفة، وهناك طرق متعددة لمعالجتها. ويوجد نوع يصيب الرجل والمرأة (بغض النظر عن اقرأ المزيد ...
علاج تساقط الشعر للرجال أحصل على الحقائق
ما هي افضل طريقة لعلاج تساقط الشعر عند الرجل؟ في حقيقة الأمر أن هناك الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم اقرأ المزيد ...

روابط صديقة
Girls Games - العاب

جميع محتويات صحة الموسوعة الصحية الحديثة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب ان تقوم بالاعتماد عليها او ان تستخدمها كبديل لزيارة الطبيب المتخصص فقد تكون المعلومات الواردة غير دقيقة او انها قديمة وقد يكون هناك اكتشاف او علاج اكثر تقدما لحالتك بالتالي لا تقوم باستخدام ايه معلومات واردة في الموقع بدون استشارة الطبيب المختص

تم انشاء الصفحة في0.0040340423584 ثانية.
Privacy Policy